練瑜伽穿什麼樣的褲子
練瑜伽穿什麼樣的褲子，許多人為了保持一個比較好的身材都會去到舞蹈房練瑜伽，但是你會看到很多的人在練瑜伽也是有著專業的服裝的，就是瑜伽褲。那麼練瑜伽穿什麼樣的褲子？
練瑜伽適合穿什麼褲子
瑜伽服裝選擇可以參考以下幾種：
1、質地，以採用棉或麻的全織品為主，棉或麻的透氣性、吸汗性很好，又很柔軟，不會讓你的身體感到緊張束縛。
2、款式，簡潔、大方、利落。衣服上不要有飾物、帶或結，以防止傷著身體，造成不必要的傷害。應以四肢伸展自如，整個身體不感到束縛為准。
3、樣式，褲腳以松緊口或扎繩為宜，瑜伽中有一些仰卧後翻的動作，緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣為主。夏天以短衣褲為主可配長褲。
4、顏色，盡量選擇清爽、淡雅的色彩，以純色為最佳，可以讓視覺神經放鬆，讓人快速平靜下來。不要讓顏色過於跳躍、扎眼。
5、風格，要突出個性，可以選擇具有印度民族風格的服裝，寬松自然，穿上即有一種飄逸灑脫的神秘感；還有一種是現代風格的健身服，緊身彈性好，穿上也可以襯托出美好的身材，一般練習高溫瑜伽比較適宜。
6、總之，在練習瑜伽的時候讓身體沒有外在的束縛，舒展自如，能帶給你平靜、放鬆心情的瑜伽服才是首選。
舞韻瑜伽穿什麼樣的衣服
寬松短袖or修身背心+牛仔or運動短褲，或者彈力好的運動緊身褲，運動內衣比普通內衣活動方便有空調的話，長袖衛衣，針織上衣一類的就也能穿。不過即使天氣再涼快，冬天跳舞不要穿毛衣棉褲，還有萬能格子衫，可以當外套，可以系腰上，鞋子老老實實穿運動鞋就好，帆布鞋板鞋也有人穿。
練瑜伽穿緊身還是寬松
我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下松的，上衣一般相對緊身點，但褲子必定是寬松的，這是為了方便把動作做到位。上衣只要能夠 穿出本身的氣質就可以了，而褲子以寬松、休閑為主。
舒適天然為主,瑜伽有許多全身伸展的大動作，而且不是只有某幾個角度的動作，因此，若是穿著棉麻質寬松舒適的服飾，固然很通風、舒適，但有時反而會因布料沒有彈 性，有束手束腳之感。
瑜伽服為什麼要穿緊身的
1、便於觀察肌肉走向
瑜伽對動作的精準度要求很高，如果動作做不到位，鍛煉效果會大打折扣。而穿著寬松的衣服時看不清四肢肌肉的走向，而緊身的衣褲可以很漂亮清楚身體肌肉的線條，讓瑜伽訓練更具效果。
2、凸顯出女士曲線，提高自信
當然我們在挑選瑜伽褲時，還得選擇質量好的才有保證。好的瑜伽褲提高了排汗和透氣性。如果你是一名新手，那麼你更需要一條好的瑜伽褲，它能讓你在舒適中練好瑜伽。
3、防止走光
女士在做瑜伽時特別要穿專業的瑜伽服。假如你穿普通的運動服，在做一些拉伸和扭轉動作時很輕易走光。而專業的瑜伽服因為貼身所以安全。
舞韻瑜伽我們可以穿一些修身的服飾，好比說可以穿寬松一些的短袖或者是背心加上緊身褲或者是運動短褲都是可以的，有空調比較冷的話我們可以穿長袖，鞋子可以穿運動鞋。
怎麼選瑜伽褲？
自從練了瑜伽，瑜伽服就是買買買，各種牌子，各種價格的都嘗試過。但是性價比高的也並不多，便宜的質量款式又一般，質量好一點的價格又太高，對於經常買的傷不起。
相對於上衣來講，褲子質量要求要更高，而且對練習的影響也更大。而且東西好不好不能看剛穿上的`感受，我買過很多，都是第一次穿很nice，但是不經久，穿幾次就容易出現一些問題，比如臀部膝部受力較多的位置容易出現磨損起球，褲縫處也容易起毛，這樣基本就只能扔掉了，即使不貴其實不劃算。
瑜伽褲不僅要柔軟彈性好，其實也需要有一定的包裹度，因為瑜伽很多伸展練習都需要褲子有好的彈性，而對於關節不好的尤其是膝關節或者對於初學者身體穩定性比較差的，如果褲子能夠給予她的下肢和關節一定的支撐，那麼練習時肌肉發力感會更好，還能對她的關節有一個支撐和保護，當然從美觀來講，還有提臀顯腿長的效果。
但是把褲子的柔軟度和包裹性控制到恰到好處的真不多，最近試了一款褲子（維必特瑜伽健身褲），可以說兼顧了我上述的幾點，柔軟度，包裹性，穿上提臀效果也很明顯，同時我特意連續穿了幾次洗了幾次（還是機洗），沒有任何的起球變形問題，確實愛了！還有選的這個綠色拍照也很好看，穿著出街也很亮，值得推薦。
手把手教你挑選瑜伽褲，包教包會
一、看溫度
首先你要看是什麼溫度練瑜伽
