練馬甲線是不是應該先減肥

⑴ 練馬甲線要減肥嗎

肯定是先減肥啊

⑵ 我這樣的肚子是不是得先減肥再練馬甲線

馬甲線確實誰都有，但不是瘦出來的。要馬甲線的目的就是為了漂亮。
一方面脂肪比較多，腹肌被脂肪包裹，那不管腹肌形態怎麼樣，你都看不出馬甲線，那自然要先進行減脂。這是第一步，先判斷你自己肚子上的脂肪是不是很多，判斷方法也簡單，對著鏡子做平板支撐的，然後看一下鏡子里腹部的脂肪多不多，脂肪不能自己收縮，做平板的時候收緊的是腹部肌肉，這樣觀察脂肪比較方便，如果能夠明顯的看到腹部下垂，那就要先減脂了。目測題主的體脂率不是很高，可以直接訓練。
另一方面如果是比較瘦的人，類似題主這樣，那就要開始訓練腹肌了，每個人的腹肌形態和大小都會有差別，但一般女生的腹肌還是比較小和弱的，如果不訓練使他變大，即便瘦下來露出馬甲線，但能好看么？舉一個比較極端的例子，大家去網路搜一下厭食症患者的圖片，看一下他們的腹部是什麼形態，圖片太那什麼，我就不上圖了。我們要的是美，不是瘦的肋骨連著皮，露出比手指粗不了多少的腹肌和恐怖 人魚線。
題主直接進行腹肌訓練吧，建議多採用固定上身抬腿或者提膝的動作，這樣人魚線出來的會更快。

⑶ 要是想要馬甲線是不是要先減肥減肥後再練馬甲線還是直接練馬甲線

最好是先減肥，在練馬甲線

⑷ 作為一名女生，想練出馬甲線一定要等瘦下來才能練嗎

馬甲線不一定要等瘦下來才練，只不過說瘦下來會好練一點，畢竟肚子上都是肉是看不見馬甲線的。

正常來說，無論你是胖的還是瘦的，只需要堅持腹部訓練一個月以上，腹直肌都會有非常明顯的進步。而體脂率低的人，腹部皮下脂肪很少，所以稍微腫了一點的腹直肌就可以很輕松的顯露出來。反過來說，有肚腩的人，就算腹肌再強壯，還是會被一層厚厚的脂肪遮住。 但不是說胖就不能練馬甲線，胖也可以練馬甲線，但耗費的時間可能會久一點。

如果真的想練馬甲線，其實不需要等瘦下來才練，一邊減脂，即一邊瘦肚子，一邊練習馬甲線，效果可能會比較明顯，但在練習的同時，還需要注意飲食，飲食與練習同時進行， 對於訓練的助力會更好。練馬甲線不是一個容易的過程，練的過程會很辛苦，再加上還要減脂，過程會更難。但只要堅持下來，得到的回報也是豐厚的。

⑸ 減脂和馬甲線還有練腿同時進行的話 順序是什麼呀

我覺得如果減脂，馬甲線和練腿要同時進行的話，必須進行有氧運動，這樣才能達到整體減肥的目的。而馬甲線是需要專門的腹部運動的，練腿的話要進行拉伸運動。所以減脂是可以同時進行的，其他的就只有分開進行了。如果是我來排的話，我肯定是先減脂，然後再練馬甲線，最後再練腿。

⑹ 一個月內怎樣練出馬甲線

能否短時間練出來取決於你的體脂率，體脂率低，每天做幾組針對腹肌的動作，很快就能出來，如果體脂率高，那就沒辦法在短時間內練出了，因為你得把脂肪減掉，不然練多少都很難出來。