跟腱保護靴怎麼穿褲子

❶ 跟腱斷裂，手術後六周，穿跟腱靴行走2周

痊癒後跟腱需要保護，包括穿合適柔軟的鞋，保護患部溫度，不得首風寒濕邪的侵入，並且定期做康復訓練，通過理療和康復作業活動逐漸恢復肌腱功能。

❷ 跟腱斷裂接好後怎麼恢復

首先我們了解一下受傷機理：
包括前足負重伸膝狀態下的後足突然離地、踝關節中立位下突然背伸等。急性跟腱斷裂好發於跟骨結節上2～6cm范圍內。
由此我們可知跟腱斷裂後的直接影響是，踝的功能，包括背屈、跖屈、旋前、旋後，以及小腿、大腿肌力。
為解決以上問題，我們提供的跟腱斷裂術後康復方案概覽如下：
康復方案原則：減重—穩定—負重
康復周期劃分：
術後第1周：長腿石膏固定
術後第3周：跟腱靴保護下開始嘗試負重
術後第6周：跟腱靴保護下水平面步行基本恢復正常
術後第9周：開始嘗試脫離跟腱靴，開始雙足提踵
術後第10周：開始上坡及上樓梯練習
術後第12周：開始下樓梯練習，開始單足提踵
術後第16周：日常生活無障礙
術後第20周：低強度配速跑
減重訓練推薦：股四頭肌等長收縮，仰卧位直腿抬高，空中自行車，彈力帶踝關節背屈、跖屈、旋前、旋後抗阻訓練
穩定訓練推薦：懸吊核心力量訓練，平衡球核心力量訓練，TRX卷腹、平板撐外展內收、平板撐登山者訓練，跟腱靴保護下軟胎訓練
負重訓練：雙腳提踵，單腳彈力帶弓步蹲，鍾表支撐，啞鈴負重蹲起，單車，劃船機
*此康復方案得以實施並有顯著效果的前提是，患者最好是通過「微跟通」技術修復的跟腱斷裂。
如您想了解跟多關於「微跟通」手術及術後康復的問題可以私信我們。感謝支持！

❸ 跟腱斷裂術後恢復諸多問題

1.跟腱處跟腱組織外脂肪較少，皮膚沿脂肪攀爬生長，所以此處傷口不易癒合，很正常，需要耐心調養，在傷口恢復前不要進行任何回復訓練。
2.主要根據你的傷情來判定，拆石膏之後一定要慎重，一定要保護好。
3.分兩次拆線沒有任何問題
4.未癒合的應該及時進行處理，例如清創等，以便於自然癒合，如果自然癒合有困難，可採取皮瓣轉移，負壓，或二次縫合等方式幫助癒合，具體方案由醫生確定
5.葯物效果並不明顯，如果想用葯，推薦等傷口癒合之後用葯物來泡腳
6.
7.傷口不癒合時除了活動腳趾，你不能夠進行任何的康復訓練！！！石膏拆除多數為六周，你石膏拆的比較早，一定要注意跟腱靴的角度，和支具的高度，沒事的時候多休息，傷口癒合前不要從事任何運動
8.能否重返球場也根據你的傷情來判斷，一般可以，但是要注意傷腿力量的恢復訓練，以及內部粘連的解除，運動前一定要做好熱身准備活動，注意運動時的自我保護

