Ⅰ 臀部扁平下垂穿衣難看怎麼辦
臀部扁平下垂穿衣難看怎麼辦
臀部扁平下垂穿衣難看怎麼辦，生活中，有些女性因為生活習慣的原因，導致臀部看起來非常平，還下垂，穿褲子看起來會很難看，一點也不翹。這讓女生很煩惱，那麼臀部扁平下垂穿衣難看怎麼辦？下面我為大家來介紹一下吧！
臀部扁平下垂怎麼辦
現在由於種種原因，很多人需要長時間的坐著，而這樣帶來的後果就臀部越來越大並且越來越平，所以想要改善臀部扁平下垂的問題，最根本的是注意平時生活中的不良習慣。
1、高抬腿
最基礎的高抬腿還是可以的。每天保持做100下高抬腿，既鍛煉了身體又能達到很好的提臀的效果，而且這種運動是特別適合寒冬的運動哦，在家也能輕松完成。
2、爬樓梯，保持完美臀線
據調查「山城」的妹子屁股最翹，原因就是重慶的地勢讓人天天處於爬山的狀態。下定決心，從現在開始每天上下班或者回家只要有樓梯就一定要用爬的，別再犯懶坐電梯了，完美的臀形就是這么一天天的塑造的。
3、看電視邊運動，塑臀型的好時機
臀部的三分之一坐到沙發上，在看電視的同時感覺全身，尤其是臀部在用力就好，盡量保持這個姿勢，相信一集的電視劇看下來，臀部的肌肉會有明顯的提升哦。
4、做家務，塑美臀
做家務是一種最能鍛煉身體，又能體現家庭生活的重要的方式。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其盡量伸向遠一點的地方，這樣一來，臀部的力度自然會增大，雙臂運動的力度也隨著加大，其塑臀的效果更好。
5個動作快速擁有性感小翹臀
1、坐在毯子上，兩腿並攏伸直，上身離開地面，用手肘撐著地，然後手放在髖骨部分。利用腰腹部的力量，將腿伸直抬起，腳尖綳直讓腳面和腿成一條直線，然後順時針劃12個圈，逆時針劃12個圈。這個動作不僅可以收腹，還能有效瘦腿提臀。
2、自然站立，兩腳分開與肩同寬，兩手各舉一個5-15磅的啞鈴，放在肩膀的位置，手心面向前。然後膝蓋稍微彎曲，上身保持直立然後慢慢彎腰，一直到上身與地面平行，堅持5秒鍾後恢復原狀。做這個動作8-10次，不僅可以鍛煉腿部，也鍛煉了上半身。
3、找一個長凳趴在上面，腿的部分要懸在邊緣之外，然後腹部用力將腿抬起來，一直抬到與身體成一條直線，堅持5秒後慢慢放下腿。這個動作可以很好的鍛煉腰部、腿部和臀部，有效瘦下半身。
4、先自然站立，兩手握拳放在胸前，然後雙腿打開寬余肩部，向外成45度角，身體半蹲成馬步狀。然後保持動作，將左腳向外跨一步，右腳跟上，橫向左邊跨10步，然後再向右跨10步，這樣對瘦腿和收腹也很有好處哦。
5、雙手各拿一個5-15磅的啞鈴，自然站立將身體重心放在右腳上，然後左腳稍向後放，上身慢慢向前傾，但是要保持背部挺直，髖部稍微前傾，差不多與地面平行的時候停止，雙手自然下垂，與肩部在同一直線上，然後恢復到開始位置。這個動作一邊做12次，然後換腳再做12次，把腰部，腿部和臀部肥肉一網打盡。
導致臀部扁平的原因
不良生活習慣
現代人的飲食形式是高熱量、高甜度、口味重，是造成肥胖的主要原因，然後再加上熬夜、抽煙、喝酒這些不好的生活習慣，不要以為那跟你的臀部完全沒關系，如果還是個不愛運動的，那情況就更加糟糕啦，那厚厚的脂肪肯定會找上你的臀部哦，臀部下垂也就是理所當然的了。
