戶外褲子穿法

A. 登山穿什麼褲子比較適合

登山的運動在我們現在繁忙的工作後是一種不錯的鍛煉和放鬆 方法 ，不過在登山的時候衣服的選擇特別重要，下面和我來了解一下登山穿什麼褲子好。

登山適合穿的褲子
1、搭配版型寬松的褲子。由於沖鋒衣是比較休閑的，而且一般是在 戶外運動 時才穿著，所以我們可以選擇一款版型比較寬松的休閑長褲來一起搭配穿著，這樣就舒適也更便於我們登山遠足。

2、搭配休閑工裝褲或直筒深色牛仔褲。休閑工裝褲或是質地比較硬朗的直筒深色牛仔褲搭配顏色鮮艷的沖鋒衣會很時尚新潮，而且也很落落大方。

3、搭配專業速干戶外褲。一般來說，我們穿搭沖鋒衣時目的都是為了登山遠足等戶外運動，並不是去走秀，因此搭配專業的速干戶外褲會更加的實用，而且整體look也會很協調大方。
秋季登山適合穿的衣服
秋季早晚溫差大，登山過程中容易出汗，最好穿透氣性較好的衣服，帶一件保暖外套也是很有必要的。同時要帶備衣服，以便在上下山時通過增減衣服來適應溫度的變化。而且，在登山的過程中，不宜馬上脫得太多，應待身體發熱後，再脫下過多的衣服。

秋天的氣溫變化迅速，出門在外自然要多帶些衣服以防不測。但也不要過分麻煩，一般上衣T恤是最好的選擇。長袖或短袖襯衫各備一件，可隨時與T恤搭配。路上可將襯衫系在腰間或頸間，在清晨或傍晚為你抵禦清冷的寒風，又瀟灑又實用。

秋天雖然有“秋高氣爽”的美譽，可出門去就要考慮到防風遮雨的問題，風衣是最好的選擇。半截風衣正適合秋天的時令。夾克也是出行禦寒的首選衣物，但最好也要能防禦 雨水 的。

棉製品服裝不適合秋冬季登山。因為棉製品服裝，排汗和排水的速度慢，汗涼了以後，體溫會急劇下降，會使身體處於低溫狀態。牛仔褲和燈籠褲也要盡量避免，因為濕後不易干。外衣方面，我們可以選擇輕便、保暖性好的沖鋒衣。

登山切記不要穿牛仔褲、緊身褲，通常情況下，它們會禁錮你們的腿部。尤其在你登山出汗的時候，牛仔褲更是讓你的腿部更不舒服。所以選擇一條好的褲子也很重要。褲子的關鍵是要寬松舒適一些，好走路的，為了保持膝蓋運動靈敏，可以用有促縮性的材料。化纖和毛混紡、伸縮面料做的就可以。

秋季的陽光仍是很猛，我們為了防曬，最好選擇一頂合適的遮陽帽，這樣會保護我們的臉部皮膚不被曬傷，而且可以防止山上風過大，吹得頭痛。冬天則要選擇一頂棉帽子，遮風擋雨都很方便。

當然一雙運動鞋也是要准備的，尤其是早晨，山上可能會有霧氣，台階上會有水珠，運動鞋是可以耐磨防滑的。登山過程中應穿舒適的軟底防滑鞋，尺碼要合適，足底、足尖或者足跟局部不要承受過多的壓力，避免引起勞損造成局部疼痛。

登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋。穿著這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及濕滑的路，而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。真正適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅遊鞋或防水鞋，需穿厚棉襪，這樣腳不會起水泡。
登山適合穿的鞋子
1、防水

因為可能會經過一些河流或者遇到下雨的天氣，戶外的水土豆不太干凈，有各種細菌，若鞋子進水，腳會濕漉漉的，不僅鞋內光滑不趕路，還有可能會感染到雨水中的細菌和病毒。登山鞋對防水性要求很高，無疑鞋舌部分是防水最薄弱的一環，所以購買時一定要仔細檢查鞋舌的設計是否足嚴密，足夠防水。

