褲子緊腰肌勞損

㈠ 腰肌勞損怎麼辦

腰肌勞損使用傳統中醫治療效果較佳！
腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛，腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣，腰部活動性受限，彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明，腰肌勞損保健中的運動保健療法對其有較好的效果。
1、腰肌勞損的腰肌鍛煉保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行10分鍾左右，每天早晚各鍛煉一次。
2、腰肌勞損的俯卧保健法：患者採取俯卧位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉10分鍾左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰肌勞損保健中的腰背部叩擊按摩法：患者採用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鍾後，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鍾左右，一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感，則效果更好，運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。

㈡ 腰肌勞損都是哪些原因導致的該如何做好防護

腰肌勞損和氣候、環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發加重腰肌勞損。在治療上，預防上注意休息，特別注意運動的時候避免損傷，注意防寒保暖。此時起輔助穩定作用的腰背肌將長期超負荷工作，以求軀干穩定，久而久之腰部肌肉即產生代償性肥大、增生，最終導致慢性腰肌勞損。既然提到已經腰肌勞損，勢必會存在症狀影響生活的質量，例如，彎腰時間久了會感覺腰痛直不起來腰，下雨陰天或降溫的時候會感覺到腰痛，有的人凌晨4~5點鍾左右會腰痛。

平時生活習慣不當，如汗出當風，露卧貪涼，寒濕侵襲，痹阻經脈，久而不散，但是又沒有休息，繼續工作導致肌肉、引起損傷，使勞損與寒濕並重。胖子不是一口吃出來的，好腰也不是一天練出來的，雖然大部分腰肌勞損經過治療，不會恢復到最初的筋膜水平，但是症狀消除是沒有問題的，希望大家都能有一個好身體。就會造成腰盤骨突出，還會引起坐骨神經疼痛的發生，建議一旦造成了腰盤骨突出，就用土牛膝加鬼針草黃酒煎服有效。

㈢ 腰肌勞損的原因是什麼呢

慢性腰肌勞損這種疾病是慢性腰痛中最常見的一種疾病，主要症狀是長期反復發作的腰部疼痛，常被用作沒有明確器質性病變的慢性腰背部疼痛的總稱，也有人稱為功能性腰痛。引起慢性腰肌勞損的主要原因是急性腰扭傷後遺症及長期反復的腰部慢性損傷。急性腰扭傷十分多見，大多數患者經過治療後都可痊癒，但有時因治療不及時或處理方法不當時，如腰扭傷後沒有很好卧床休息，以致受損傷的腰肌長期處於被牽拉狀態；腰部活動過於頻繁，影響組織的正常癒合；腰部扭傷急性期進行不適當的推拿治療或重手法推拿而進一步加重損傷，均可造成慢性腰肌勞損。有時嚴重的腰扭傷後，即使早期得到合理的治療，也有可能因癒合的瘢痕組織面積過大，在腰椎正常活動和負荷下被牽拉而鬆弛、變性及局部缺血，導致慢性腰痛。
長期反復的腰部輕損傷或腰肌長期處於強迫體位工作，如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌長期處於高張力牽伸狀態，局部出現反應性炎症，日久天長可形成腰肌的積累性變性，導致慢性腰肌勞損。腰椎先天畸形如腰椎骶化、骶椎腰化、隱性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點，造成結構上的薄弱。當活動頻繁或負重加大時，容易發生腰肌勞損。
此外，環境的寒冷潮濕及氣候變化均可促進腰部勞損的發生或疼痛症狀的加重。
慢性腰肌勞損的主要症狀是：長期反復發作的腰部酸痛或者脹痛，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重，彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。陰雨天和潮濕、寒冷氣候時可使症狀加重。腰部外形及活動多無異常。x線檢查多無異常所見，少數可見骨質增生或脊柱畸形。

㈣ 今天穿緊身褲腰疼,是不是因為穿緊身褲啊

這是影響了血液循環，也造成腰部肌肉緊張

㈤ 腰肌勞損是怎麼回事

腰肌勞損是一種疾病，這種疾病主要因為腰部肌肉和筋膜的退變，所以才會出現筋膜的破壞，肌肉的緊張、粘連、壓痛，從而失去原有的彈性和功能，而給生活，工作都帶來很大的影響。
腰肌勞損的疼痛方式是有很多的，主要是體現在腰部疼痛上，有的人會表現為酸痛，酸困，鈍木，特別是如果彎腰過久的情況下會加重腰肌勞損的症狀，另外，在陰天或氣溫驟降會加重，有的人甚至會在凌晨四五點鍾疼醒。