不正確的坐姿
許多人在坐的時候很不注意，完全癱坐在椅子里或沙發里，這樣身體是舒服了，可這樣的坐姿臀部是完全放鬆的，肌肉處於鬆弛狀態，長此以往臀部也就下垂了。另外，還有喜歡坐著的時候翹著二郎腿，這樣阻礙了臀部的血液循環，不但造成臀部下垂，對身體也是極不好的。
長期穿高跟鞋
高跟鞋能讓人看起來更加挺拔，可是長期穿5厘米以上的高跟鞋走路就有可能造成盆骨歪曲，從而導致臀部衡闊，臀部就日然而然的變大了哦。
走路姿勢不對
平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，在讓小腿變得粗壯的同時，也會影響臀部肌肉變形下垂。
經常彎腰駝背
長時間工作學習，容易彎腰駝背，這種姿勢會導致骨盆不正，血流不暢，引起臀部下垂及下半身發福，而且坐久了還會導致臀部肌肉衰退凹陷，影響美觀。建議每隔十分鍾就要有意識地挺直背，恢復正確坐姿，每隔半小時起身活動。
內褲太寬松
隨年齡增長，脂肪凝聚性會變差，如果長期穿寬松的內褲，臀部脂肪就容易下垂。合適的內褲應該能固定臀部，同時沒有緊綳感，還可以穿有收臀效果的內褲，幫助下垂脂肪位置復原。
扁平型臀部下垂怎麼辦？
臀部扁平的人，必須通過鍛煉肌肉來創造具有厚度的臀部，而且，即使採用相同的運動量，也務必以增加負荷的體操為佳!
30秒教你提臀、緊臀小妙招：
動作介紹：
(1)讓鬆弛的臀部變緊實
1、臉朝下，俯身躺著，彎曲膝蓋，兩腳的腳後跟要靠緊，如圖所示，讓腿做出好像在游泳一樣的姿勢。吸氣，進行接下來的.動作準備。
2、一邊呼吸，雙腳保持膝蓋彎曲，然後腿部垂直向著天花板的方向，往上抬腿。在自己可以抬起的最高點停住，一邊呼吸，一邊保持住這樣的姿勢10秒鍾。然後恢復到1的姿勢。1～2的動作最好是重復做3次。
(2)平面型臀部
1、仍然是臉朝下，俯身躺著，然後伸直的雙腳打開，兩腳的間距稍微要比肩寬一些。雙手彎曲，手掌貼著地面，撐在胸側。吸一口，為接下來的動作做准備。
2、一邊呼氣，輕輕地用手支撐著身體，然後利用腹部和背部的肌肉，往上撐起上半身。到自己可以承受的極限之後，一邊呼吸，一邊保持住這樣的姿勢10秒。動作1～3最好是重復做3次。
(3)改善姿勢，幫助提臀
1、雙膝跪地，然後挺直腰背，膝蓋直立，雙手往上抬高。收腹，讓腹部往裡凹，然後呼氣。
2、一邊吸氣，手臂不能彎曲，要伸直。上半身一點點地向後。在做到自己可以承受的極限之後停住，一邊呼吸，一邊保持住這樣的姿勢5秒鍾。然後慢慢恢復臉朝正前方的姿勢。
注意： 在腰部感覺疼痛時，不能做該動作。
想讓臀部恢復緊俏迷人，解決臀部鬆弛、下垂的問題，可以通過這次介紹的提臀減肥方法。通過簡單而又快捷有效的鍛煉方式，就能讓你的臀型看起來更美，同時讓腿看起來更加修長，改變全身姿態，以全新的形象示人。只需每天30秒，一起見證美麗重生。
洋梨型臀部下垂怎麼辦？
洋梨型臀部的脂肪較多，要採取有氧運動的體操來改善，同時鍛煉臀部擴散的肌肉也很重要。
擺脫洋梨型臀部
第一步是選對內褲