2、方便穿脫

登山途中我們一定會遇到特別潮濕的環境或雪地，這是難免腳部會有些許潮濕，這就要求好的登山鞋必須要有足夠大開口空間，即使在很潮濕的環境下依然能方便的穿脫。要注意鞋帶會不會松脫，是否能單手調節鞋子松緊程度。

3、防滑

B. 運動褲上的帶子怎麼系時下最火的運動風

這兩年嘻哈和街舞的火爆，讓運動褲又再一次流行了起來，不管你是不是真的熱愛運動，都可以買一條潮到爆的運動褲穿起來。下面我給大家講講運動褲上的帶子怎麼系？
運動褲上的帶子怎麼系
運動褲繩子的系法是非常關注的問題。現代生活中穿運動褲的人越來越多了。為了便於運動，很多運動褲除了有伸縮帶外，還有繩子。運動褲繩子的系法人們也非常頭疼。因為繩子如果不系好一來不好看，影響美觀。二來也影響自己的運動。尤其是在戶外運動時，如果不下心掛在樹枝之類甚至可能引起危險。其實，運動褲的繩子系的方法也比較多。

首先可以直接用蝴蝶結的方式來系運動褲的繩子。不過蝴蝶結一般是女性比較喜歡的系帶方法。這種系帶方法非常簡單，而且方便快捷，同時美觀大方。這種系帶方式不僅適合打在里側也適合打在外側。不過對於男性來說蝴蝶結就不太適宜了。運動褲繩子打結對於男性來說則可以直接採用普通結的方式就可以了。但是要注意的是，結最好打在里側，尤其是在運動過程中，更要注意把打好的結放在褲子內側，以免影響運動。

還要注意的是所留的帶子一定不能太長。如果太長的話，不能很好的遮蓋，容易影響美觀。至於留多長合適則要根據帶子的長度來判斷了。一般來說不要超過外衣的長度，能夠被外衣遮住即可。如果是穿在外側的也要考慮盡可能將繩帶塞在褲子內側。總之，運動褲的帶子怎麼系其實是比較隨意的，一切要以方便快捷為主。

運動褲帶子系法步驟
第一步，將腰帶的長度弄成一長一短，短的一邊放在長的下面;

第二步，打一個結，然後把左右的腰帶換一下;

第三步，將長的那一邊打一個折，然後將其從短的一邊形成的圈中穿過來，把兩邊的帶子拉到一樣長的樣子即可。

運動褲怎麼清洗
1、手洗最佳

現在很多家庭都有洗衣機了，平時臟的時候就往洗衣機里扔，其實洗衣機洗的褲子不僅沒干凈透徹，對褲子殺傷力還很大，也容易導致褲子質量變差縮水。

2、洗之前看標簽

不要所有褲子做同樣的清洗處理，要養成洗褲子之前看標簽的習慣，像個別褲子所含成分各不相同，就不適合洗衣機洗，盲目清洗只會破壞褲子的縮水性。

3、褲子不宜泡太久

很多人習慣洗褲子之前要泡上一段時間覺得比較好洗，其實泡是可以，但時間得正確，正常10-15分鍾就足夠了，褲子泡久了以後不僅污垢反而會被褲子纖維吸收，而且一些纖維質地也會變軟，破壞褲子的縮水性。

運動褲什麼樣的好看
對於時尚的你來說，顏色、款式和面料是同樣重要的。你當然不會穿著一套連自己都不喜歡的服裝。擁有一至兩套最愛的運動裝，可能會成為推動你踏進室內體育場的原動力。

黑、白兩色一直是大眾化流行的選項，因為它們看起來既美觀又能遮掩流汗。在你黑與白色基調的服飾上點綴一些紅色、亮黃、天藍、淺綠等，可以增添變化和趣味性。穿著運動短褲和襯衫永遠趕得上潮流。當然，對於追求時尚的「運動迷」來說，簡單的通身運動裝，實在太「老土」了，充分展現街頭時尚與運動風格的混穿格調才是他們想要的。

