天冷的時候就裡面短袖T恤。外面拉鏈衛衣，熱的時候還可以脫掉，天熱了就運動背心和運動短褲咯、
② 體考長跑穿什麼褲子比較好
買一套運動短衣，跑前十分鍾熱身，穿長褲，短褲再最後，沖刺時，步子邁大，適合
③ 穿什麼褲子跑步好
跑步穿「運動褲」即可。
運動褲是比較專注於運動方面，對於褲的材質方面有特殊的要求，一般來說，運動褲要求易於排汗，舒適，無牽扯，非常適合於激烈的運動，整體設計以及布料都有一定的科技含量，適合於夏天穿著。運動褲的材質以尼龍、滌綸的較多。
知名品牌：
1、耐克（NIKE）
2、阿迪達斯（ADIDAS）
3、韓國TOSYQ
4、彪馬（PUMA）
5、卡帕（KAPPA）
6、李寧
7、安踏
8、銳步（REEBOK）
9、義大利FILA
10、美津儂（MIZUNO）
11、茵寶（UMBRO）
12、迪亞多納（DIADORA）
13、樂途（LOTTO）
④ 長跑穿什麼褲子
寬松，襠不緊，出汗後不會貼在肉上，比如運動褲，短衣短褲，因為阻力小並且利於散熱 賽前可以穿長衣長褲先熱身 點錄完畢後在換下。
【跑步比賽建議】
1、比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳。
⑤ 冬天長跑穿什麼褲子
漸入深秋，寒冷的冬天即將來臨，冬練三九，寒冷的冬季堅持跑步可以增強人體抵抗力增強體質，冬季在寒冷的環境中跑步可以消耗更多的熱量減肥效果更佳，冬天堅持跑步可以磨練意志，讓你更加的自律。冬天跑步訓練的好處很多，當你真正堅持了一個冬季待到春暖花開時，你會切身體會到冬訓的效果。
冬天跑步的好處這么多，冬天跑步應該穿什麼衣服呢？
北方冬季跑步著裝三層穿衣法則：內層排汗，中層保暖，外層防風。
南方的跑友們可以穿兩層：內層排汗+外層防風。
1、第一層內層排汗
優先選擇速干排汗T恤，汗液及時散開不貼身，保持皮膚乾燥清爽。不要穿純棉的衣物，純棉內衣吸汗後揮發慢，涼下來人體非常容易著涼感冒。
2、第二層中間保暖
可以選擇套頭衛衣或套頭抓絨衛衣，保持熱量不會過度流失。
3、第三層外層防風
防風防雨防雪，風衣類，不冷太冷的地區可以穿皮膚風衣，更冷的地方可以穿薄羽絨服，抵禦寒冷天等極其惡劣的環境保證不失溫，起到絕對隔離狀態。
4、褲子
北方地區：氣溫不是很低的情況，選擇合適的高彈長褲，如果氣溫過低建議兩層穿著，可以選擇抓絨的緊身長褲+搭配運動長褲。
5、跑後的保溫措施
冬天跑步本著多層穿著的原則，根據自己的體感溫度，跑一會脫一層，脫下來系在腰間，跑完之後，如果有條件更換內層乾的衣服，套上外套，避免跑完著涼感冒。
6、提示：
冬天跑步最好在房間里熱身，GPS手錶放在窗前提前搜索衛星信號，一切准備就緒後，出門就可以跑步了，在寒風瑟瑟中熱身、等手錶搜星反而容易著涼。冬天跑步中途盡量不要停下來，跑完直接回家拉伸，避免跑完著涼感冒
⑥ 長跑時穿什麼好
1、跑鞋
穿舊鞋或不適合你的足型或跑步方式的鞋會造成受傷。因此，從櫥櫃里刨出一雙舊網球鞋穿著跑步肯定不行。你需要一雙新的穩定性能好的跑鞋，合腳、適合你的足型和跑步方式。
最好去專門的跑鞋店，那裡的店員（如果夠專業的話）會根據你的足型幫你挑選合適的鞋。你不用挑最貴的款式，但選一雙好鞋不僅能預防受傷還能增加跑步舒適性。
2、衣服
剛開始跑步時，不用急著買高級跑步裝備，就穿覺得舒服的衣服就可以了。
女性應該穿合身的支撐作用好的運動內衣。一般來說，運動內衣洗72次就要被換掉了，如果彈性不好或體重發生明顯變化的話，也應及時更換內衣。
出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿T恤和短褲了。
如果你想要堅持跑下去，並想認真對待的話，可能會想投資點專業的跑步裝備。但不要買純棉的衣服，純棉衣服濕了很難干。
3、穿合成纖維的衣服，冬天能保持皮膚乾爽，保暖；夏天，能吸汗避免皮膚發炎。專業纖維跑步服有點貴，但很舒服，尤其是在長跑的時候。
4、穿混合纖維襪子，能有效預防水泡。盡量少穿100%棉的襪子。純棉襪子排汗功能不好，冬天一旦出汗，會使人感覺濕冷；夏季則很容易出水泡。最適合跑步穿的襪子是吸水性能好的材料，如聚酯纖維、腈綸和竹纖維。冬天，穿羊毛混紡也是不錯的選擇。有些跑步者選擇穿雙層的襪子來預防磨出水泡。
⑦ 長跑時最好穿什麼褲子
寬松 襠不緊 出汗後不會貼在肉上就行，運動褲都可以滿足
夏天穿運動型短褲就行
⑧ 跑步穿什麼褲子好
如果是夏天，最好穿短褲，如果是冬天，那也可以穿有彈性的或柔軟的長褲。跑步主要是腿邁的開，如果穿牛仔褲，那你就會跑不動。（海鹽縣實驗小學教育集團403班體育小健將陶姚芸）
⑨ 跑步穿什麼褲子
你太在意別人的看法了，就算你褲子破2口子，人家也就看一眼罷了，不會往心裡去的
跑步還是穿松點的，牛仔褲少穿，對身體不好，尤其是出汗了