A. 肚子上贅肉太多，褲子裙子都穿不下了，怎樣才能把肚子上的脂肪全都燃燒掉啊
長久坐立、缺乏運動、不合理飲食等都能會腰部堆積脂肪，應從飲食和運動兩個方面下手
1飲食：
①解決「便秘」問題
現在許多人工作壓力大，經常熬夜，容易失眠，再加上飲食上沒有注意，就很容易出現「便秘」。有便秘的症狀，會導致肚子脹大，因為大便不能夠順利的排出體外，會在腸道內堆積，而且會產生異常的分解成分，導致脹氣現象的發生建議平時多喝水，多吃蔬菜水果等有助於排便的食物。
純凈水（或者蜂蜜、茶等）可以起到潤腸通便的效果，可以促排便，每天至少保證2000ML的水攝入，特別是在晨起後，補充1～2杯水，可以提高機體的新陳代謝，通順腸道。
蔬菜水果中含有豐富的粗纖維，粗纖維中的纖維素具有親水性，可以吸收腸腔中的水分，增大糞便容積，刺激腸道蠕動加快，促使排便。
酸奶能夠增加腸道益生菌，改善腸道菌菌失調情況，也有助於排便，可以在飯後半小時喝100～200ml酸奶，但每日最好不要超過400ml。
便秘是可以和咖啡的，最好早上起床後空腹喝一杯「黑咖啡」，可以緩解便秘，但不宜多喝。
如果是壓力比較大造成的便秘，要是想治療，最好還是選擇用一些潤腸通便的葯物，比如說用麻仁軟膠囊或者是喝一些乳果糖之類的。
②飲食以「清淡」為主（少油、少糖）
三大營養元素所含的熱量：
碳水化合物：4大卡/克
蛋白質：4大卡/克
脂肪：9大卡/克
人體每天三大營養素的攝入佔比：一般來說糖類55～65%，脂類20～25%，蛋白質20～25%。平衡膳食要注意一日三餐分配要合理，一般早、中、晚餐的能量分別占總能量的30％、40％和30％。
2）運動
針對腹部脂肪堆積，建議結合全身性有氧運動+局部腹部動作一起做，達到消除腹部脂肪的目的
①全身性有氧運動：
「有氧運動」是最能夠有效地燃燒脂肪，「慢跑、游泳、跳繩、動感單車「等都是很好的有氧運動方式，能夠很大程度上「瘦全身」，需要長期的堅持
關於有氧運動，要做到兩點才能發揮最佳效果。
時間：最好每次能保持在30～60分鍾（持續！！！）
強度：心率控制在50～70%最能有效燃燒脂肪（以「慢跑」為例，配速大約每千米在7～9分鍾）
②腹部燃脂【針對性運動】
B. 肚子大屁股大的女生你會怎麼穿
你好我是姜漪橋昕，關於你的問題我想我可以給你一些參考意見，本人就是典型的有肚子屁股大的女生。我給你以下幾點建議：
[玫瑰]一、褲子的選擇
不要穿帶有松緊腰的褲子，真的會把腰粗的缺點暴漏無疑。因為他沒有修身的能力，只會把你原來的問題放大凸顯。我比較推薦老爹褲和西裝褲，最近老爹褲真的是我的最愛，因為肚子大屁股大的女生大腿一般也不會太纖細，老爹褲對於這種身材的人非常友好，完美掩蓋缺點修飾身材。穿著的時候微卷褲邊，配上老爹鞋真的很顯腿長。對於這種身材的女生來說，上衣最好不要選擇過於寬松的版型，也不能選擇隨體型的版型，個人喜歡純色針織衫，最好前短後長，兩邊開叉的款式。前端可以稍稍掖進褲子里，後邊遮住屁股，這樣在無形當中又幫你修飾了身型。在這里建議，這種體型的女生買褲子一定要試穿，網路上的圖片雖然好看，但不一定適合你。
[玫瑰]二、裙子的推薦
