男胸肌動態撐爆襯衫照片

① 肌肉男穿什麼衣服好看 有肌肉的男生適合穿什麼衣服

二頭肌、腹肌口水流一地，女生就這點愛好，喜歡看肌肉男，那種特別的有安全感，肌肉男穿什麼衣服好看呢？肌肉男就是穿衣服顯瘦脫掉有肉，這個身材是夢寐的，如果沒有那要努力，如果有了也不要驕傲繼續保持，肌肉男穿什麼衣服好看呢？

有肌肉的男生不要厲色，一定要展現出來哦，男裝讓你把肌肉完美的呈現出來，穿修身一點最好，這里一款黑色修身緊身衣款式搭配一件白色外套也是比較修身的設計，這樣即可以展現身材又很時尚，經典黑白配百搭又耐看，下身搭配牛仔褲帥氣十足。
肌肉男也可以穿小西裝哦，一款V領修身針織衫，可能是肌肉的原因，把寬松的針織衫穿出了修身的感覺，但是很有塊頭，顯瘦又很顯肌肉感覺，配上一件修身的小西裝，加上一條休閑牛仔褲，肌肉男可以顯瘦穿衣服顯瘦，脫衣服有肉的這句話咯。

② 男人有胸肌穿衣服好看嗎

男人有胸肌穿衣服好看嗎

男人有胸肌穿衣服好看嗎,很多的男性喜歡進行肌肉鍛煉,使得胸肌很明顯,但是不少人很好奇,胸肌很明顯的話,穿衣服會不會很奇怪,下面我帶大家簡單了解一下男人有胸肌穿衣服好看嗎.

男人有胸肌穿衣服好看嗎1

話說，判斷一個男人顏值就要看他穿白襯衫和剃平頭。穿白襯衫不僅檢驗是否愛干凈，還可以看出能否在沒有任何雕飾的狀態下陽光帥氣。而剃平頭也是一樣的道理，在沒有劉海遮臉大，沒有子彈頭修飾臉型，最原始的樣貌的你是否又依然讓她心動呢。

除非你真的擁有超凡的'顏值，我們可以只看臉不看身材。

如果沒有，那還是得看你是否可以把一件普通的襯衫穿得有型。

那麼，如何才能把白襯衫穿的出眾呢？八塊腹肌？NONONO，光有腹肌怎麼夠，瘦子的腹肌和胖子的胸一樣不值得炫耀。是的，腹肌可以瘦出來，可是男生的胸不可以，那一定是經過了力量訓練之後才有的成果。

瘦瘦弱弱的身材沒有辦法很好的撐起一件衣服，會讓人看起來弱不禁風，在這個女漢子橫行的年代只會讓人感覺更沒有安全感。而肚子太大又會導致襯衫扣子根本沒法扣上。當然，同樣是扣子扣不上，如果扣不上的是領口下第三顆，那回頭率肯定是不同的，想想都讓人臉紅心跳。

男人有胸肌穿衣服好看嗎2

男士穿著襯衣，隱隱約約感覺到胸肌的樣子實在是太好看了，所以很多男士都想要胸部增肌，那麼胸部如何增肌那?要想讓胸肌好看，就必須要讓上胸部位飽滿寬闊一些，而且加強上胸肌的訓練，更能提升幫助訓練者快速的提升上肢力量。

胸部力量指的主要是胸部被動承受的能力大小，那麼如何增加胸部力量，胸部如何增肌，一定是通過經常訓練慢慢養成的。但大家要想練好胸肌，將胸肌練的非常有型，必須要注重肩臂力量的訓練，如果你不注重肩臂訓練，不僅無法練好胸肌，同時其他部位你也練不好，如背部訓練，也是需要強大的肩臂力量支撐。要想練好胸肌和胸部力量，就必須注重肩部三角肌前束，肱三頭肌，前臂肌群等部位的訓練。

介紹四個胸肌訓練動作:

1. 啞鈴上斜卧推, 這個動作是胸肌訓練基礎動作，每組做12次。

2. 杠鈴上斜卧推，這個動作每組做12次。

3. 器械推胸，這個動作主要是強化上胸肌的動作，可以單側訓練，也可以左右同時訓練。

4. 低位夾胸訓練(繩索固定於低位)，這個動作是針對於下胸肌和胸肌中縫的強化。

③ 用肌肉撐爆襯衫有多難

對於胸肌的訓練動作，不管我們做的是什麼動作來訓練，都脫離不了兩種形式的訓練，一類是推的動作，在豎直的方向上擠壓胸部，還有一種就是夾的動作，這類動作就是在水平的方向上刺激胸肌。

在做這些動作之前，我們要記住一個不變的法則，也可以說是一個小技巧，就是挺起我們的胸肌，很多人一開始會記得要挺胸，但是每次在做動作的過程中就會慢慢的放鬆肩膀和背部，不再挺胸。

如果你是這樣的，你可以在訓練的時候記住一點，肩胛骨向後收緊，上背部一直保持緊張。這點也是讓我們上半身保持固定的一個方法，避免訓練胸肌的時候其他部位的代償。

首先來說推的動作，推的動作指卧推，啞鈴推舉，或者是俯卧撐這樣的動作也可以算。而大多數這類推的動作訓練到的都不止只有我們的胸部，肩膀和手臂上的肌肉也會參與到動作中，甚至有些動作腹肌和背部也會參與。

所以在做這類動作的時候我們就要有提高，可以是在相同的重量上做更多組或者更多次數，也可以是在次數不變的情況下能舉更重的重量，但是前提都是要有正確的動作。

這樣的目的不是為了讓我們使用大重量來練習，而是為了我們的長期的訓練能夠有一直的進步。如果我們的訓練一直停留在一個程度的重量上，那麼對我們的胸肌的提升效果是非常差的。

④ 胸肌不夠大，想要撐爆襯衫的大胸肌，應該怎麼做

默默點進來的小夥伴，你是不是也覺得自己的胸肌不夠大呢？沒關系，只要玩轉龍門架，你就可以擁有撐爆襯衫的大胸肌！

龍門架上斜繩索飛鳥

這是一個鍛煉上胸的優質動作，對於雕塑胸部的外形輪廓十分給力。

在所有的胸部鍛煉動作中，飛鳥的“離心收縮”非常亮眼，可以說是其他動作難以望其項背的。眾所周知，離心收縮是肌肉被拉長的運動，在這個運動過程中肌纖維會更大限度地被撕裂，而肌肉的生長是以肌肉的撕裂為前提的，所以飛鳥更有助於肌肉的肥大。繩索飛鳥這個動作不僅結合了飛鳥的離心收縮，更加上了繩索的阻力訓練，效果可謂更勝一籌！

基本動作介紹完後，還有三點需要特別強調：

第一，不要含胸聳肩！不要含胸聳肩！不要含胸聳肩！重要的話說三遍，希望大家能記住。如果含胸聳肩的話，會增加你的肩部壓力，同時還會借力手臂，讓運動效果大幅度降低。

第二，體會胸肌發力的感覺，不要讓手臂參與過多。尤其是在頂峰收縮的時候，應該是胸大肌的主場，千萬不要用手臂的力量拽住繩索。為了更好的讓胸大肌發光發熱，大家在頂峰收縮時，手臂要伸直，但肘關節要微彎，這樣就可以增大胸大肌的張力。

第三，手臂向內靠攏的時候，不要與身體貼近太多，這樣胸大肌的張力就會減少。但這個問題很多人注意不到，所以小編在此特別強調，手臂不要貼近身體太多！

阿