屁股小穿褲子撐不起來

1. 穿牛仔褲不撐臀部，如何讓胯骨變大怎麼讓臀部翹起來

胯骨小一點不是好看一點，一般只聽說如何把胯骨變小。想把胯骨變大就生孩子啊，生了孩子肯定會變大的。穿牛仔褲不撐臀部，只能說你的屁股扁，我也是這樣的人，最好不穿褲子，撐不起臀部穿褲子不怎麼好看，介議穿裙子，如果非得穿褲子就穿那麼屁股後面有袋子的，袋子最好有點往外突點的，那樣看上去好看點。這是我的一點點經驗之談

2. 男生太瘦,屁股小。穿牛仔褲撐不起來不好看，怎麼辦

在屁股褲兜裡面塞幾張紙巾 說白了和女人文胸一個道理 你懂的

3. 臀部骨架小褲子撐不起來怎麼辦

嗯~~~這總是件讓人很苦惱的事情
你應該是個女生吧
給我的第一感覺是這樣滴
(*^__^*)
嘻嘻……
猜錯了表罵我哦。言歸正傳
我也是個骨架很大
可是個頭又不高的人
怎末穿衣搭配也研究了很多年
你不胖可以穿很多的衣服啊
比如：錐形褲
平底鞋或是高跟鞋
包臀緊身打底衫
外套是個小西服或是皮夾克
這是比較普通的裝束
小夾克可以使你的肩膀看起來很小
不那麼寬
包臀小衫可以包住PP和胯
看起來性感又不失協調
能提高視覺效果
第二個就是：如果你像我一樣PP有很多滴肉肉大腿也不是很細的話
就要多穿長度超過大腿中間位置的上衣
小衫要挑那種帶小小泡泡袖的衣服
泡泡不要太大
否則就適得其反了
不要穿花色很復雜很艷麗的衣服（顏色單一的可以）
差不多就這些
本人今年發現穿那種長款前有扣的緊身毛衫式的上衣
里邊配個小吊帶
下邊穿緊身的錐形褲
再陪一雙高跟鞋子
穿起來很是帶派哦
你也可以試一試啊
希望你轉型成功

4. 屁股很小沒肉,褲子臀圍撐不起來怎麼辦

穿鉛筆褲吧
哥們你很適合

5. 臀部小怎麼變大

1、做一些針對臀部鍛煉的運動。
側抬腿、提臀運動，以及蹲踢運動，都是鍛煉臀部的運動。而提臀運動中首當其沖的，應該是啞鈴側蹲。這是傳統側蹲的加強，可以更有力地鍛煉耐力，更有利於長肌肉、豐臀。
把兩腳分開，比肩寬稍稍更開一些。輕輕轉動你的大腳趾，膝蓋彎曲，做出側蹲的姿勢。你的左腿要完全伸直，作為支點。下蹲。

2、練瑜伽。
有許多瑜伽姿勢都是用來鍛煉臀部的。
3、坐下來。
其實只要保持坐姿，你的臀部就會變得更大。脂肪細胞由於久坐受到擠壓，「更快地產生更多的三酸甘油酯（體內儲存脂肪的主要形式）。
4、擦凱姿雅。
凱姿雅可以豐臀，平常多按摩按摩是可以的，現在也比較流行

6. 女人胸大，屁股小，扁平，穿褲子難看，撐不起來，怎麼能讓屁股大起來

給你一個不太科學的建議，一般屁股翹不翹很大程度上是基因問題，但是如果想增加脂肪的積聚，可以嘗試多吃高熱量的東西，然後吃飽後稍稍坐一下，為了避免脂肪積聚到不應該到的地方（肚腩）請注意運動。

7. 如何可以讓屁屁變大，我的臀部很小，穿褲子

我知道的可以改善屁股小的方法有一下幾種：
1、手術填充，土豪做的，咱們普通人就想想就可以了~還會有一定的風險
2、多鍛煉臀部，飲食上吃些富含脂肪的食物，比較適合喜歡做運動的人，堅持不下來沒用的
3、適合懶人的方法，睡前塗抹 凱姿雅 用大姆指按揉臀部兩側的凹陷及臀部橫紋正中部位
改善屁股太小問題的方法基本上就這三種，選擇自己喜歡的堅持下去就好，加油~

8. 有豐臀的辦法嗎太瘦了穿褲子多撐不起來

我和你一樣，很瘦，如果不是有身體疾病的話一般就是腸胃吸收不好。 我穿25的碼 稍微好一點，但是側面看起來很象火柴棍，不好看， 經過我多年的研究，褲子穿淺色的比穿深色的看起來豐滿，也不要穿緊身褲子，看起來會更瘦，最好穿直桶或者有點微喇的比較好，穿牛仔褲比穿那些淑女褲看起來會好看些。 當然多吃水果多吃營養的東西是不可少的，每日按時吃飯，按時休息。適當運動，保持心情舒暢就可以了。

9. 我的屁股小怎麼辦 從小到大好像沒長過 買褲子總撐不出型來

豐臀王牌練習法

原址；http://www.yelg.com/index_qg.asp?articleid=1641

女子的三圍是否標准，是衡量身材的重要依據。在現實生活與訓練當中，越來越多愛美的女性迫不及待地需要「健胸」與「豐臂」。

而怎樣才能行之有效，立竿見影地通過健美訓練，達到真正「豐臀」的目的呢?