我的話天氣熱的時候喜歡買一些短一點的褲子來穿，例如五分褲、七分褲
天冷的時候就買一些長褲、踩腳褲，這時候我還會看情況穿上瑜伽襪
千萬不能讓自己的腳受涼
二、看需求
現在市面上的瑜伽褲功能挺多的
像是什麼提臀、高腰、裸感之類的
看你想要什麼樣的
我的話一般買高腰和裸感的，這樣的瑜伽褲穿起來比較顯身材（雖然我沒有
三、看面料
面料也很重要，瑜伽在練瑜伽過程中身體會出汗
所以選擇瑜伽褲的時候要看看褲子的面料是不是透氣、吸濕排汗的
不透氣的面料在練瑜伽的過程中你一出汗褲子可能就黏在腿上了，超級不舒服
在面料的選擇上一定要細心，面料是其他選擇的前提
四、看搭配
瑜伽服的穿著上也講究搭配
在以上要求都滿足的前提下我會去有意識地進行選擇
做一些時尚的搭配
在瑜伽穿著也要做「時尚的弄潮兒」
今年比較流行的就有豹紋元素
其實豹紋感覺永遠都不會過時，在瑜伽穿搭中也可以嘗試一下哦
② 練瑜伽穿什麼褲子好
練瑜伽穿什麼褲子好
練瑜伽穿什麼褲子好，瑜伽褲是一款時尚單品，生活中瑜伽褲其實是隨處可見的，在我們的日常穿搭中，大部分的人也都會找到合適自己的風格，以下了解練瑜伽穿什麼褲子好。
首先就是舒適自然。瑜伽相比於其他運動來說，是比較靜態的運動，但是在練習的過程中，伸展幅度是很大的,所以選擇瑜伽服一定要保證我們能伸展開自己的身體，不是束手束腳的。
那可能有的小姐妹要說了，那就選擇寬松的瑜伽褲吧！給的建議是，最好不要，寬松的瑜伽褲雖然遮肉肉，但是卻不利於瑜伽老師觀察身體的體態以及動作是否標准。
其次就是要吸汗透氣。現在瑜伽服面料有很多，有純棉的、錦綸的、滌綸的等等，所以在選擇衣服，看面料時，一定要多多對比。如果衣服吸汗透氣，一節課下來，就會悶在身上，特別難受，也與瑜伽修身養心的初衷相違背。
還有就是衣服上不要有過多的裝飾物。瑜伽服的選擇盡量簡約，因為瑜伽的動作大多都是與自己身體有關的，如果有過多的裝飾，在練習的'過程中鉻到自己就不好了。
最近我在穿VOVOS家的瑜伽服，它們家是剛剛出來的，但是衣服穿著很舒服，穿在身上，彈性很大也很吸汗透氣。
無論怎麼說，瑜伽服要選擇適合自己的，所以，練瑜伽的小姐妹們，在選擇瑜伽服的時候，一定要好好選擇哦
干貨：怎麼選瑜伽服？狂野寬松印花褲還是寬松款，看完就有答案
、
好肉就是好肉，關注我遇見的更多好肉。
不知您平時練瑜伽的時候都穿什麼衣服，反正小伴在練瑜伽的時候，都是穿緊身的瑜伽褲來練瑜伽的，有些小妹不知道練習瑜伽應該穿什麼樣的衣服才好，今天小伴就跟大家聊聊這個問題。
車輪
一般而言，練習瑜伽時，我們可以選擇兩種服裝，
第一件事就是緊身款印花褲，
其次是款式寬松的長褲。
任何一種瑜伽服裝都非常適合練習瑜伽，同樣也適用於練習瑜伽時穿戴，但是，兩者還是有一些區別。
扭轉頭觸膝式
第一點，相對於緊身褲的材質來說，它會更薄一些，而且更親膚，就連穿上一條緊身褲也不會感覺到有沒有褲子那麼大的差別！要知道，練瑜伽最重要的一點就是舒適的衣著，如果穿著不舒適的話，會感覺到很大的不同哦。
飛蝗型變異
還有一種褲子就是看起來很寬松，寬松的褲子也很適合練習瑜伽，不過，在練習高難度體式的時候，不要穿寬松的褲子，要知道，因為高難度體式會涉及到動作轉換，所以，褲腳過於寬松、過長的話，可能會讓我們摔倒哦。
弓變型
Step1：雙腿屈膝，讓小腿跪在瑜伽墊上；
Step2：然後挺直脊椎，雙臂自然下垂，雙手盡量觸腳；
Step3：最後上身向後傾斜，膝蓋離開瑜珈墊子。
單字馬式
Step1：左腿和右腿前後分開伸直，左腳腳背朝下，兩腿緩慢下落；
Step2：雙臂幫助雙腿完成「一字型」的伸展，然後頭部努力向後伸展；
Step3：將手臂向上伸直，彎曲你的上身脊柱，並用胸部呼吸。
蟬翼
Step1：第一步，我們同樣要將雙腿彎曲，雙腿盤起，坐在地上；
Step2：把兩只腳的腳掌盡量放在雙腿的根部，然後向上彎曲，伸直手臂；
Step3：雙手同時發力，雙肩和背部肌肉也要同時發力，兩腿同時撐起。
上牙型變異
Step1：開始時，雙腿及上身放鬆，面向瑜伽墊俯身；
Step2：然後把手放在雙肩的兩側，雙手在任何時候都要用力；
Step3：在小腿上使勁向上伸展、彎曲時，雙臂用力，使上仰，頭最好貼腳底。
坐位鎖腿式
Step1：屈腰，將身體置於瑜伽墊上，控制好呼吸的頻率和方式；
Step2：右腿慢慢向上抬起，左臂從背後助右腿向上伸直，右臂向下伸直，保持平衡；