這種身材連衣裙還是有很多選擇的，A字收腰型連衣裙、一片式連衣裙、A字寬松連衣裙都是不錯的選擇，建議選擇V領款式，會在視覺上拉長人體比例，還會顯臉小哦[大笑][大笑]。半身裙最好還是選擇高腰款，布料選擇有點垂度的，網紗和絲絨盡量少嘗試。版型小A字型很不錯。盡量不要嘗試H型半身裙，個人認為很顯屁股。希望我的回答可以讓你變的更美[耶][耶]
今天的推薦就這些啦，下面是敲黑板劃重點：一定不要選松緊腰呀，它真的不友好[我想靜靜][我想靜靜]。
肚子大屁股大的女生，最好是選擇穿裙子或者闊腿褲，這樣可以遮擋你的的缺點。裙子最好選擇是A字裙或者是寬松版的裙子。
現在我就來給大家推薦一下吧。
這款黑色A字裙。他是屬於上面寬松，下面更寬松的款式。完全能夠遮擋肚子上的肉以及屁股上的肉。能讓你在視覺上擁有一個好身材。
這款闊腿褲是直筒闊腿褲，採用的是淺藍色給人一種清新的感覺。完全能夠遮住你身上的缺點，因為他採取的是高腰可以拉長你的腿線。
這款背帶裙是喜歡運動的女生，一定要穿的款式
上面是白色的T恤搭配背帶裙能夠完全的遮擋你的缺點，讓你可愛又 時尚 。
這就是我的推薦哦
C. 太胖了，該怎麼減肥，肚子大到之前的褲子全都不能穿了！
你問的是太胖了，該怎麼減肥，肚子大到之前的褲子全都不能穿了！
那就應該每天堅持仰卧起坐，這樣比較好
還有別的運動，出大汗就可以。還應該控制飲食
盡量少吃豬肉，葷菜以雞脯肉或者是魚類為主每天不能超過半斤。多吃蔬菜，葉類或者是莖類為主，每天一斤比較好
D. 大肚子褲子老掉怎麼解決
現在很多人都有小肚腩，還會有特別大的將軍肚，這樣會導致穿褲子的時候褲腰容易掉，特別是有彈性的褲子，這樣穿的人會特別不舒服，如果讓別人看到了，也會特別的尷尬。那麼有什麼辦法可以解決大肚子穿褲子要掉的問題呢？
大肚子的褲子總是會滑下來，可以繫上皮帶。選擇一條腰部有皮帶扣的褲子，穿好後繫上腰帶，然後站立時將皮帶的扣子調整到合適的位置，以使褲子不會掉下來。
2.配背帶褲大肚子的褲子總是會滑下來，您可以嘗試寬松的背帶褲，背帶褲有肩帶可以固定褲子，以免滑落。普通褲子直接固定在腰部，如果肚子太大，會影響褲子腰部的固定。
3.收縮腰帶大肚子的褲子總是會滑下來，可用針和線縫緊褲子屁股兩側，使褲子和皮膚更貼合，增加摩擦力，不易滑脫，但不能收緊腰部面料，以免褲子不能固定。
1.直筒牛仔褲可以使腹部突出不明顯，搭配長款西裝外套效果更好。
2.選擇深色的褲子或裙子。深色是一種收縮的顏色，可以使您看起來瘦，但不要穿顯胖的黃色。
3.選擇合適尺寸的彈性半身裙或褲子，比腹部長的上衣或束腰外衣。 寬松的短褲可以最好地掩蓋突出的小腹。
1.減少碳水化合物的攝入，增加優質油脂，蛋白質和綠葉蔬菜的攝入，這將幫助人體燃燒脂肪獲取能量並達到減肥的效果。
2.嘗試間歇性禁食。 科學的間歇性禁食可以給身體和大腦帶來許多好處，例如減少內臟脂肪，恢復胰島素敏感性，還可以加速體重減輕並幫助您渡過高原。
3.適量的高強度間歇運動對燃燒脂肪和減少腹部脂肪非常有效。 特別是高強度的力量訓練不僅可以燃燒脂肪，還可以改善胰島素敏感性，有助於加速肌肉中糖原的燃燒，並使人體長時間處於燃燒脂肪的狀態。