後臀不留褲痕，有提臀的效果，可以修飾臀部贅肉，讓臀部曲線自然托高，不會將大腿根部和臀部相連的肉擠出來，也不會將腰部的肉擠成一圈一圈。
三角褲是女性朋友穿的最多的一種內褲，這種內褲不僅會導致痕印明顯，還會將臀部的肉擠成一塊塊，這樣很容易影響臀部的上翹哦。
一般內褲分為三角形、四角形、五角形三類，不同體型的女生適合不同的內褲。
三角褲： 高腰三角褲適合腰腹部沒有多餘贅肉和脂肪，臀部也沒有贅肉的女生。如果腹部有多餘脂肪或者臀部已經下垂的女生穿這種內褲，反而不利於減肥。
四角褲： 高腰四角褲的女生有提臀的效果，因此最適合大腿過粗，大腿鬆弛的女生。
五角褲： 中腰五角褲可以防止臀部下垂，提升臀部曲線。適合臀部曲線下垂和臀部平板的女生。而腹部有贅肉的女生不適合穿這種底褲。不然，腹部的贅肉就擠出來了。
現在你是否已經知曉自己在做瘦臀運動時該選擇什麼內褲了呢？一條適合你的內褲，不僅可以突顯你的臀部線條，還能加強瘦臀的效果。過緊的內褲會擠壓臀部，導致臀部變形，不僅無法修身，還會讓你無法瘦臀。
Ⅱ 盆骨寬穿什麼褲子好看 盆骨寬適合什麼褲子
盆骨寬是天生的，這些妹子穿褲子容易顯胖，其實身上沒有幾兩肉，但是穿上衣服就是很肥大的感覺，這些妹子很冤枉，所以要挑選適合自己的褲子才能揚長避短，下面我帶大家來看一下盆骨寬穿什麼褲子好看？
盆骨寬穿什麼褲子好看
可以試試煙管褲，它的腰臀處較為寬松，可以給臀部和大腿有一定的空間，顯瘦效果較為突出。而且煙管褲的褲筒也是較為寬松的，輕松掩飾一切不完美的腿型。不過，並不是所有的煙管褲都適合你，那些低腰的款式你一定要避免。褲頭剛好卡在盆骨，會讓你的身材缺點不斷放大。換成高腰款，才能將你的盆骨遮起來，穿搭起來也會美觀很多。顏色上盡量選擇深色，通過深色也能起到顯瘦的效果，搭配起來也更加省心，所有顏色的上衣都能與之搭配。冬天可以搭配長款外套，讓外套將你的身材隱藏起來，誰還看得出你的身材缺點？
盆骨寬適合什麼褲子
那就要選擇寬褲腿的褲子，什麼布料的都可以，主要是褲腿要寬，這樣才不會顯得你的盆骨寬，看上去也比較協調，衣服盡量選長度到臀部的中間，如果個子高的話建議可以選更長一些的，不要選貼身的質料，那樣會包裹住身體會更加突出盆骨。
盆骨寬怎麼搭配
1、穿小短外套，下身搭配窄腳的牛仔褲和高跟的靴子，靴子要注意的是，靴筒不能超過小腿肚子而且一定要跟你的小腿肚子圍度合適，拉上鏈子後下蹲，不勒為合適。上身的衣服下擺要短，要合體，外套裡面可以選擇高領的衣服，把視覺盡量往上拉。
2、再熱點了你可以選擇穿大膽一點，裡面還是穿低領緊身的衣服，也可以選擇合體的小襯衫，外面穿吊帶的工褲或牛子褲子，可以稍微肥大一點，這樣才有型，注意，鞋子要高，盡量拉長下身視覺，褲子要買長一些的，先萬不要露出鞋跟超過2公分，否則會感覺吊腳了，鞋子最好選擇粗跟或船跟、厚底鞋，不要穿細跟哦，那樣中性味道就全沒了。
3、短袖或吊帶連衣中裙+寬腰帶，裙子到膝蓋以上8-10工分，扎寬腰帶，也是8-10公分寬的，扎腰帶時要注意盡量往上身提，由於有寬度，所以你的腰線位置會被腰帶模糊掉，再配上7-8公分的高根鞋，身才比例自然不一樣了。