首先，要練習某個部位肌肉，需盡可能多地了解它的有關解剖結構，肌肉功能。這樣才能有效地選准練習動作，達到訓練目的。

臀部肌肉主要包括臀大肌、外側的闊筋膜張肌。臀大肌的主要功能是使腿伸、旋外、外展和內收；闊筋膜張肌的主要功能是使大腿屈和旋內，幫助大腿肌肉收縮。它們的主要練習動作有深蹲，俯卧直腿上擺，單腿站立(跪姿)後擺，器械有擺腿機，分腿機練習等。下面主要介紹「美臀」動作之「王」——深跨練習。

大家知道，健美運動是改進身體形狀、身體比例和肌肉線條的運動。它不只是男士的專利項目，也是女性改善體型的最佳選擇。女子臀圍比例太大或過小，臀部形狀扁平、瘦長、下垂，都屬不理想的臂型。而「弓箭」型既圓而又微微上翹的方為最佳美臂。有失美感的臀部都可以通過健美訓練塑造豐滿而標準的臀型。

深蹲練習本來是用來鍛煉大腿肌肉的「王牌動作」，但如果動作要領得法，完全下蹲到底的話，實際上百分之九十是可以練到臀大肌的。故本人也將它稱之為美臀的「王牌動作」。

女性因腿部力量較小，開始時不適宜員重深蹲，通過一段時間的徒手練習，待力量顯著提高後，且每組次數能超過15次時即可進行杠啞鈴負重練習。

首先，找兩塊2—3厘米厚的杠鈴片或木板放在地上，雙腳腳跟踩在上面，站距同肩寬，雙手抱頭（肩）或背手均可。

具體做法：緩慢下蹲。注意始終保持「抬頭挺胸腰收緊」的動作要領，下蹲至不能再低為止，充分壓迫臀大肌，大小腿之間夾角為30度左石，並稍停3—4秒鍾。然後，中速(1—2秒鍾)起立，不得借用身體的慣性，直立後，用力收緊臀部肌肉。

注意呼吸：邊下蹲邊吸氣，直立後再呼氣。做3—5組，每組8一15次，組間休息l—2分鍾，視個人體力而定。

練習時每組必須練至力竭，超過15次時即可員重。並隨著力量的增強，員重也要不斷的增加，因為肌肉體積是和肌肉力量成正比的，負荷越重，肌肉的圍度也就越大。

當然，要通過三個月至半年時間的堅持訓練，才能對臀圍過小，形狀不美的臀部產生較大的改觀。且每周要訓練2—3次，最好是間隔兩三天練習一次，以保證充足的時間進行超量恢復。並且注意飲食上的合理調配，多吃些蛋白質含量高的食物(魚、肉、蛋、奶、豆類)，以保證肌肉營養的超量補償。

另外，有些女士訓練的目的是為了減除臀部過多的贅肉，可以先進行跑步，跳健美操等30分鍾以上的有氧練習，再進行局部健美訓練，如深蹲訓練。一定要記住：負荷宜輕或不要員重，組次宜多，3—6組，每組20—50次，組間休息時間短或者按照不斷循環練習的方法進行訓練。同時應適當控制飲食，因為臀部是最宜堆積脂肪的地方之一，這樣方能收到明顯的縮臀效果。

其實，只要你有愛美的信心，求美的決心，塑美的恆心，按照上面的方法和動作用心去訓練，可以肯定，不管是。車臂」或是「縮臀」，都將會心想事成，如願以償，重新拾回女人的亮麗車采和優美身段，包括美的自信。

常食豆腐可預防臀部下垂

原址：http://www.yelg.com/index_qg.asp?articleid=1650

你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。

如果你的臀部松垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。

所以，千萬別讓臀部的骨牌效應拖垮了你的身材曲線。

朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。

而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們日常生活中不合理的飲食。要知道，若攝取了過多的動物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

豆腐的烹制方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾等，現在更有豆腐新新類的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的乳酪蛋糕也是特棒的。

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10. 我的臀部有點平穿褲子經常感覺撐不起來已至於有時看上去感覺有些邋遢請問適合穿什麼樣的褲子謝謝!

要穿可體的直筒或微喇褲,不能太緊或太松,否則正好突出缺陷。可體的直筒或微喇則把視線轉移到腿上，讓臀部與雙腿成為一個修長的整體，視覺效果較好。