Step3：左腿一直處於綳直狀態，腳掌自然伸開，右臂也要用力將右腿伸直。
實際上，不管是什麼類型的瑜珈衣，只要我們在練習時穿著都很舒服，而且還很透氣，這就是最適合我們的衣服了，只是我們在練習時要穿著緊身的瑜珈衣哦，否則，如果一不留神踩到另一條褲腳的爛菜哦！
夏天怎麼選擇瑜伽褲
1、練習瑜伽的時候，一身寬松，舒適的衣服讓身體可以自由的活動，避免你的身體、呼吸受 到限制，讓身心放鬆，感覺良好，更加快速的進入到瑜伽狀態。柔軟合身的專業瑜伽服隨身體 動作的彎曲起伏，松緊適度，更表現你優雅的氣質。服裝是文化的彰顯，是格調的流露，它讓 瑜伽的內質體現在動靜之間。
2、特別是夏天，很多愛好瑜伽的女性都問什麼樣的瑜伽褲是比較適合的，其實在選擇瑜伽褲 的時候一定要注意款式簡潔，大方，利落，褲子上不要有太多的修飾物、帶或結，以防止鉻著 身體，造成不必要的傷害。應以四肢伸展自如，整個身體不感到束縛為准。並且夏天多以短褲 為主，如果你覺得空調房溫度有點低的話可以配長褲，褲腳以松緊口或扎繩為宜，因為瑜伽中 有一些仰卧後翻的動作，緊口可以防止褲筒下滑。
如何選擇一身適合的瑜伽服
1、質地：
以採用棉或麻的全織品為主，因為棉或麻的透氣性、吸汗性很好，又很柔軟，不會讓你的身體感到緊張束縛。另外也可以選擇在棉織物中加入一些萊卡成分的材質，主要增加衣服的彈性。
2、顏色：
盡量選擇清爽、淡雅的色彩，以純色為最佳，這樣可讓你的視覺神經放鬆，以使自 己快速平靜下來。不要讓顏色過於跳躍、扎眼，讓你感到興奮的顏色盡量不要在練習瑜伽的時 候穿。
3、風格：
要突出個性，可以選擇具有印度民族風格的服裝，寬松自然，穿上即有一種飄逸灑 脫的神秘感；還有一種是現代風格的健身服，緊身彈性好，穿上也可以襯托出美好的身材，一 般練習高溫瑜伽比較適宜。你可以根據自己的喜好去選擇。
4、數量：
瑜伽服裝一般應准備兩套以上，以便我們及時地更換，尤其是高溫瑜伽更應如此。但是需要提到的一點是：對於古老的瑜伽修行而言：認為我們練習瑜伽時應該一直穿著同一件衣服而不要清洗，這樣有助於瑜伽修行。但是現在就不一樣了，大家可以買兩套輪換穿，至少不要讓衣服出現異味吧！
練瑜伽的規范要求
1、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
2、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習，准備一個瑜伽墊子，然後穿著睡衣，光腳練習。
3、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光碟的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。
4、練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。
5、練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。
③ 練瑜伽要穿什麼樣的褲子
練瑜伽要穿什麼樣的褲子
練瑜伽要穿什麼樣的褲子，現在越來越多的人注重自己的身體了，但在在有好的身體之前我們對於自己身穿的服飾還是有非常多的要去的，因為不好的服飾是會影響到我們身體的，以下是關於練瑜伽要穿什麼樣的褲子。
瑜伽的動作都比較柔軟，而且幅度都比較大。太貼身的衣物，對於動作的伸展性並不好。所以褲子以寬松、休閑舒適自然為主。一身寬松，舒適的衣服讓身體可以自由的活動，避免你的身體、呼吸受到限制，讓身心放鬆，感覺良好，更加快速的進入到瑜伽狀態!
一般來說，我們以前穿的寬松的褲子，稍微有點彈力都可以當作瑜伽褲，針織的、棉的、麻的都可以。褲子最好是有抽繩的，長度可以根據需要自由調節。
瑜伽褲質地
以採用棉或麻的全織品為主，因為棉或麻的透氣性、吸汗性很好，又很柔軟，不會讓你的身體感到緊張束縛。另外也可以選擇在棉織物中加入一些萊卡成分的材質，主要增加衣服的彈性。
瑜伽褲款式
簡潔、大方、利落。衣服上不要有太多的飾物(尤其是金屬)、帶或結，以防止鉻著身體，造成不必要的傷害。應以四肢伸展自如，整個身體不感到束縛為准。
除此之外在選擇瑜伽褲的時候，也要分外注意瑜伽褲的顏色，盡量選擇清爽、淡雅的色彩，以純色為最佳，這樣可讓你的視覺神經放鬆!