觸診時，會出現腰部棘突兩側肌肉壓痛，緊張，有條索狀粘連的症狀，疼痛方式和症狀對應，可發生一側腰段，也會發生在整個腰部。
出現腰肌勞損，首先就是要恢復筋膜的構建和肌肉的彈性，解除肌肉和筋膜的壓痛，從初期按壓疼痛，直到按壓痛消失，症狀也隨之消除！肌肉恢復比筋膜恢復的要快，一般1～2周左右症狀就可以消失，肌肉可以恢復彈性，但是筋膜的構建很慢，大約要3個月左右，所以康復後平時沒症狀，下雨陰天也會略有不適，待自行恢復即可！
另外也可以選擇配合艾灸來緩解症狀，臍輪葯灸療法，可以起到很好的緩解症狀的作用。

㈥ 抽褲子的兩邊腰酸痛是怎麼回事

腰痛是一種常見病，可由多種不同原因引起，大致有以下幾種：腰部軟組織病變引起的，椎間盤病變引起的，腰部關節炎症，腰椎骨本身引起的，以及內臟器官病變引起的等等。上述腰痛不外乎與風濕、腎虛、外傷等密切相關。 腰部軟組織病變主要有腰肌扭傷和腰肌勞損兩種。「腰脊者，身之大關節也。」腰部負荷著一定的體重。在體力勞動或劇烈運動時，由於姿勢不對或用力不當，常可造成腰部軟組織急性損傷。而腰肌勞損往往是由於長期維持某種不平衡的體位，或急性損傷後未作及時治療或治療不徹底，或多次反復扭傷等引起的慢性損傷。在慢性腰痛中腰部勞損佔有相當的比重。 至於其他幾種原因引起的腰痛，應去醫院診治，爾後才可依照醫囑進行，因人制宜。 家庭病床 預防慢性腰肌勞損要則 （1）保持良好姿勢並矯正各種畸形。正確的姿勢是抬頭平視、收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青少年發育期保持良好姿勢最重要（2）加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處於健康和發育良好狀態，肌力及韌帶彈性良好者，發生勞損機會少。（3）勞動中注意體位，避免在不良體位下勞動時間太長，對單一勞動姿勢者，應堅持工間鍛煉。 （4）注意勞逸結合，慢性病、營養不良、肥胖者，要注意休息。急性扭傷者應治療。 慢性腰肌勞損病人的自我康復運動方式 （1）按揉腰部用雙手在左右腰部作上下按揉，每次5－10分鍾。 （2）輕叩腰部雙手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕叩擊，力量均勻，每次叩2分鍾（3）兩腿齊肩寬站立，兩手背放背部沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次，以腰部發熱為止。 （4）雙手叉在腰部，兩腿分開與肩寬，腰部放鬆，呼吸均勻，做前後左右旋轉搖動，開始旋轉幅度宜小，逐漸加大，一般旋轉80－100次。 （5）轉胯運腰兩腿分開，稍寬於肩，全身肌肉放鬆，雙手叉腰，調節呼吸，胯向左，再向前，向右、向後圍繞腰中軸做水平轉圈動作。轉胯一周為1次，15－30次，再反方向做，上身保持直立，幅度由小到大。（6）轉腰捶背兩腿分開，與肩同寬，全身放鬆，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，兩手半握，先向左轉腰，再向右轉腰，兩臂隨腰自然左右擺動，借擺動之力，雙手一前一後，交替叩擊腰部和小腹，可根據自己身體狀況做30－50次。 上述活動可根據自己情況，早晚各1次。 急性腰扭傷病人的家庭護理 急性腰扭傷常見於40歲以上中年人，常以扭傷、受風著涼引起。也有在睡眠後突然發現腰痛逐漸加重，一般發病前有過勞累史。