❹ 跟腱靴買長款好還是短款好，有跟什麼區別

沒有必要買除非你著急出門長款保護好點

❺ 跟腱炎穿什麼鞋平時需要注意什麼

跟腱炎是指跟腱發生了炎症。跟腱炎病因跟腱是連接小腿腓腸肌與跟骨的帶狀組織，人在行走、跑步、跳躍和踮腳時都需要它。當跟腱在短時間內承受的壓力過大時，可能會發生微小的撕裂，進而出現炎症。選用消炎止痛的中醫膏葯調理，注意多休息，避免勞累。
跟腱炎穿什麼鞋
1、高跟鞋：穿高跟鞋會加大腳跟的負重量，長期穿高跟鞋，可能患有跟腱炎。
2、中跟鞋：穿中跟鞋中度有害
3、平底鞋，穿平底鞋如果注意用腳跟行走，症狀可進一步減輕。
4、負跟鞋：負跟鞋是前高後低的，可以更大程度地減輕對足弓的壓力。
跟腱炎怎麼治療
1、用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。
2、外用葯物：選用消炎止痛的中醫膏葯調理。
3、溫熱療法：對緩解軟組織不適，疏通經絡，加速氣血循環都還是有益的，當只能作為輔助治療方法，不能作為單一的主要治療方法。
4、針灸療法：用兩根針灸針從跟腱兩側刺入，直至跟腱的跟骨附麗區，留針15-20分鍾，每日或隔日一次。
5、封閉療法：封閉針是將葯物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解局部肌肉緊張的作用。
6、輔助療法：如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱癒合。
7、按摩療法：患者仰卧，直伸患腿，術者一手握患足，向足背側用力推，一手拇指用力在太溪等穴同時按組根部。
8、手術療法：如果這些治療沒有效果，可能需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。但是，這往往是最後一種手段。
跟腱炎日常注意事項
1、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發跟腱炎。
2、運動員應停止跑步，墊高鞋跟減少跟腱張力，若跟腱無疼痛，可做足趾抬高練習以增加跟腱肌力。
3、跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量。
4、走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎症。在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。
5、運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動後做適當的放鬆活動。
6、晚上多用熱水泡腳，就是用比較熱一點的水泡腳大約泡半個小時就差不多。

❻ 跟腱靴和氣囊靴啥區別

跟腱靴的作用是逐漸延長跟腱的長度。手術後跟腱是變短的，因為剪掉開花部分，重疊縫合部分，大概短2公分。跟腱靴底放6～8層木板，一周抽掉一層，直至跟健側一樣的高度，換普通運動鞋。但是因為木板比較硬，建議放一層硅膠緩沖。另外跟腱靴有氣囊包繞，有保護緩沖作用，不容易拐腳，跌倒了也有保護作用，防止二次斷裂。

❼ 跟腱拉傷怎麼辦

跟腱是位於踝關節後方的一條大的肌腱，它連接小腿後方的肌肉群到跟骨，是人類行走、奔跑、攀登等運動不可缺少的工具。由於各種原因造成的過度使用可導致跟腱內的纖維發生慢性損傷，如超負荷的運動、頻繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，大約有11%的病人因跑步之類的運動損傷引發跟腱炎。可以外敷中醫膏葯調理是可以的。
跟腱疼痛怎麼辦
1、注意休息：晚上可用熱水泡腳，睡覺時可抬高下肢，如果必須要活動的話，可以穿寬松的鞋，盡量用休閑鞋，用軟一點的鞋墊。
2、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。
3、穿步行靴或使用拐杖：如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱癒合。
4、中葯外敷：外敷中醫膏葯調理，能有效地止痛，促進血液循環，加速組織修復。
5、葯物治療：嚴重疼痛患者，可服用止痛葯，但因為止痛葯治標不治本，所以一般不提倡使用。
6、針灸療法：用兩根針灸針從跟腱兩側刺入，直至跟腱的跟骨附麗區，留針15-20分鍾，每日或隔日一次。在針尾部燃艾的溫針治療方法，可以提高針灸的療效。。
7、封閉療法：封閉針是將葯物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解局部肌肉緊張的作用。
8、手術療法：如果以上治療沒有效果，可能需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。但是，這往往是最後一種手段。
跟腱疼痛注意事項
1、運動前，做好熱身伸展運動。筋骨活動開，小腿肌肉綳得太緊或過於疲勞，那麼運動產生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎。
2、跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量。
3、要合理安排訓練量和強度，避免專項技術訓練過多，同時要防止下肢局部負荷量過於集中，要進行全身身體訓練，而且訓練時上下肢交替活動，可以減輕局部的疲勞，負荷過多部位也能及時得到休息和放鬆。