練瑜伽要穿褲子嗎
1、要穿。
2、便於觀察肌肉走向
瑜伽對動作的精準度要求很高，如果動作做不到位，鍛煉效果會大打折扣。而穿著寬松的衣服時看不清四肢肌肉的走向，而緊身的衣褲可以很好看清楚身體肌肉的線條，讓瑜伽練習更具效果。
3、凸顯出女性曲線，提升自信
當然我們在挑選瑜伽褲時，還得選擇質量好的才有保證。好的瑜伽褲提升了排汗和透氣性。如果你是一名新手，那麼你更需要一條好的瑜伽褲，它能讓你在舒適中練好瑜伽。
4、防止走光
女性在做瑜伽時尤其要穿專業的瑜伽服。假如你穿普通的運動服，在做一些拉伸和扭轉動作時很容易走光。而專業的瑜伽服因為貼身所以安全。
練瑜伽的好處都有什麼
1、美容養顏
在現實生活中大多數的女朋友特別的喜歡練習瑜伽，這是因為他們都知道練瑜伽能去除體內廢物,從而有效的使身體的自我修復加快,達到由內而外的調理功效，有很好的美容養顏的效果。
2、優雅氣質
女人練瑜伽還能帶給你優雅氣質、使你的舉止投足之間更具女人味,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,使身體四肢得到均衡的發展,在性格方面,練瑜伽也能使你性格變得更加開朗起來,愉悅的心情,充滿活力的精神,都能使你保持優雅的氣質。
3、減壓養心
隨著時代的飛速的發展，人們的的精神壓力也越來越大,這時候大家不妨試著練練愈加，因為練瑜伽使我們被壓抑的內心得到一定程度的釋放。從而使我們全身舒暢,心緒平靜可以有效的.緩解壓力。
4、增強抵抗力
現如今人們的抵抗力都是一天不如一天的，那想要增強抵抗力的話，長期練習瑜伽能達到強身健體的作用,同時也能夠增強抵抗力,比如說能夠減少感冒等疾病的發生。
5、調節生理的平衡
長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態,同時也能夠調整生理機能,達到強身健體的作用。
瑜伽褲如何選購
看款式
寬松、舒適、簡潔、大方的瑜伽褲比較合適，一般，褲子上不要有飾品，以免練習時碰到皮膚，造成刮傷。
看樣式
瑜伽褲褲腳松緊要合適，如果覺得太緊不方便練習，可以購買褲腳為開放式的。要是冬天，為避免受寒，最好選有加棉但棉不是很厚的。
看顏色
盡量選顏色較淡的，視覺上給人一種放鬆的感覺的，因為要是顏色太鮮艷，刺激人的眼球，會讓人進入興奮的狀態，不利於人靜心練習，而瑜伽是需要靜心練習的，建議，選購時，優先選購白色。
看風格
每個人喜歡褲子的風格都不一樣，在選購時，可根據自身喜好進行選擇。要是喜歡印度民族風格的，可選購這種類型的。要是喜歡現代風的，可選購緊身有彈性，能襯托出身材的瑜伽褲。
瑜伽褲子哪個牌子好
Sweaty Betty
Sweaty Betty被業內認為是最有潛力趕超lululemon的品牌，它的定位甚至比lululemon還要高一些。如果你有大長腿，那必須要收一條它家的瑜伽褲，印花很熱鬧，但並不嘩眾取寵，絕對能指引所有人的視線都去對地方。
一開始是被ins上這張圖吸引，運動裝上的圖案做成指甲居然也很對味！
上面的圖片已經全面展示前、後、側面的無死角美貌，這條褲子聲稱「零重力」，採用超輕量級別的排汗織物，上身別提多舒服。這款還有長褲，但喵總覺得夏天還是露腳踝更輕盈些。大概80英鎊，700多塊！
這條大色塊拼接就更莊重些，灰色搭配水鴨藍很洋氣，面料軟到你落淚！做鴿子式和神猴的時候會更懂它的美妙，85英鎊，性價比高得驚人。
P.E NATION
P.E NATION是澳洲最熱門的新興運動品牌，從設計風格來看，非常有賽車手不要命的精神，總之就是個性！個性！個性！讓人沒辦法忽視掉的叛逆風格。這種色彩拼盤在大長腿身上才能發揮100%的精彩，小短腿只能看著堆在腳踝的布料嘆氣。
官網太值得一逛了！隨便掃一眼就中意好幾款。它家的褲子都是耐看的藝術風，褲腿上大有文章。最喜歡上面兩款，顏色搭配得當，拍局部和全身都時髦到飛起，100多刀，收個奢華款也差不多了。
NO KAOI
NO KAOI 是來自義大利的品牌，足夠小眾，足夠酷炫，足夠有活力，這三點都是裝備控非買不可的理由。在官網上設計師寫下這樣的話：「NO KAOI 是一個動作時裝品牌，但我希望我所設計的瑜伽服不僅僅可以穿來練瑜伽，更代表一種生活方式，讓女人們能在生活中自由地移動，自信和舒適地行走。」
義大利優越的設計和手工不用費心去懷疑，細節上絕對能做到一絲不苟。它家的褲子乍一看無非又是大色塊拼接，但仔細琢磨才能品出色彩運用的巧妙，腦補一下穿它出門的心情，夏天靠它出彩，還能輸？而且最貴不過就187歐，可以了！
④ 練瑜伽要穿瑜伽褲嗎
練瑜伽要穿瑜伽褲嗎
練瑜伽要穿瑜伽褲嗎，眾所周知大部分女人都有愛美之心 ，這種愛美不僅僅體現在美容護膚，化妝穿搭等方方面面，還體現在對自己身材的重視程度， 如今很多女人都會練瑜伽保持身材，那麼練瑜伽要穿瑜伽褲嗎？
1、要穿。
2、便於觀察肌肉走向
