① 自測血壓怎麼測
對這種情況，首先要選擇合適的手臂。一般情況下都是選擇右手，因為大部分都是右利手，這種情況更接近主動脈的壓力。所以說，選擇右臂來測量血壓。如果說是左利手，就選擇左側的手臂。當然，這種情況一般其實差別也不會太大。
再就是選擇血壓計，跟電子血壓計相比，水銀血壓計被認為比較准，水銀血壓計是大多數醫療機構使用的標准，對於這種情況也是需要年檢。一般，水銀血壓計只有在漏水銀的時候才會影響到測量的准確性，所以說可以選擇水銀血壓計。
再就是測量的時間，一般情況下早上測量一次，晚上睡覺前測量一次，這個都是比較准。也不要測量的太勤，有些人夜間凌晨以後再測量，這種情況顯然不好，影響到睡眠，導致血壓的波動。
如果說是穿著衣服測量血壓，比較薄的衣服沒有什麼問題，如果穿的比較厚，肯定是隔著衣服測量不準確。
② 自測血壓的基本方法有哪些
現在葯店或者是超市裡面都會有血壓計可以買到，這些血壓計的測試結果也比較准確，一般中老年人的家裡都應該准備一個，就可以自己在家自測血壓，一般自測血壓的時候一定要做好，而且讓心情平靜，不能在測血壓之前有劇烈的運動，還要吧手臂和胸部保持平衡。
高血壓一直都是中老年人比較常見的疾病，屬於慢性疾病的一種，想要治癒這種疾病也是很不容易的，但是患者可以通過相應的辦法控制自己的血壓升高，也就不會給患者帶來很多影響，患者還要定期檢測自己的血壓，根據情況積極治療，那麼，在家如何自測血壓。
1，想要在家自測血壓的話，其實也是比較簡單的，首先買一個質量好的血壓儀，這樣可以保證測試的結果更准確一些，而且在測量之前一定要在安靜環境下坐位休息5到10分鍾的時間，測量血壓之前30分鍾不能喝咖啡、飲酒以及運動，測量過程中避免情緒緊張，也不能大聲說話聊天，而且要讓心臟的位置和手臂保持在平衡的狀態，這樣測量就會有很好的效果，不會容易出現誤差，一般測量血壓的時候不能重復測試過多次數，一般最多可以連續測量3次，越多就不會很准確。
2，患者高血壓的患者可以根據自己的情況採用適合的辦法進行治療，患者的血壓要是不高，就可以採用食療，運動療法進行調理，要是比較嚴重的話，就要加上葯物一起治療，這樣綜合治療的效果會更加突出一些，患者平時還要保持良好的心態，保證身心健康很重要，期間還要有良好的生活習慣，不能熬夜，不能劇烈運動和過度勞累，以免造成負面影響出現，患者平時還需要注意多休息，每天都要有足夠的休息時間。
最後，得了高血壓的患者一定要定期測量血壓，根據血壓的情況進行治療效果會更好一些，期間還應該多喝點水，盡量多喝點芹菜汁，石榴汁，都會有幫助降壓的作用，而且還要堅持有氧運動，比如：瑜伽，廣場舞，慢走，散步等等，平時不能讓情緒大起大落。