臀部大穿什麼衣服好看
1、我覺得這樣的身材比較適合穿及膝的裙子，因為我們班以前有個女生也是臀部和大腿的肉特別多，平時穿緊身牛仔褲的時候不太好看，但是有一天她穿了條到膝蓋的裙子，簡直變了個人一樣，相當好看，正好把缺陷遮住了。
2、如果穿褲子的話，最好不要選緊身的，寬松一點。牛仔褲的話可以選深色、前面有洗白的那種樣子，會比單一色的褲子顯得腿瘦。另外可以穿雙鞋跟稍高的鞋子，褲子的長度稍長一點蓋住鞋跟，會顯得腿長。
Ⅲ 不同的身材如何穿好牛仔褲
館主來了，我是無月，我來回答這個問題。
牛仔褲穿起來最方便，也是最百搭。
當然，不同身材的女性，要選擇適合自己身材的不同牛仔褲來搭配，這樣才合適才好看。
七分長：比較挑人，適合個子中等以上、身材勻稱者。
八分長：褲腿圍不超過45cm，腳口圍不超過50cm的情況下，基本不挑身高和身材，蘋果型身材不可穿。
九分長：梨形身材、蘋果型身材且偏胖者不適合穿（蘋果型身材但較瘦者可以穿）。
九分長以上：個子中等以上、身材勻稱且偏瘦者可以穿，蘋果型身材不可穿。
下半身較胖的女生，是以選擇寬松型的直筒牛仔褲，這樣不容易顯胖。
如果身材纖細，較好的女生，那麼選擇就多了。
可以選擇修身的小腳褲、鉛筆褲。
注意牛仔褲的做工一定要好，尤其是修身的牛仔褲，做工好的穿上才會有較好的貼身效果。
可以更好的顯示女性的下半身曲線。
臀線部位的做工也很重要，要能起到提臀的效果。
如果能挑到一條和自己身材相吻合的牛仔褲，對於MM們來說是一件幸福的事，因為這會為你的美麗加分不少。
無月文化，專注分享，分享快樂！
牛仔褲誕生至今快兩百年了，因為百搭，方便，收到了廣大人民群眾的喜愛。
也成為了年輕人日常穿搭的必備衣物。
現在的牛仔褲，都是以修身，顯身材，為主，所以廣大女性朋友都喜歡穿。
牛仔褲的普遍性就是不挑人，不挑身材，所以，任何身材都很喜歡牛仔褲。
個人覺得，根據季節不同，挑選不同的牛仔褲穿就可以，不會因為身材原因而不會挑牛仔褲。
關注這個問題的可能女生居多，我就按女生視角寫一下吧。
之前有一個問題里我回答過女生基本分為四個不同身材類型，今天就按照不同身材專門推薦下牛仔褲的穿法。
1、梨型身材
多見於北方女性，骨架較大，可能盆骨也比較寬，臀圍就相對明顯。梨型身材是脂肪主要沉積在臀部和大腿，這樣的身材穿牛仔褲要非常挑，一不小心就顯胖。
所以 梨型身材選牛仔褲的關鍵詞是：闊腿、深色系、高腰。 闊腿或相對寬松的直筒都可以，主要是為了遮擋大腿上的肉，不把腿型勾勒出來暴露缺點。深色系也是為了顯瘦，和淺色相比有視覺收縮感。高腰是為了把腰部線條凸顯出來，上衣不要遮擋腰線，讓身材分割線上提，還能顯腿長。有一點也需要注意，闊腿褲切忌七分長，寧可拖地，也不能過短，不然效果適得其反。
2、蘋果型身材
蘋果型身材就是上半身脂肪堆積較多，胸腹稍圓，但通常腿比較細，所以其實蘋果型身材完全不需要擔心牛仔褲怎麼穿好看，更應該花心思在上半身如何搭配纖細的下半身。