瑜伽對動作的精準度要求很高，如果動作做不到位，鍛煉效果會大打折扣。而穿著寬松的衣服時看不清四肢肌肉的走向，而緊身的衣褲可以很好看清楚身體肌肉的線條，讓瑜伽練習更具效果。
3、凸顯出女性曲線，提升自信
當然我們在挑選瑜伽褲時，還得選擇質量好的才有保證。好的瑜伽褲提升了排汗和透氣性。如果你是一名新手，那麼你更需要一條好的瑜伽褲，它能讓你在舒適中練好瑜伽。
4、防止走光
女性在做瑜伽時尤其要穿專業的瑜伽服。假如你穿普通的運動服，在做一些拉伸和扭轉動作時很容易走光。而專業的瑜伽服因為貼身所以安全。
穿瑜伽服有什麼好處呢？
1、避免受寒吸濕排汗：穿瑜伽服練瑜伽，能防止受寒，也能讓汗水充分被吸收，避免出紅疹等。持續練習，人體格健壯，自然抗病能力也增強。
2、呵護皮膚不受損：瑜伽服能保護皮膚，避免皮膚與地面直接發生接觸，所以，能起到避免皮膚受損的作用。在選購瑜伽服時，建議盡量選布料比較多的，對防護身體有幫助的，以免做一些高難度工作時，不小心摔倒，擦傷皮膚。
3、幫助拉伸利於鍛煉：穿著瑜伽服與穿著普通的服裝，效果可能不一樣，原因之一是瑜伽服柔軟舒適，有彈性，而普通的衣服可能貼身，僵硬，對做拉伸動作造成一定的阻礙，所以，購買合適的瑜伽服是有必要的。
練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎
1、練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎
裝備:呼應打坐的方便性和舒適,瑜伽服應當舒適寬松。在今年東方味濃得化不開的氛圍中,崇尚簡約自然的禪風時尚也在悄悄地吹,瑜伽服自然也是一派習禪的精神。緊身的健身服並不能代替瑜伽服。瑜伽服也不一定非要寬袍大袖,從便利的角度看,可採用上緊下松造型。
上衣:練瑜伽的上衣,不一定非要僧衣道袍的禪風服飾,氣質對味最重要。講求的是靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此,在選購上衣時,只要你多注意一些小的細節,就能既讓你符合禪意,又為你的美女氣質加分。
褲型:為自己准備上兩條松身長褲吧。一條最好是運動風格的針織休閑褲,也可以在居家服環境中穿著。
2、瑜伽服的采購建議
今年許多時裝品牌都有漂亮的棉麻抽繩褲,非常適合練瑜伽時穿著,趁打折時買很值。盡管沒有專門的瑜伽服品牌,但在一些家居服裝品牌和內衣品牌中,如皮爾、愛慕、nuala中都有款式和色彩不錯的瑜伽套裝出售。
3、怎麼樣選擇瑜伽服
舒適自然為主:
瑜伽服還是以舒適自然、功能性為主。
質地:
竹原纖維是一種全新的天然纖維,是採用物理、化學相結合的方法製取的天然竹纖維,天然竹原纖維與竹漿纖維有著本質的區別,竹原纖維屬於天然纖維,竹漿纖維屬於化學纖維。竹原纖維的研製成功標志著又一天然纖維的誕生,其符合國家產業發展政策。天然竹原纖維具有吸濕、透氣、抗菌抑菌、除臭、防紫外線等良好的性能。
款式:
簡潔、大方、利落。衣服上不要有太多的飾物(尤其是金屬)、帶或結,以防止鉻著身體,造成不必要的傷害。應以四肢伸展自如,整個身體不感到束縛為准。
女性穿瑜伽服要穿內衣嗎
瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿內衣,也可以穿運動內衣或吊帶背心。穿瑜珈服和專業的運動內衣女性運動時穿內衣對胸部不好,而且整個身體也伸展不開來。
瑜伽服是針對此項運動練習最專業的衣服,從衣服的質量、大小、樣式等都是最專業的,是否要穿著內衣也要看選擇的衣服,當然不穿也是有正確的理由的。
內衣是固定胸部的,胸小的人固定後能增大胸部,而胸大的人穿著內衣是必須的,胸大的人群運動時胸部會有影響,是不利胸部健康的。而穿了瑜伽服後,可觀察服裝的樣式,在公共場所練習時最好是穿著內衣,如是家裡練習時則可以不穿,所以穿著內衣也要分場所,與衣服的選擇也要綜合起來判斷。
新手練瑜伽要准備什麼
1、瑜伽墊
這個可以說是必不可少的一個東西噢,在會所購買的話會很貴,但是質量有保障,你可以在網上訂購一個,建議不要太貪圖便宜哦,一分錢一分貨。
2、瑜伽毯
配合瑜伽墊使用,有時候我們擔心瑜伽墊很容易就被弄臟了,因為你放在地板上,有時候不知道哪一面是使用過的,而且長期放置也會有灰塵等,所以需要一個瑜伽毯。
3、瑜伽服
因為在做瑜伽的.時候,有些動作的尺度相對比較大,所以我們更需要有一套比較舒適的制服,如果你沒有的話,也可以穿休閑寬松類的。
4、瑜伽球
有些動作難度可能比較大,需要藉助瑜伽球來完成,尤其是在鍛煉我們的腰部動作,如果你想更深入地學習瑜伽,這個最好還是要有的。
瑜伽穿什麼樣的衣服
寬松短袖or修身背心+牛仔or運動短褲，或者彈力好的運動緊身褲，運動內衣比普通內衣活動方便有空調的話，長袖衛衣，針織上衣一類的就也能穿。不過即使天氣再涼快，冬天跳舞不要穿毛衣棉褲，還有萬能格子衫，可以當外套，可以系腰上，鞋子老老實實穿運動鞋就好，帆布鞋板鞋也有人穿。
練瑜伽穿緊身還是寬松
