1. 馬甲線是指沒有贅肉的腹部，同時擁有清晰的肌肉線條。這種線條主要是由於腹部肌肉，包括腹直肌和腹外斜肌，相互間隔形成的。
2. 對於162厘米的女生來說，要練出馬甲線，需要通過持續的運動來減少脂肪含量，並增加肌肉量。
3. 體重的多少並不是評判是否能夠看到馬甲線的唯一標准。馬甲線的明顯程度取決於個人的體脂比例、肌肉發達程度以及皮膚緊致度等因素。
4. 理論上，體重在90至100斤（約合45至50公斤）的范圍並不算重，對於162厘米的身高來說，這個體重范圍可能已經非常瘦弱。然而，能否看到馬甲線並不僅僅取決於體重，而是整體的體脂率和肌肉線條的清晰度。
5. 因此，想要展現馬甲線，除了控制體重外，更重要的是通過有針對性的鍛煉來塑造腹部肌肉，以及通過合理的飲食來降低體脂率。
⑵ 什麼是馬甲線和人魚線
馬甲線和人魚線都是指人腹部的線條，不過馬甲線指的是女性的腹部線條，而人魚線形容的則是男性的腹部線條，兩者之間還是存在著一定的區別的。當然，女性可以練馬甲線，也可以練人魚線，不過，女生練人魚線是需要謹慎的，但是練馬甲線就可以收獲很多好處。下面就為大家介紹馬甲線和人魚線的相關知識。
一、馬甲線和人魚線的區別
1、馬甲線：
馬甲線是平坦腹部的最高境界。指的是沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。一般說這個就是說那個人的身材很好，算是一個褒義詞。身材好和健康的體現。
2、人魚線：
人魚線又名人魚紋，正式的學名叫「腹內外斜肌」。一般指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因為形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。達·芬奇在《繪畫論》中首次提出「人魚線」作為「美」與「性感」的指標。
不過，隨著人們對人魚線的追捧，很多愛美健康女性也紛紛曬出自己的人魚線，聲稱人魚線並非是男性特有的生理現象。但馬甲線一般還是指女性，人魚線一般指男性。
3、區別：
兩者都是衡量身材的標准，區別在於：（1）肌肉的位置不同。馬甲線是肚臍兩側兩條直立的肌肉線，人魚線腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條。（2）然後是直線和斜線的區別。人魚線是腹股溝的延長線。馬甲線應該是腹肌與直肌的分割線。馬甲線是沒分塊的腹直肌的輪廓。人魚線是腹外斜肌的視覺效果。
二、女生練馬甲線的好處
馬甲線是女人不胖，而且體態緊致的最高境界，也是最客觀標准，不僅沒有多餘脂肪，而且還有肌肉的腹部。作為女人拼得不僅是臉蛋，有時候遇到臉蛋比自己好的，就需要拼身材，而身材拼的最多的便是馬甲線。
另外，正常成年人的體內脂肪含量，也稱體脂率男性是15%~18%，女性25%~28%。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖除了難看，還會並發高血壓高血脂動脈硬化冠心病糖尿病膽囊炎甚至癌症等病症，從這個角度上說，
能拼出「馬甲線」，也就贏回了健康。