所以， 蘋果型身材穿好牛仔褲的關鍵詞是：彈力、小腳、短褲 。蘋果型身材的女孩腿細，所以要放大這個優點，有彈力的緊身牛仔褲或者短褲可以幫你。另外因為上半身有點肉肉，所以 不建議下半身還穿闊腿褲，會顯得整體很寬，也不建議穿背帶褲，效果你懂的 。更為關鍵的一點，上半身要穿V領或露肩的衣服，不要穿高領。
3、香蕉型身材
有點直上直下，沒有腰身曲線，要麼過瘦，要麼整體偏胖。 如果比較瘦的話 ，其實沒有什麼選牛仔褲的煩惱， 盡量就建議不要穿太緊身 ，可能會顯得整體身型單薄，缺少女性美感。如果偏胖的話，其實有點綜合了前兩個身材類型的缺點，所以，穿好牛仔褲的關鍵詞是： 九分褲、直筒 。九分褲可以露出一點腳踝，全身最細的部分，這樣的心機會顯得整體不那麼沉悶。直筒褲就是顯得利索、干練和百搭， 上半身根據自己的身材特點，選擇寬松或性感的穿法 ，都可以。
可以斷定，男士衣櫥里所有衣服都能夠與牛仔褲搭配組合穿著。
與牛仔褲搭配的單品，無一例外地會顯得個性十足，而最為有趣的是，哪怕是嚴肅刻板的西裝上衣，只要與牛仔褲組合，在休閑風格的帶動下，整身裝扮將活潑起來。
可能你未曾擁有一件西裝外套，但你的衣櫥里絕對不可能沒有一條牛仔褲。牛仔褲的普及程度就像T恤一樣，因為牛仔褲與T恤就是男生夏季的基本裝扮。
還有另一個原因，是由於牛仔褲本身就是一個投資回報率極高的單品。一方面，牛仔褲不易穿壞。另一方面，現今牛仔褲已不再是不登大雅之堂的單品，也不再只是休閑隨性的代表，已發展成擁有更多自由 時尚 的表達，比如上述的牛仔褲與西裝上衣搭配，充分展現了隨意和正裝氣質的完美結合。
雖然說牛仔褲是百搭的單品，但根據自己的身材選擇合適的牛仔褲會更好的隱藏自己的缺點哦。
肥胖男士
基本款的直筒牛仔褲才是正路，直筒的設計能巧妙地隱藏著腿部的缺點，如果選擇深色系（比如深藍或深灰色）更能在視覺上擁有一定的收縮效果。其中低腰牛仔褲還是放棄吧，因為肚腩的關系，過於低腰的牛仔褲不但沒有修飾效果，反而會突顯肥大的腰圍。正確的做法是選擇中腰牛仔褲，褲頭在肚臍以下5厘米已經是極限了。
粗腿男士
粗腿男士同樣適合直筒牛仔褲，但褲腿寬度不能過寬，因為過寬的褲腿對腿的長度有一定的視覺影響，會讓原來已經較為粗壯的腿型變得尤其笨重。至於非常緊身的牛仔褲也不合適，肌肉發達的小腿在緊綳的牛仔褲包裹下，並不能吸引異性，不妨嘗試下束褲腳的款式，會有意想不到的效果。
矮小男士
身材矮小就應懂得如何讓自己在視覺上增高，短款上衣就是不錯的選擇，能很好地調節上下身比例。針對牛仔褲，可以通過部分裝飾元素來增高。其中後口袋不要過大，位置也不能太低，使之形成視覺重心上移，臀線上升；另外，破洞磨損裝飾不能在膝部或以下，只能設計在大腿部位，而且破洞不宜過大。牛仔褲以純色為宜，盡量避免在大腿或膝蓋位置出現類似裂紋的裝飾，同樣地，吊襠褲一定要避免，這種款式會突顯身材缺點。
瘦小男士
瘦小男士應該要遠離薄款牛仔褲，為了增強腿部線條，應該選擇高磅數的牛仔褲，特別是那種粗車線的設計更能強調線條感。後袋可以選擇立體剪裁或有袋蓋設計的款式，增加臀部飽滿感。如果想表現更粗獷的個性，不妨搭配登山鞋或靴子。
為什麼說選褲子不能將就呢？因為對於穿衣搭配來說褲子不僅可以改變你的身材比例，更能彰顯你的品位，決定了人們對你的一部分印象評分。更何況褲子是穿在自己身上的，不僅要選的好看還要選的舒服。