我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下松的，上衣一般相對緊身點，但褲子必定是寬松的，這是為了方便把動作做到位。上衣只要能夠 穿出本身的氣質就可以了，而褲子以寬松、休閑為主。
舒適天然為主,瑜伽有許多全身伸展的大動作，而且不是只有某幾個角度的動作，因此，若是穿著棉麻質寬松舒適的服飾，固然很通風、舒適，但有時反而會因布料沒有彈 性，有束手束腳之感。
練瑜伽注意事項
1.瑜伽後貪涼
夏天練瑜伽，很多人反映，常常都要練到大汗淋漓。瑜伽後貪涼，對身體造成的不良影響，嚴重的在夏天就會發作，濕氣藏在體內，冬天發作。有的上班族天天對著電腦肩頸僵硬、腰酸背痛，這樣一做關節炎，肩周炎什麼的都來了，適得其反。
2.立即吹空調
瑜伽過後，不能吹空調，風扇也是禁止的。瑜伽過後，身體的毛孔舒張，冷氣長驅直入越過毛孔，直達深層經絡和關節，會造成感冒、肌肉或關節酸疼，肩周炎、關節炎等各種冷氣病。
3.立即沖澡
很多人練完瑜伽，立馬沖澡，不然一身汗不舒服。我們在練瑜伽時，流向肌肉的血液增多，心率加快。瑜伽結束後，會持續一段時間。立刻洗熱水澡會導致沒有充足的血液流向其他重要的器官，立刻洗冷水澡，會破壞人體的平衡，這樣容易生病。
4.直接蹲下休息
瑜伽後，不建議蹲地或休息，練完瑜伽後若立即休息，會阻礙下肢血液的迴流，影響血液循環，嚴重的還會引發休克。應該先做深呼吸，慢步走，使機體血液迴流心臟，加速體能恢復，消除疲勞。
5.大量飲水、貪吃冷飲
瑜伽後，人體的消化系統處於抑制狀態，消化功能低下。如果一時貪涼吃一些冷飲，容易引起胃痙攣和腹瀉，並會誘發腸胃方面的疾病。應適宜補充少量的白開水或葡萄糖。
6.立即飲食
我們練瑜伽時，全身血液集中在所練的器官上，腹腔器官的血液供應會減少，這時，腸胃蠕動非常緩慢。瑜伽後，機體的消化系統恢復大約需要半小時。如果運動後立刻進食，會加重消化系統的負擔。在練完瑜伽至少半個小時以後才能吃東西。
⑤ 瑜伽穿什麼褲子
瑜伽穿什麼褲子
瑜伽穿什麼褲子，大部分女人都有一顆愛美的心 ，這種愛美不僅僅體現在化妝和穿搭上，還體現在美容護膚等方方面面，以及對自己身材的重視程度， 如今很多女人都會練瑜伽保持身材，下面具體來看看 瑜伽穿什麼褲子。
練瑜伽要穿緊身褲
1.便於觀察肌肉走向
大家知道，瑜伽對動作的精準度要求很高，如果動作做不到位，鍛煉效果會大打折扣。而穿著寬松的衣服時看不清四肢肌肉的走向，而緊身的衣褲可以很好看清楚身體肌肉的線條，讓瑜伽練習更具效果。
2.凸顯出女性曲線，提升自信
當然我們在挑選瑜伽褲時，還得選擇有牌子的，這樣質量才有保證。好的瑜伽褲提升了排汗和透氣性。如果你是一名新手，那麼你更需要一條好的瑜伽褲，它能讓你在舒適中練好瑜伽。
3.防止走光
女性在做瑜伽時尤其要穿專業的瑜伽服。假如你穿普通的運動服，在做一些拉伸和扭轉動作時很容易走光。而專業的瑜伽服因為貼身所以安全，尤其時瑜伽長褲，無論你怎麼做動作都不會擔心走光的尷尬。
瑜伽就要有水一樣的舒展，有土一樣的堅定，有火一樣的熱情，有風一樣的自由，最後在專注的能量下能屈能伸，收放自如，這樣的生活才有味道，並且格外真實。
練瑜伽注意事項
1.瑜伽後貪涼
夏天練瑜伽，很多人反映，常常都要練到大汗淋漓。瑜伽後貪涼，對身體造成的不良影響，嚴重的在夏天就會發作，濕氣藏在體內，冬天發作。有的上班族天天對著電腦肩頸僵硬、腰酸背痛，這樣一做關節炎，肩周炎什麼的都來了，適得其反。
2.立即吹空調
瑜伽過後，不能吹空調，風扇也是禁止的。瑜伽過後，身體的毛孔舒張，冷氣長驅直入越過毛孔，直達深層經絡和關節，會造成感冒、肌肉或關節酸疼，肩周炎、關節炎等各種冷氣病。
3.立即沖澡
很多人練完瑜伽，立馬沖澡，不然一身汗不舒服。我們在練瑜伽時，流向肌肉的血液增多，心率加快。瑜伽結束後，會持續一段時間。立刻洗熱水澡會導致沒有充足的'血液流向其他重要的器官，立刻洗冷水澡，會破壞人體的平衡，這樣容易生病。
4.直接蹲下休息
瑜伽後，不建議蹲地或休息，練完瑜伽後若立即休息，會阻礙下肢血液的迴流，影響血液循環，嚴重的還會引發休克。應該先做深呼吸，慢步走，使機體血液迴流心臟，加速體能恢復，消除疲勞。
5.大量飲水、貪吃冷飲
瑜伽後，人體的消化系統處於抑制狀態，消化功能低下。如果一時貪涼吃一些冷飲，容易引起胃痙攣和腹瀉，並會誘發腸胃方面的疾病。應適宜補充少量的白開水或葡萄糖。
6.立即飲食
我們練瑜伽時，全身血液集中在所練的器官上，腹腔器官的血液供應會減少，這時，腸胃蠕動非常緩慢。瑜伽後，機體的消化系統恢復大約需要半小時。如果運動後立刻進食，會加重消化系統的負擔。在練完瑜伽至少半個小時以後才能吃東西。
1、質地
以採用棉或麻的全織品為主，因為棉或麻的透氣性、吸汗性很好，又很柔軟，不會讓你的身體感到緊張束縛。另外也可以選擇在棉織物中加入一些萊卡成分的材質，主要增加衣服的彈性。
2、款式
