自拍美腿穿褲子

Ⅰ 我人很瘦，就大腿內側肉太多，穿褲子腿就特粗，有什麼方法在短時間類瘦掉大腿內側的肉，跪求，跪求，跪求

瘦大腿方法：

1、大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。

2、大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛煉到大腿前側的肌肉。

3、大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。

減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕松捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。

1、脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。

2、肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的MM，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。

還有，鍛煉時要去感覺你所鍛煉的部位有沒有在運動，比如鍛煉大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動後這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經鍛煉到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調整一下。
美腿的標准

美腿就是，有5處並攏，4處空隙的腿。具體來說，就如以下圖片所示，標有○的5處(大腿，膝，腓，腳脖子內側，腳尖)左右緊貼在一起，標有×符號的4處(大腿和根兒之間，大腿和膝之間，膝和腓之間，腓和腳脖子之間)是處於分開的狀態。除此之外，如果膝朝向著正面且腿形筆直的話，可以說是非常美麗的腿了。

大腿篇

通過以下的練習可以消耗掉你大腿多餘的脂肪和贅肉。在塑造完美的腿部線條的同時，也可以鍛煉大腿肌肉的張力。

去掉腿部多餘的贅肉（每天各10秒）

1、身體側躺在地板上，將兩腳綳直

2、膝蓋保持綳直的狀態。大腿內側的肌肉施力，將下側的腿抬起。這個姿勢保持10秒，換另一邊。

Point

在練習時，如左右兩腿其中一條較難抬起，應在原本的時間上對該腿的練習增加5~10秒，這樣可以使左右腿的肌肉更加勻稱。

鍛煉腿部肌肉的張力(每天各10秒)

1 眼看前方，直立。挺胸收腹。盡可能的將全身肌肉放鬆。

2 單腿曲起，同側的手握腳掌，拉伸前腿肌肉。保持這個姿勢10秒，後換另一邊進行。

Point

練習時，如左右兩腿其中一條較難抬起，應在原本的時間上對該腿的練習增加5~10秒。

小腿篇

收緊小腿肌肉，打造美麗的腿部線條。（每天5秒）

1 找一本4~5cm厚度的書，腳尖立於書上，腳後跟處於懸空狀態。

2 雙腳並攏，身體重心放於兩腳的大腳趾處，將腳尖踮起。在保持身體平衡的同時，將這個姿勢堅持5秒。

Point

如果沒有那麼厚的書的話，也可以將雜志疊在一起使用。在踮腳站立時，要注意用到腓部肌肉。

放鬆腓部肌肉 （每天各10秒）

1背部和雙腿保持90度的姿勢坐在地板上，面向前方。

2雙腿伸直，兩手握住其中一隻腳掌，將腿緩緩抬起，這個姿勢保持5秒。換另一邊。在做此組練習時，要注意兩腿間保持並攏狀態，且膝蓋處不彎曲。

Point

在雙手握住腳掌的時，身體容易前傾，這個時候要注意背部需保持伸直不彎曲。

o型腿和x型腿篇

通過以下的練習，可以充分鍛煉腿外側或腿內側的肌肉，使腿部線條勻稱，矯正腿部形狀。

a：o型腿 (每天 3秒×5次)

1 挺胸收腹直立於地板。

2 雙腿曲起，從外向里做圓周運動。

3 膝蓋並攏時，保持膝部彎曲狀態3秒。

b：x型腿

1挺胸收腹直立於地板。

2 雙腿曲起，自內向外做圓周運動。

3 膝蓋並攏時，保持膝部彎曲狀態3秒。

Point

在雙腿做大幅度的圓周運動時，易使臀部翹起。因此此動作的關鍵在於下腹部施力。

矯正腿部形狀（每天各靜止5秒×3次）

1蹲在地板上，手掌與地板充分接觸

2 保持手掌和地板的接觸狀態，慢慢站起，這個過程以5秒為宜。

3 至腿部完全綳直，這個姿勢堅持5秒。若在直起時，膝蓋不能完全伸直，可以將手的位置稍作調整。

Point

在做這組練習時，需注意保持手掌和地板之間，兩個膝蓋之間不分開。

美腿之路五大禁忌

禁忌一：雙腳在同一邊的側坐，叉開腿坐，盤腿坐。

禁忌二：單腿站立，雙腿交叉站立。

禁忌三：側身睡，趴著睡。

禁忌四：穿太高跟的鞋子。

禁忌五：一直將包挎在同一邊

Ⅱ 求十幾張美女的自拍可以是生活照

Ⅲ 一般人下面穿超短裙裡面要加褲子的嗎

那得看裙子有多短，現在的裙子裡面都有安全褲的，要是那種短的不行又不自帶安全褲的，那肯定要穿安全褲啊，不過過短的裙子穿安全褲也不美觀，所以盡可能的買帶有安全褲的裙子

Ⅳ 前段時間網上有個很火的美女視頻自拍，貌似有好幾部

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Ⅳ 腿細胯大屁股肉多的女生怎麼穿褲子啊 真心急啊

可以穿哈倫褲

Ⅵ 熱巴最新生圖，穿超短褲大玩下衣失蹤，美腿吸睛有法令紋嗎

熱巴穿著英俊的西服觀看錶演，穿著棕色條紋背心，搭配白色T恤和黑色褲子，以及帶有方便麵的發型，整件衣服很帥氣而且百搭，但是那天熱巴的出現有點令人驚訝，她的皮膚看上去是暗黃色和粗糙的，似乎有規律可循。熱巴很少暴露真實狀態，穿著白色休閑裝，白色牛仔夾克搭配白色T恤和白色短褲，造型非常清爽，腳上有白色的襪子和白色的鞋子，露出美麗的雙腿，穿著缺少的衣服，圖片中的熱巴完全不受影響。

頂部和底部的織物很輕柔，它們看起來充滿酷酷和高品質，與它們匹配的鞋子也很特別，它們是透明的樣式，使與衣服的搭配既酷又時尚。查看實時圖像中的熱巴，我們可以看到熱巴具有更逼真的外觀，她的身體狀況良好，但無法近距離觀察。因為面部特徵太三維，如果面部特徵太三維，皮膚將比同齡的皮膚鬆弛。人們更加明顯。熱巴最明顯的是眼睛和嘴角，她的鼻子很高，可以感覺到眼角和嘴角有輕微變化，許多人認為熱巴實際上不太適合扮演年輕女孩的角色。

Ⅶ 美腿也能穿出來！你都有哪些穿出美腿的搭配方式呢

每一個女生都想讓自己穿搭得美美的，像小仙女一樣，那麼手殘黨不會搭配怎麼辦？這個問題，其實也不難，自己不會搭配沒關系，我們可以模仿借鑒一下別人的搭配技巧。那麼怎麼穿才可以秀出自己的大長腿呢？

6、穿直筒褲配高跟鞋子。想要秀出自己的美腿，又想顯腿長一定不能穿太過緊的褲子，比如小腳褲。穿直筒高腿褲配高跟鞋挺顯腿長又高。

美不美看大腿，如果有高挑身材和修長雙腿，穿衣打扮一定會特別好看，不過即使有的人沒有高挑身材，也完全可以通過各種單品和搭配法則實現長腿效果。

Ⅷ 哪位美女穿現在的丁字褲

與樓主同問。這么有情趣的女生應該穿出來自拍幾張向大家展示她美好的身材，呵呵。