A. 怎麼快速瘦大腿，，男，，這年突然變胖，尤其是大腿，以前的褲子都穿不上了，
瘦腿方法
1.腿並攏,兩腳前腳掌踩於台階上.兩腳盡力向上提腳後跟,直立在台階邊.然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉,當小腿肚顫抖發酸時再落下.同時盡力下壓足跟,使之落於台階水平面下,但腳跟不要沾地.待小腿肚顫抖發酸且再提起.盡力反復做這一動作.
2.左腿向前弓步,左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直,足跟著地,腳趾向前.然後身體反復緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸,再換右腿弓步,反復做.
3.左腳提腳後跟直立,右腿向前伸直抬起,腳向上勾,停頓,腳面綳直,停頓,直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立,左腿抬起反復做.
4：腳跟抬起,兩腿打開向下蹲,依據自己實際的身體條件盡量向下蹲.此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶,還能還你漂亮的腳踝.上身要挺直,雙手交叉自然放於身前,抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣,然後自然呼吸.
5：雙手交叉伸直抬至頭頂,盡力向上伸,同時吸氣,雙腳並攏身體呈s形曲線,呼氣,自然呼吸,幻想要坐到椅子上.此動作可拉伸整個腿部肌肉,覺得有難度可稍稍打開雙腳.
6：站立,左腿微曲,右腿從前繞到左腿上,用右腳勾住左腳踝,胳膊與肩同高,大小臂彎至九十度,右胳膊從左胳膊前繞至兩手掌心相對,身體呈s形.（也可反向） 經常做這個動作,可促進腿部血液循環,不但能改善身體曲線,還對小腿的靜脈曲張有很好的緩解.
7：坐在墊子上,上身挺直,兩腿伸直,吸氣抬左腿與地面成45度角,呼氣雙手抓住左腳,自然呼吸.反向亦然. 這個動作很簡單但效果明顯,在做時要注意一定要挺直腰背部.
8：站立,彎右腿使右腳踩在左大腿內側（若踩不到只要能踩到左膝蓋內側就可）,同時雙手合十舉至頭頂,盡量向上伸.反向亦然. 常做能讓人體態挺拔,而且對關節處也很好.
生活護理：
異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感.此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗.
香蕉含有高營養
卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐耶.它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求.
番茄去除腿部疲勞
它有利尿以及除去酸痛的作用.需要長時間站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲勞.建議番茄盡量生吃,可以最大限度地保留營養,做成沙拉或果汁吃也可以.
菠菜防止腿部出現皺紋
多吃菠菜可以便血液循環更活絡,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣.怕腿部肌膚干糙,提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜!
芹菜防止下半身浮腫
它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質.芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象.
西瓜增強你的消化
清涼的西瓜,擁有利尿元素「基酸檸檬黃素」,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎,心臟病,腎臟病也具療效.此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力.
花生既美腿又補心
花生有維他命B2國王的雅稱,有豐富的維他命B2,煙鹼酸,是高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物.
B. 一個冬天過去了發現夏天的褲子都穿不上去了，誰能告訴我快速瘦大腿方法！
不可能有這種方法的，不然世界上哪來這么多胖子啊。而且一個月10斤不健康的。
多運動，不要節食，稍微少吃一點，游泳是最好的，每天2小時
C. 氣死我了今天剛買的褲子盡然穿不上，我很胖，我媽天天說我，每天最少說五遍左右，有時說著說著就打我，我
少吃點，別吃太飽了就好。特別在睡覺不吃東西。
還有我覺得想減肥的話控制飲食最好 不是說什麼都不吃 是少吃 而且不要吃太多高熱量的就OK 減肥是個很慢的過程 需要正確的方法+毅力+努力+自信 主要吃飯吃少點，別吃那嚒多雪糕 別吃那嚒多肉 去運動 比如打球 跑步 跳繩些~~~~ 吃多點水果 喝多點水 吃完飯出街走走 散散步 早上去運動 喝多點水 每天堅持這樣 就可以
D. 大腿抽脂肪反彈了穿瘦身褲能過來嗎
怎麼去吸脂啊，我的天，懂不懂科學，吸脂根本減不了肥，百分之99都會反彈。給你打個比方，人體就像一個加工廠，裡面的機器每天都會加工出那麼多東西，你如果單純地把那些東西拿走，而不去改變那些機器的性能，那麼他依然會每天產出那麼多東西。這也是為什麼減肥必須靠節食加減肥的原因！
E. 減肥後反彈了,全身肉特別緊,不透氣怎麼辦
早晚練習深呼吸十次，跳繩各一百下，堅持一個月後，就有效果了。。超級棒
注意飲食，堅決不在飯後吃零食
F. 剛減肥十幾天，看著臉和身體瘦了，可是褲子穿著有點緊了是怎麼回事
長期鍛煉大腿，不進行放鬆，拉伸的話，腿部容易硬化，建議鍛煉完之後對剛剛訓練完的腿不進行一個放鬆，或者是拉伸。
第二個很可能是您以鍛煉完後大量喝水，或者是直接坐，這樣的話容易導致骨盆變大，建議您運動完之後，緩進水，站立一分鍾左右休息。
希望如果是以上倆點話希望能對您的問題有效果，望採納。
G. 為什麼健身一周，之前的褲子還是穿不進去反而比之前緊
可能是你在運動之後飲食更多，進而身體胖了。
肌肉在得到鍛煉後悔有一定時間的肌肉泵血感，這段時間腎臟的血液會長時間留在活動的肌肉群內，所以當鍛煉停滯一段時間一般來時就會好轉。因為泵血感沒有了。
希望你堅持鍛煉，加油
H. 有沒有人穿過減肥褲子啊，到底能不能減肥
凡是不以運動為基礎的減肥、減脂，均是偷換概念！脂肪的消耗和抑制增長是需要運動產生卡路里來消耗多餘脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到減肥的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害，很多減肥葯是麻醉你的五臟六腑在增加一些瀉葯成分，讓你的腸胃感覺不到餓，然後在讓你排泄。自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？
很多減肥葯、減肥茶、減肥咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時間讓你看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎麼講的呢？就是短時間內讓你通過排除大量體液，使你有一種假象來蒙蔽自己瘦了，其實是失去體液造成的。真正的脂肪其實一點兒也沒少，反而在停止使用類似的葯物以後，身體自我修復機能開始發揮作用，讓你補充水分和食物。這樣就會造成段時間內體重和體脂的飆升，這就是常說的反彈。這種反彈對身體和心臟的負荷是非常大的。廣大群眾還是不要用自己的身體做實驗啊。
FIDO健身 偶像 學院
I. 褲子穿不上了...怎麼辦...
1:如果你很有錢的話，就仍掉它.
2:如果你沒錢的話,就留著給你下面的弟弟妹妹穿吧.
3:如果你想減肥的話，就留著自己以後邊瘦了之後再穿.
4:把著件不能穿的褲子給你"對象"看,讓他給你買條新的不就行了.
我以為你比較喜歡第三種提議.也一定能夠做到.