簡潔、大方、利落。衣服上不要有太多的飾物（尤其是金屬）、帶或結，以防止鉻著身體，造成不必要的傷害。應以四肢伸展自如，整個身體不感到束縛為准。
3、樣式
褲腳以松緊口或扎繩為宜，因為瑜伽中有一些仰卧後翻的動作，緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣為主。夏天以短衣褲為主可配長褲。
瑜伽必備三大武裝
1、瑜伽服。服裝是最基本的裝備,瑜伽的動作比較柔軟,而且幅度都較大,所以要求練習服裝不要太緊身。瑜伽服基本上都是上緊下松的,上衣相對緊點,但褲子肯定是寬松的,這是為了方便把動作做到位。
2、瑜伽墊。瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷。瑜伽墊用專業的材料製作而成,不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對性,一般初做瑜伽的練習者,可選用厚一點的墊子,有一定基礎的可以選用薄一些的。
很多人覺得在家裡自己練習瑜伽,不需要墊子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其實這都是不正確的,因為地板和床的軟硬度都不適合瑜伽運動,處理不當,就會引起損傷。
3、瑜伽磚和健身球。對於一些初學者來說,很多動作做不到位,這時就可選擇一些輔助工具。瑜伽磚就是其中一種,是當我們在伸展的時候,雙手夠不到地的時候過渡使用的,同時也能保持身體平穩。
練瑜伽不適合穿什麼
不要穿：超短短褲
問題：有些女性在鍛煉時喜歡穿短褲，甚至比普通短褲更短的熱褲，雖然它們能讓你的腿看起來更修長，但並不推薦練習瑜伽時如此穿著。當你彎腰或踢腿時，合適的裝備會讓你感覺到自信，而不是在擔心會不會有人看到你走光了。而且，太短的短褲在你運動時會堆在一起，這樣你不得不經常分散注意力把它拽平整。
建議：剪裁合身的長褲。不僅因為怎樣運動都不會走光，而且腿部的材料可充分吸收汗水，並且在你做平衡動作時給予一定的牽引力。
不要穿：全棉內衣褲
問題：所有人都告訴你要穿全棉內衣褲，盡管這種纖維透氣性好且吸汗，但是運動的時候一旦濕了就會變重並且很難干透(晾曬的時候全棉衣服也比較難干，對吧)。
建議：想要避免一堂課60分鍾都濕噠噠的，選擇一款時尚的排汗內褲吧。
不要穿：舊的，厚的，有洞的或淺顏色的長褲
問題：那些穿了很多年的長褲經過洗滌已經變得柔軟親膚，但問題是如果你從大學就開始穿它了，那一定又舊又不結實。為了避免尷尬，上課前檢查一下襠部的破洞吧，就像圖中各種拉扯的瑜伽動作，能保證舊褲子足夠牢固嗎?另外，還要避免淺色的長褲，因為不管它們多厚都很容易被看透，你做圖上那些動作的時候可不想別人能看到你的私處吧。
建議：選擇黑色、深藍、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料製成的緊身褲，不妨多花點錢買條知名品牌的褲子吧。
不要穿：T恤，寬松的工字背心，短上衣
問題：寬松上衣的問題是每次你做倒立動作時都會翻下來蓋在你臉上(然後肚子甚至胸部全暴露在外)，趴著做「斜板式「的時候寬大的領口也讓人一覽無余，所以千萬不要選擇寬松的T恤和背心。短上衣也容易轉移注意力，假如你有一顆凸出的胃和肚子的話......
建議：許多瑜伽教練都是穿長款合身工字背心的，因為不管你怎麼翻轉倒立它都可以給你全面保護。建議在買之前先試穿(主要是做幾個瑜伽動作)來確認它能給你合適的保護。
不要穿：暴露、無支撐力、淺色的上裝
問題：有些女士在上課的時候胸部會從寬松短小的運動上衣里掉出來(真有畫面感啊)，有些上衣是在你走路時看著無比合身，但是當你稍運動起來(比如抬手)以後它們就不能給你的胸部足夠的支撐力了。白色或淺色上衣的風險性也很大，特別當你出汗以後會變得更加透明。你參加的是瑜伽課，可不是濕身大賽哦。
建議：如果你是大胸部，V字領上衣可不是好選擇，可以選擇高圓領。有些背心有內置胸墊，如果它們的支撐力不夠，你最好穿上運動型bra。淺色衣服很亮眼，但是切忌讓別人「看透」。
⑥ 練瑜伽可以穿寬松的褲子嗎
練瑜伽可以穿寬松的褲子嗎
練瑜伽可以穿寬松的褲子嗎，大家都知道，練瑜伽是有專門的服飾可以選擇的，瑜伽服也有多種款式，日常穿搭也是非常的簡單方便,但是長時間的穿搭也會出現一定的問題,以下練瑜伽可以穿寬松的褲子嗎。
練習瑜伽的時候，選擇一套舒適的瑜伽服，不僅能夠快速排汗，還有利於瑜伽體式的練習。
瑜伽服飾不只有單調的色系和款式，你可以按照個人的喜好選擇不同顏色、不同款式的瑜伽服。但是當我們在做瑜伽體式的時候，關注的並不是服飾的華麗程度，而是這些衣服帶給身體的舒適度 。
今天，小團子來給大家介紹一下如何正確選擇瑜伽服，一定要看完哦，可以避免你在選擇瑜伽服的時候花費不必要的錢，買回不實用的瑜伽服哦~
不要選擇超短褲或寬松短褲
短褲類衣服很適合跑步或力量型運動，但並不適合練習瑜伽的時候穿。
雖然這些衣服會顯得腿型更修長，然而在做瑜伽時，並不合適。