㈦ 腰部肌肉勞損怎麼辦

◆不用太煩惱了哦。腰肌勞損的預防 糾正姿勢：腰肌勞損主要原因是姿勢性腰痛，因此腰能輕鬆起來的「理由」之一便是糾正姿勢。要養成「站直、坐正、睡平」的習慣，站——站立時要收腹挺胸，兩下肢伸直，眼平視。坐——坐在有靠背的椅子上，雙髖、雙膝屈曲90度，腰椎和靠背之間盡可能貼緊，不留空隙，以減少腰椎的前屈。睡——睡眠時盡量平卧，枕頭不要太高，8~10厘米為宜，頭部保持自然仰伸位最為理想。腰背部平卧於木板床上（木板上可墊席夢絲床墊），雙膝、髖關節略曲，如此可使全身肌肉、韌帶及關節獲得最大限度的放鬆與休息。對不習慣仰卧者，採用側卧位亦可，但頭頸部與雙下肢仍以此種姿勢為佳。俯卧位無論從生理學或從保持呼吸道通暢來看，都是欠科學的，應加以糾正。腰肌勞損的預防 運動體位：各種運動項目都有相應的要求，包括大運動量開始前的准備工作，均要遵照執行，尤其在比賽前及比賽中，切忌不按規定要求進行。日常鍛煉也應如此，如跑步運動應先慢跑，待身體適應後再快跑。 日本鑌康不同於一般產品，其作用十分之顯著，校菓非常棒，單獨一點，俺買不起。

㈧ 穿高腰收腹內褲 危害

穿高腰收腹內褲的危害:收腹褲通常在長期、長時間使用時，主要會導致血液循環障礙，特別是下腔靜脈阻力增加，誘使下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等病症發生。
收腹褲應在白天使用，正確使用方法為每天飯後半小時，小便排空之後穿上收腹褲，飯前半個小時將其取下。
晚上睡覺前一定要取下收腹褲。 收腹褲的收腹作用是一定的，只是對腹部的夾緊收縮會造成消化不良的。建議合理的飲食，保持規律的是生活，多做體育鍛煉，合理的而休息就好了。經常穿緊身收腹的褲子，會影響腹部周圍的血液循環，影響下肢靜脈迴流。 收腹褲一般會比較緊，在收縮腹部鬆弛的肌肉的同時也壓迫了臟器，引起充血，很容易感染炎症。穿的時間及影響因人而異，但是還是不建議穿。通過合理的運動對收腹的效果和健康都是有好處的。

㈨ 腰肌勞損是什麼原因引起的

腰部肌肉急性損傷、炎症、痙攣以及各種環境因素是發生腰肌勞損的主要原因。腰肌承受支撐的壓力，長期處於緊綳狀態易發生損害，積累性、機械性、慢性損傷等都可能會引起無菌性炎症，從而造成腰肌勞損。外涌（古·順·敷·堂·腰·肌·貼）緩解腰肌勞損的疼痛，從而減輕症狀。
一、主要病因
1、腰部肌肉損傷：常見的急性腰扭傷、腰部維持屈曲姿勢過久會導致腰部肌肉撕裂、韌帶過度拉伸。治療不當或者療效不佳，多會遷延，出現慢性腰肌勞損。
2、累積性慢性損傷：反復的腰部活動，其力量不足以出現腰部肌肉撕裂，但會出現腰部肌肉疲勞，誘發無菌性炎症，導致局部組織充血、痙攣、組織粘連，出現腰肌勞損。
3、腰椎先天畸形及後天損傷：腰椎壓縮性骨折、脫位和腰椎間盤突出等以及骶椎腰化、椎弓根斷裂等問題均可造成腰部肌肉、韌帶受損，引起腰肌勞損。
4、外界環境：高寒、高濕度環境可以誘發或者加重腰部肌肉的慢性無菌性炎症，出現腰肌勞損。
二、誘發因素
1、與工作相關的因素：從事需要重抬、推或拉的工作，尤其是在涉及腰部活動的情況下，可能導致腰部肌肉受傷。全天在辦公桌前工作會加重腰肌勞損，尤其坐位姿勢不佳時。
2、年齡：隨著年齡的增長，肌肉的彈性和韌性會下降，容易出現腰部肌肉拉傷、扭傷。
3、心理健康：焦慮和抑鬱會影響人們對疼痛的關注程度以及對疼痛嚴重程度的認識，變成慢性的疼痛也可以促進這種心理異常的發展。壓力可以通過多種方式影響身體，包括引起肌肉緊張性痙攣。
4、肥胖：過度肥胖也是腰肌勞損的誘因之一。
5、運動過度：持續高強度的運動，很容易引發腰部肌肉損傷。
6、濕冷環境：長期處於濕冷環境中，會造成血液循環不暢、身體僵硬，易引發腰部損傷。
7、吸煙與飲酒：有研究顯示，吸煙與飲酒在一定程度上增加了腰肌勞損的發病率。