㈠ 求助女生大姨媽的時候可以做馬甲線訓練么
最好不要練，經期不要練腹部和下肢，只做上肢就好了。
㈡ 來例假能練馬甲線動作嗎
女性的月經期是身體比較虛弱的時期，不僅要注意保暖，禁食生冷食物，而且最重要的時候還要禁止劇烈運動，月經的來潮是子宮內膜的脫落出血，如果有劇烈運動的話，可能導致經血逆流，引起子宮內膜異位症等。
這並不是說女性在生理期就不能運動。只要不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血，就可以適當從事一些體育運動。能有效改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血。同時，運動還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動，有利於經血排出，可緩解經期不適。可以選擇球類運動，如乒乓球、柔力球等，這些運動場地都不大，動作幅度也小，還可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快。
至於該時期內，多大的運動量和運動時間才合適，那並沒有一定之規，而是因人而異。「不過有一個大致標准可以參考，主要有三點。」一是睡一覺後疲累感可以自行消失，二是出血量未增大，三是沒有出現腹部疼痛，就說明運動量和時間比較合適。
㈢ 生理期能做運動嗎, 如果暫停, 之前的馬甲線前功盡棄怎麼辦
生理期能做運動嗎？如果暫停，之前的馬甲線前功盡棄怎麼辦？
答案是肯定的。其實，身體健康、具有良好運動習慣的女性，在經期適當鍛煉不會產生什麼副作用，相反對於身體還是很有幫助的。月經期間適當鍛煉對於平衡神經系統，加快血液循環，收縮還有放鬆腹肌、骨盆肌，促進經血排出效果很好，而且也可以有效緩解痛經。
注意，這里說的是適量和適度，需要根據自己的情況進行自我調整哦，有的人合適運動，有的人不合適運動，我們還是建議多走走路，散散步，做一些坐姿拉伸就可以了哦。
不過女性經期的運動務必要注意控制運動量，月經期雖然不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動(如變速長跑、負重跳躍、斜坡卷腹等)，還是應該在月經初兄啟期盡可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量，同時也能避免經血倒流引起的一些感染甚至炎症。
朵瀾一提醒經期後第二周，這一周人體的代謝快吸收也快，也是減肥的黃金期，但是這好比運態是一把雙刃劍，你可能會因為飲食不慎或疏於運動，比如嘴饞多吃了或者驚奇鬆散習慣了不想運動啥的，而讓「黃金周」的努力付之東流，也可能通過繼續努力，鞏固那份難得的減肥成果。所以把握第二周才是王道。
生理期發現腿變粗了還短了，嗚嗚怎麼辦？因為經期會出現經期浮腫，是由於經前體內雌激素水平升高使鈉水瀦留。注意飲食的清淡，減少旁塵源鹽的攝入。出現浮腫時，可口服利尿劑，增加小便排出，減輕浮腫。其實經期腿粗是正常現象，這周過去後，就會好了，所以這個期間千萬不要因為之前的瘦身沒有效果，然後被自己的小粗腿打倒了呦！
㈣ 女生練馬甲線會影響月經嗎
可以的一般情況下不會影響月經來潮的，你說的這個情況是不影響的，對你的健康也沒有什麼大的影響，暫時不要擔心的。
㈤ 為什麼練完馬甲線之後腹部會疼
您好，要練成馬甲線也就是練出健碩的腹部肌肉。肌肉增長的原理，就是先破壞肌肉的結構，然後使他修復。比如那些靠撞擊和點擊長肌肉的人就是這個道理。所以你練完馬甲線的動作後肌肉在增長，當然會酸痛啦。多練幾次就不會了。
㈥ 練馬甲線會影響月經嗎 合理鍛煉才不會出現月經紊亂
1有影響。
通常來說女性長期堅持對馬甲線的練習，對月經是有影響的，而這個影響是好是壞，是取決於鍛煉液螞是否合理。
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一般來說，如果馬甲線的練習合理，能夠提高新陳代謝，促進血液循環，對體內各種激素分泌有調節功能，還能幫助腹肌，骨盆肌收縮放鬆的作用，有利於經血順暢排出，同時也有一定的緩解痛經的作用。
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女性的脂肪減少太多，體脂率太低，低於13%~15%，會因為必需脂肪過低而造成體內激素的變化，出現月經紊亂、經量變少甚至是閉經的情況。
運動量大時，容易造成精神高度緊張，會引起體內性腺激素的釋放，如果促性腺激素不能正常釋放，卵泡告埋帆刺激素和黃體生成激素襪雹就無法正常釋放，影響卵巢的排卵功能，月經就隨之變稀變少，長期如此甚至發生閉經。
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女生在大量馬甲線鍛煉過後或是體脂率不達標的情況下易發生月經紊亂，但是在減少運動量以後，一般都能恢復，體重也會自然回升，月經會自然來潮，不會影響生育。