而在街頭，你也會發現，很多「運動迷」穿著這種充滿活力的T恤，就像時尚的風向標，帶給我們漂亮的風景線。對於熱愛運動的人們來說，有這么多休閑運動款式，真的要好好制定一個運動計劃才是。

C. 冬天跑步褲子怎麼穿

盡量穿一些寬松但又保暖的衣服，可以穿運動褲

D. 運動褲上的繩子該怎麼系

必備材料：運動褲

1、運動褲上的帶子太長了，可以如下圖所示，在手指上打個結；

E. 戶外登山如何著裝

戶外登山如何著裝

在寒冷的冬天裡不知不覺中，總是會讓那些慵懶的元素影響我們。冬天要走了，春天要來了，是該伸伸懶腰，到處走走運動的好季節。男人窩的我為你精選了幾款早春戶外服裝搭配樣式，無論是徒步，登山，出海，郊遊，舒適的面料，外加強大的防水功能，絕對能為你的出行增添更多的樂趣。喧囂的城市，總會讓我們感受到壓抑，是時候趁著早春，去尋找靈感，尋找新的自由。

一、衣著的目的

1. 衣著的目的在於保暖、保護、舒適。

2. 原則上，登山衣著應富機動性與調節性。

3. 高山的氣溫低於平地的氣溫，每上升一千公尺氣溫降低6(C(氣溫垂直遞減率=6(C/Km)。

但在山上所測得的氣溫並不等於人體所感受到的溫度(體感溫度)。若有風，流動的空氣能不斷把熱量由體表移走，此種「風寒效應」使體感溫度在有風時較實際氣溫來得低。

一個簡易計算公式：

體感溫度 = 氣溫 - 4 * (每秒風速(m/sec))^1/2 )

4. 衣著應盡量保持乾燥，水的冷確力較空氣高23倍，若再加上風，常會造成失溫而發生意外。

二、 登山服裝的選擇

1. 一切登山衣著都不宜過緊，否則會妨礙血液循環與空間的舒適，且失去一層空氣對流的空間，會降低保暖度。

2. 服裝材質特性

(1)棉：吸水性強、不易乾燥，吸濕達8%就不具保暖效果。

(2)羊毛：親水性分子結構，吸濕性強、排水性弱，不易乾燥。纖維呈捲曲狀，且為唯一的天然中空纖維，吸濕達30%仍保暖。

(3)羽絨：因表面含一層油脂且可聚集大量空氣，質輕且保暖效果極佳一遇水就失去保暖性。

(4)PP：主要材料為聚乙烯(Polyester)或聚丙烯(polypropylene)，為斥水性纖維、具有排汗、易乾的特性。

(5)Gore-Tex：材料為鐵弗龍(Teflon)的薄膜，不怕酸、鹼、冷、熱，具有防水透氣的特性。1975年由美國W.L.Gore公司和陸軍研發成功，薄膜上有許多微孔，每個微孔直徑只有0.2微米，是液態水分子團的兩萬分之一，卻是蒸汽水分子的700倍大，每坪方寸可承受65~80磅的水壓。

(6)Pile：某種特殊編織法製品的通稱，保暖、易干。材料可能為多種聚合物混合。將這些合成纖維繞成一個一個的小環織在一塊基布上就是Pile。因為這些小環能聚積空氣，達到保暖效果，

保暖性媲美羊毛，且重量為羊毛的一半。

三、 登山服裝的穿著

1. 三層式穿法：舒適(Comfort)、保暖(Warm)、保護(Lay)

(1)里層：維持皮膚表層溫度及舒適，須貼身才能充分發揮保暖的功用，且不會造成過度摩擦，選擇時注意貼身應適切而勿過緊。可選擇PP材質製品。

(2)中層：中間層服裝主要提供保暖功能。選擇中間層服裝時應注意調節性與方便性。可選擇羊毛、羽毛和Pile類製品。

(3)外層：外層服裝提供隔絕冷、熱、防風、防水的保護功能。應以方便活動、容易穿脫為原則。

2. 服裝搭配

(1)帽子：頭部散熱達全身的60%，保暖舒適的帽子可減少體溫散失、遮陽、並保護頭部。選擇包括PP頭套、便帽、毛帽、Pile帽、Gore-Tex帽、頭盔、斗笠等。帽子仍是採用三層穿法，保暖用的帽子要連耳朵一起保護。