不同身材男士牛仔褲怎麼搭配的技巧：①腿粗的男性：宜選線條寬松的直筒褲或褲管較大的牛仔褲，深藍色或黑色的都可以，並要繫上腰帶，上身衣著要適當講究一些：但不宜穿縮小褲口或褲管上有雙線的牛仔褲，以便從視覺上盡量減少對腿部的注意力。
②腿細的男性：可選褲管稍寬的牛仔褲，但要避免把褲腳翻卷，且不宜配穿硬質鞋。否則，將會更暴露細腿的缺陷。
③O形腿的男性或個子短小的男性：可選擇側邊有裝飾線條的直筒型褲，或從上到下褲管逐漸變窄的牛仔褲，以掩飾腿部的缺陷。
④臀部肥大的男性，宜選暗色、合身而光滑的牛仔褲，褲前最好有口袋，可以讓臀部顯得不是那麼肥碩。不要買臀部口袋很大的那種，有橫線的牛仔褲，褲管窄又緊的牛仔褲也不合適，因為這些式樣都會使臀部顯得更大
⑤臀部瘦小的男性：可穿任何形式的牛仔褲，但如想使臀部顯得有型，最好選購後面有大口袋、有橫線條的牛仔褲。
介紹了幾種關於牛仔褲怎麼搭配的技巧，希望大家受之有用，也能夠搭配出自己的風格來。
選牛仔褲之前咱們先分下類。 然後咱們在說什麼身材適合什麼版型的牛仔褲。牛仔種類很多。總有一款適合你。
牛仔首先分 水洗牛仔 和 普洗牛仔。（水洗牛仔就是帶磨白的牛仔，也就是市場上風格種類偏多的牛仔。 而普洗就是深藍色帶彈力的那種。會掉色。這有個知識點。普洗深藍色偏黑的那種 肯定會掉色。無論多大品牌 ）。推薦水洗牛仔。畢竟不會把白T恤染藍。
1；版型。牛仔版型有微跨、標准、小腳（標准系列褲腳改小 錐子型）、小直筒、（適合腿長的人。小直筒褲腿會偏長）、擴版。
個人喜歡微跨的版型。而且適合的人群也多。一會配圖
擴版褲子適合潮牌系列。比較潮的兄弟們可以穿。
2；有彈力和無彈力款。 有彈力的大家都喜歡。而無彈也有優點。無彈力款膝蓋不會起大包。
3；款式。簡單款 工藝款。按個人喜好。
我覺得根據身體重量選擇寬松、或緊身牛仔、或不同顏色的牛仔褲來搭配，或許可以穿出獨特的美麗來！
1、比如粗腿，那就不要選擇緊身的牛仔褲，那樣子顯得腿不美，選擇寬松的牛仔褲或牛仔闊腿褲，就更舒適及好看。
2、比如細腿，那可以考慮搭配寬松的牛仔褲，
3、大象腿，千萬不要選緊身及破洞的牛仔褲。可以選擇深色的牛仔褲，在視覺上可以給人收縮的視覺感。
4、腿型不好的，可以穿直筒褲。
Ⅳ 我胯部太窄了，穿褲子不好看，想通過做運動使胯部變寬點。好人支個招吧•﹏• 滿意有加分哦
個人覺得褲子里你穿那種上圍寬，而褲腿窄的類型會很好的修飾體型。哈倫褲這種就很好，而且寬松的款識堆在胯間，可以使胯部臀部在視覺上豐滿有型，也可以拉長腿部線條，可以一試。另外如果決定穿裙子的話，我也認為不要穿太過緊身垂墜感的裙子，那也容易使你看上去更沒有下半身曲線了。也最好選擇胯部蓬鬆鼓鼓的花苞裙，或者其他蓬鬆質地的裙子，來改善視覺效果。不管是半身裙還是連衣裙，都應該著重關注裙子在胯部的處理細節上。總之，就是選擇在視覺上擴張胯部大小的裙子，褲子。胯部窄，實在不是什麼大問題，鄙人胯部也略窄一點，並沒覺得穿褲子不好哦~衣服嘛，除了簡單的保暖遮羞，還有修飾，這一重要功能滴~