瘦的人是不是更容易練出馬甲線

A. 瘦的人更好練馬甲線嗎，如果只是天天玩做馬甲線的組合運動，但沒有配

瘦的人更容易練馬甲線，只要腹部脂肪少，馬甲線就容易顯示。沒有有氧運動不容易減脂肪。
川字肌的鍛煉方法：
1、如果腹部有多餘贅肉要做有氧運動40分鍾左右，慢跑（游泳、健身操、騎車都可以）配合沖刺40分鍾到1個小時。當體能提升上來以後，可以做HIIT跳操，或者全身大肌群的力量訓練+有氧。——這樣可以更好的減脂。如果腹部贅肉的話，這樣做更好。
2、全身的力量鍛煉，如俯卧撐、弓箭步、立卧撐、蹲起、仰卧起坐、仰卧舉腿、卷腹等動作，每個動作3到4組，每組不少於20次。

B. 身材瘦的人，練馬甲線的效果會更好嗎

效果確實會更好，而且看上去就特別的有氣質，有一種特別漂亮的感覺。

C. 瘦人是不是很容易練馬甲線我好像有一點，如果不去健身館平時怎麼加強鍛煉呢

也不是很容易，而是相對容易得多，大部分人都有腹肌，只是腹部脂肪太多給遮住了，所以看不出馬甲線，瘦人把減脂這一步給省了。只鍛煉腹肌沒必要去健身房，買個瑜珈墊，優酷網上有個8分鍾腹肌鍛煉，一個星期練四次就夠了，個人感覺很明顯。
另外，馬甲線一般指女人吧，男的一般都說練人魚線啊。

D. 瘦的女生更易練馬甲線還是胖的女生

當然是瘦的了
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
馬甲線鍛煉方法1:：准備一張沒有滾輪的椅子，人坐於椅子的前1/3部分，兩手放於椅面兩側以保持身體平衡，兩腳並攏，收緊腹部，上半身稍微往後傾(用沒有滾輪的椅子是為了避免做後續動作時出現不平衡導致受傷)。
馬甲線鍛煉方法2：收緊腹部後，兩腳並攏屈膝抬高到至少和椅面同樣的高度，再放下雙腳踩地，抬高放下來回做10-12下為1個回合，共做3個回合。提示：做的過程中背部可稍微靠椅背，可以比較省力，這個動作可以鍛煉腹部肌力。
馬甲線鍛煉方法4：准備一張沒有滾輪的椅子，人坐於椅子的前1/3部份，兩手放於椅子兩側保持身體平衡，兩腳並攏，收緊腹部，上半身打直。
馬甲線鍛煉方法5：右腳屈膝抬起，同時保持左腳打直，再換抬起左腳，右腳打直，就像騎腳踏車那樣，做的過程中背部稍微後傾但不拱背，兩腳交替來回做10-12下為1個回合，共做3個回合，這個動作可以訓練腹部肌力。

E. 瘦的人更好練馬甲線嗎，如果只是天天玩做馬甲線的組合

瘦了練習馬甲線肯定會容易，因為肚子的脂肪少，更容易練出來。關鍵還是合理的鍛煉。

F. 女生太瘦肚子上沒肉，練馬甲線是快還是慢

關於女生肚子上有沒有肉與練馬甲線的速度快慢來說，肯定是有直接關系的，因為肚子上肉越少練出來馬甲線的速度就越快，同理肚子上肉多練出馬甲線的速度就慢。那麼我們一定要知道想要練出馬甲線也就可以理解為練出腹肌，那麼腹肌對於女性來說，必須在我們體脂達到9以下才可以練出來，那麼我可以很明確的說，如果你的肚子上有贅肉，那麼你的體脂肯定不會在9以下，所以你的馬甲線同樣並不展露。