(2)上衣：內層用排汗易乾的材質，應較貼身，如PP內衣。 中層的選擇如羽毛衣、Pile、毛衣等。羽毛衣保暖效果好，收藏體積小，但怕水，透氣性差。Pile增加空氣層，保暖效果好，但會透風 ; 新的設計有些加上一層防風材料，但盡量勿選擇外套與中間層衣服不能分開的製品。外層衣服主要是防風和防水，雨衣和風衣是一年四季的必備品。可依需要及財力選擇一般風雨衣、

特殊處理的風衣、或是Gore-Tex材質的風雨衣。應選擇方便活動的兩截式設計、注意縫線處的處理、是否易於穿脫。

(3)下身：除了三層穿法外，還須考慮便利性。 內層(若有需要時，如雪季攀登)選擇排汗易乾材質的製品。中層用方便活動的褲子，注意保暖度、防風性、質輕快乾。最好選擇長褲，可提供

較佳的保護七分褲不適合登山穿著，除非是夏季路徑良好的郊山健行。外層除了雪季最好用Gore-Tex材質的製品，否則通常一般防水的長褲即可。

(4)襪子：內層最好穿一雙PP內襪，勿使用棉襪。棉襪易吸汗，潮濕後增加與足部的'摩擦，容易造成摩擦部位起水泡。中層以毛襪或毛料與聚合纖維混紡的襪子較佳，具有保暖及保護足部的功能。

(5)手套：也是三層穿法，最里層用PP手套，中間層用毛料或Pile手套，外層則為防水的手套。

(6)綁腿：分長綁腿和短綁腿。短綁腿防水、蟲蛇，除了保護作用，也可以防臟。長綁腿通常適用於雪季，有防水和保暖的供用。

(7)登山鞋：是所有登山裝備中最優先考量采購的裝備。選購時應考量其用途、重量、抗水性。如輕便鞋用於傳統路線，其緩沖力及重量已足夠。非傳統路線可選擇較硬的鞋，提供更好的保護及提高平穩度與背負力。

(i) 輕型登山鞋：其特性是輕便、舒適、快乾、易穿著。這類登山鞋鞋底較軟，用黏著劑黏合，鞋子透氣性高，舒適，可於較短時間內適應。適合背負輕便的重量，行於步道良好的山區。

(ii)硬底登山鞋：強調腳踝的支撐力、鞋底的穩定度、及可因應惡劣條件。行於崎嶇地形時，較硬的鞋底可提供足部保護，支撐腳踝及腳掌的穩定度 ; 因為腳踝、後跟、腳趾有足夠的支撐力，可提升背負力、適應困難地形。

(iii)塑料鞋(Plastic Boots):國內通常稱為雙重靴(Double Shoes)，防水、保暖，適用於硬雪地形和冬季冰壁攀登。內靴絕緣可保持腳的溫暖與乾燥，且可脫出讓腳和蒸干。這種靴子很堅硬，不適合一般行進使用。

(iv)注意：白天的活動會使腳膨脹，最好用晚上買鞋子。不論選了多合腳的鞋子，試穿步行幾天，並加長步行距離。若腳底出現水泡則加一雙襪子，若腳趾出現水泡則穿薄一點的襪子或抽掉鞋墊，後跟磨傷則將鞋帶系緊，腳踝瘀傷則鞋帶不繫到頂端鉤槽。

四、 調整服裝

1.目的：維持正常體溫人體正常體溫35.8(C~37.8(C 正常人體溫在3:00~5:00 AM時最低。

2.熱喪失的四個途徑：

(1) 對流(Convection):風寒效應，水中比空氣中嚴重。

(2) 傳導(Conction):直接接觸導熱。

(3) 蒸發(Evaporation):剩下的熱大部分由此途徑散失。如流汗。

(4) 輻射(Radiation):50%~65%的熱由此途徑喪失。