❽ 跟腱斷裂康復的各階段注意事項

保護和癒合期（第1~6周）
目標：保護修復的跟腱
控制水腫和疼痛
減少瘢痕形成
改善背屈活動度到中立位
增加下肢近端各組肌力到5/5級
醫生指導下的漸進性負重
獨立完成家庭訓練計劃
注意事項：避免被動牽伸跟腱
應把膝關節屈曲90°位下的主動踝背屈限制在中立位（0°）
避免熱敷
避免長時間下垂位
治療措施：醫生指導下使用腋仗或手杖時，穿戴輪盤固定靴下漸進負重
主動踝背屈/砋屈/內翻/外翻
按摩瘢痕
關節松動
近端肌力練習
物理治療
冷療
晉級標准：疼痛和水腫得到控制
在醫生指導下可以負重
踝背屈達到中立位
下肢近端肌力達到5/5級 早期關節活動（第6～12周）
目標：恢復正常步態
恢復足夠的功能性關節活動，以滿足正常步態（踝背屈15°）及上台階的要求（踝背屈25°
恢復踝背屈，內翻和外翻肌力到正常的5/5級
注意事項：避免治療性練習和功能活動中出現疼痛
避免被動牽伸跟腱
治療措施：在保護下可鬧手負重到完全負重練習步態，無痛時則可脫拐
水下踏車系統練習步態
鞋內足跟墊幫助恢復正常步態
本體感覺訓練
等長/等張肌力練習：踝內翻/外翻
術後6周：膝屈曲90°位漸進性抗阻踝砋屈/背屈練習
術後8周：膝伸直0°位漸進抗阻踝砋屈/背屈練習
用屈腿裝置和膝伸直位腳踏裝置進行砋屈肌力練習
自行車練習
腳踏多軸裝置上描繪字母
倒走踏車
物理治療
瘢痕按摩
向前上台階練習
晉級標准：正常步態
足夠的被動踝背屈角度（20°）
踝背屈，內翻，外翻肌力達到徒手肌力評定達5/5級 早期肌力練習（第12～20周）
目標：恢復全范圍主動關節活動
踝砋屈肌力到正常5/5級
恢復正常平衡能力（用NeuroCom或Biodex平衡系統評定
恢復無痛的功能性活動
下台階能力
注意事項：避免治療性練習和功能性活動中出現疼痛
避免跟腱高負荷（即整個體重下過度背屈踝關節或跳躍）
治療措施：等張/等速的內翻/外翻練習
固定系行車，訓練階梯，Versa攀梯練習
本體感覺訓練：本體感覺平板/BAPS/泡沫滾筒/彈簧墊/NeuroCom
加強踝砋屈漸進性抗阻來練習(強調離心運動)
亞極量專項運動技能練習
漸進性本體感覺練習項目
水下踏車系統跑步練習
下肢近端肌力練習(漸進性抗阻練習)
等速項目練習
活動中所需的柔韌性練習
向前下台階練習
晉級標准：無恐懼下完成日常生活活動
正常的柔韌性
足夠的肌力，表新為能單腿提踵10次
往復下台階的能力
對稱的下肢平衡能力 晚期肌力練習（第20～28周）
目標：能夠自如地在踏車上完成前向跑步活動
等速測定平均峰值力矩達到75%
能夠滿足日常勝過活動所需的最大肌力和柔韌性
恢復無限制的功能性活動
能無恐懼狀態下完成更高水平的體育活動
注意事項：活動中避免疼痛和恐懼
未達到足夠的力量和柔韌性之前避免跑步和體育活動
治療措施：開始踏車上前向跑步練習
等度評定和訓練
繼續下肢肌力和柔韌性練習
干擾下高級本體感覺訓練
輕度的功能往復運動（雙腳跳躍練習）
亞極量的體育技能練習
繼續自行車，訓練階梯，Versa攀梯練習
繼續加強下肢近端肌力練習（漸進性抗阻練習）
晉級標准：無痛跑步能力
等速測定平均峰值力矩達到75%
正常的柔韌性
正常的肌力（踝關節所有肌力均為5/5級）
無恐懼地進行體育專項練習 全面恢復也體育技能（第28周～1年）
目標：無恐懼地進行體育運動
能夠滿足個人體育活動所需的最大肌力和柔韌性
垂直跳躍評定患肢達健肢的85%
等度肌力測定患肢達健肢的85%（砋屈/背屈/內翻/外翻）
注意事項：治療性，功能性和體育性活動中避免疼痛
在具備足夠的肌力和柔韌性之前避免全項體育運動
治療措施：更高級的功能訓練和靈活練習
功能往復運動
體育專項練習
等速評定
功能性評定，如垂直跳躍評定
出院標准：達到體育運動所需的肌力和柔韌性
能夠無恐懼地完成體育專項運動
功能性評定患肢達健肢的85%
等速肌力測定患肢達健肢的85%（砋屈/背屈/內翻/外翻）
能夠獨立完成健身房/家庭訓練計劃