對於馬甲線來說，女生只要達到體脂要求下就可以進行腹肌鍛煉，來使自己的馬甲線更加有型，那麼這就像你畫畫的過程，大致先畫出來，最後再去微調，我們只有將體脂瘦下來，才能進行馬甲線鍛煉。一般來說，女生只要堅持做一些比較基礎的運動方式就可以練出馬甲線，例如卷腹之類的基礎動作。

那麼對於馬甲線來說，由於它必須要有合格的體脂下才能夠一直展露，所以說想要一直保持馬甲線的存在，除了必要的鍛煉，我們還應該進行控制飲食，從而使自己的體脂率達到一個合格的比例。所以說，肚子上肉越少，練出馬甲線的速度就越快。

G. 作為一名女生，想練出馬甲線一定要等瘦下來才能練嗎

馬甲線不一定要等瘦下來才練，只不過說瘦下來會好練一點，畢竟肚子上都是肉是看不見馬甲線的。

正常來說，無論你是胖的還是瘦的，只需要堅持腹部訓練一個月以上，腹直肌都會有非常明顯的進步。而體脂率低的人，腹部皮下脂肪很少，所以稍微腫了一點的腹直肌就可以很輕松的顯露出來。反過來說，有肚腩的人，就算腹肌再強壯，還是會被一層厚厚的脂肪遮住。 但不是說胖就不能練馬甲線，胖也可以練馬甲線，但耗費的時間可能會久一點。

如果真的想練馬甲線，其實不需要等瘦下來才練，一邊減脂，即一邊瘦肚子，一邊練習馬甲線，效果可能會比較明顯，但在練習的同時，還需要注意飲食，飲食與練習同時進行， 對於訓練的助力會更好。練馬甲線不是一個容易的過程，練的過程會很辛苦，再加上還要減脂，過程會更難。但只要堅持下來，得到的回報也是豐厚的。

H. 瘦的女生自帶馬甲線嗎

首先我們要明白什麼是馬甲線，所謂的馬甲線就是指腹直肌外側的兩條線。而腹直肌明顯的女生，一般中間的那條線也比較明顯，三條線經常呈現川字型排列，所以也被大家叫做「川字線」。一個人如果想要擁有馬甲必須有有兩個重要元素，一是足夠的肌肉體積，另一個就是較低的皮下脂肪。對於很瘦的人來說，即便不怎麼運動也能夠看到一點腹部肌肉。這種情況下，只要進行一定程度的力量訓練增加肌肉的體積就能夠有看到明顯的馬甲線。

 
瘦人相對於胖人來說具有更低的皮下脂肪，所以相對來說也更容易練出馬甲線。
 
足夠瘦就自帶有馬甲線真假
 
通過上面的描述我們知道形成馬甲線的兩大條件，一是足夠低的皮下脂肪，二是足夠大的肌肉體積。看到這里相信一定有人好奇，如果一個人足夠瘦皮下脂肪足夠低的話，是不是不用運動就能夠看到馬甲線那？換種說法也就是足夠瘦的人就會自帶馬甲線？
 

 
 
從馬甲線的形成原理上來說，足夠瘦的人自帶馬甲線這種說法是成立的。但是在生活中卻很少有女性能夠受到這種程度，而且這也十分不利於身體健康。所以對於想要有馬甲線的女生來說，減肥是一方面，加強腹部運動增加腹部肌肉體積也是必不可少的。

I. 瘦子更容易練出馬甲線，這是什麼原因呢

瘦子更容易練出馬甲線，這是因為瘦子的皮下脂肪比較少。

魚線其實主要是腹外斜肌的線條，這個肌肉最重要的作用就是彎曲旋轉我們的軀干。通俗地說，就是彎腰，然後轉向一邊，從而鍛煉我們的腹外斜肌。但是這個動作在我們日常生活中很少使用，即使使用也大多沒有上膛，很難鍛煉。以上就是對瘦子更容易練出馬甲線，這是什麼原因呢這個問題的解答。

J. 瘦的人有馬甲線嗎

馬甲線並不是瘦的人都有，馬甲線是需要鍛煉的人才有。