一方面，穿著短褲練習瑜伽容易走光，另一方面，做拉伸或扭轉體式的時候，很容易滑落，不利於快速進入練習狀態。
小建議： 選擇適合個人體型的褲子或緊身長褲。
這樣不僅可以完美展現體型，還能保護隱私避免走光。此外，這些緊身服還有很好的吸汗能力，讓你做體式的過程中更享受。在做平衡體式的時候，還可以給予一定的牽引力，有利於進行體式練習。
不要選擇棉質衣服
盡管棉質的衣服透氣，但是在吸收汗水後會變得很沉，而且也不會在短時間內變干。穿在身上，極不舒服，也對健康不利，同時，棉質的衣服彈性也差些，會有束手束腳的感覺。
小建議：為了避免長時間浸泡在汗水中，盡量選擇速干內衣或是彈性和排汗性較好的衣服，
樣式簡單、大方，袖口不要緊扎，要讓身體感到舒服，伸展自如。選擇的時候盡量選擇質感細致的，這樣穿起來會更舒服哦。
不要選擇淺色超薄、太厚或破洞褲子
太厚的褲子不利於身體伸展，所以肯定是不行的。淺色超薄的褲子容易在伸展時走光，建議不要選擇；破洞的褲子也是如此。所以，為了避免尷尬，還是放棄這些褲子為好。
小建議：深色系衣服或緊身褲。可以再帶上一雙舒服的鞋子，在練習後，可以減輕路上的勞累。
不要選擇T恤、寬松的工字背心，短上衣
T恤絕對是不行的，因為每當你做下犬式或是其他倒立動作的時候，寬松的衣服很可能會脫落到你的頭部，直接將腹部甚至胸部裸露在外，造成走光並且影響注意力。趴著做其他體式的時候，寬大的領口也容易造成走光。
小建議：貼身、彈性較大或是長款的工字背心。不管你如何扭動、後彎還是倒立，都能夠集中精力，同時也可以很好展示體型。
不要選擇透明、不固定內衣
有些衣服可能在平時走路的時候看著很合身，但是，一旦等你做瑜伽體式了，它們就會顯得各種不配合。尤其是做下犬式、倒立體式的時候。
小建議：為了避免尷尬情況，在選擇健身內衣時，一定要選擇能夠固定體型的。如果是大胸妹子的話，就應該避免穿低領或輕型內衣，千萬不要選擇背心和內衣一體的，最好穿上運動內衣。
另外，衣服的顏色上，純色是首選，純色的衣服會給人平靜、放鬆的心。多彩的衣服或多或少會刺激視覺，感到興奮，轉移注意力，也可以根據個人喜好選擇花色的瑜伽服。瑜伽愛好者們普遍都有很多套健身裝備的哦！
NOTICE：練習瑜伽的時候建議不要佩戴飾品（手鐲、耳環、項鏈、手錶等等，尤其是金屬類的）以免在體式練習中對自己造成不必要的傷害
舞韻瑜伽穿什麼樣的`衣服
寬松短袖or修身背心+牛仔or運動短褲，或者彈力好的運動緊身褲，運動內衣比普通內衣活動方便有空調的話，長袖衛衣，針織上衣一類的就也能穿。不過即使天氣再涼快，冬天跳舞不要穿毛衣棉褲，還有萬能格子衫，可以當外套，可以系腰上，鞋子老老實實穿運動鞋就好，帆布鞋板鞋也有人穿。
練瑜伽穿緊身還是寬松
我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下松的，上衣一般相對緊身點，但褲子必定是寬松的，這是為了方便把動作做到位。上衣只要能夠 穿出本身的氣質就可以了，而褲子以寬松、休閑為主。
舒適天然為主,瑜伽有許多全身伸展的大動作，而且不是只有某幾個角度的動作，因此，若是穿著棉麻質寬松舒適的服飾，固然很通風、舒適，但有時反而會因布料沒有彈 性，有束手束腳之感。
瑜伽服為什麼要穿緊身的
1、便於觀察肌肉走向
瑜伽對動作的精準度要求很高，如果動作做不到位，鍛煉效果會大打折扣。而穿著寬松的衣服時看不清四肢肌肉的走向，而緊身的衣褲可以很漂亮清楚身體肌肉的線條，讓瑜伽訓練更具效果。
2、凸顯出女士曲線，提高自信
當然我們在挑選瑜伽褲時，還得選擇質量好的才有保證。好的瑜伽褲提高了排汗和透氣性。如果你是一名新手，那麼你更需要一條好的瑜伽褲，它能讓你在舒適中練好瑜伽。
3、防止走光
女士在做瑜伽時特別要穿專業的瑜伽服。假如你穿普通的運動服，在做一些拉伸和扭轉動作時很輕易走光。而專業的瑜伽服因為貼身所以安全。
舞韻瑜伽我們可以穿一些修身的服飾，好比說可以穿寬松一些的短袖或者是背心加上緊身褲或者是運動短褲都是可以的，有空調比較冷的話我們可以穿長袖，鞋子可以穿運動鞋。
練瑜伽穿什麼褲子
1、質地
以採用棉或麻的全織品為主，因為棉或麻的透氣性、吸汗性很好，又很柔軟，不會讓你的身體感到緊張束縛。另外也可以選擇在棉織物中加入一些萊卡成分的材質，主要增加衣服的彈性。
2、款式
簡潔、大方、利落。衣服上不要有太多的飾物（尤其是金屬）、帶或結，以防止鉻著身體，造成不必要的傷害。應以四肢伸展自如，整個身體不感到束縛為准。
3、樣式
褲腳以松緊口或扎繩為宜，因為瑜伽中有一些仰卧後翻的動作，緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣為主。夏天以短衣褲為主可配長褲。
(6)做瑜伽可以穿寬松褲子嗎擴展閱讀：
瑜伽必備三大武裝
1、瑜伽服。服裝是最基本的裝備,瑜伽的動作比較柔軟,而且幅度都較大,所以要求練習服裝不要太緊身。瑜伽服基本上都是上緊下松的,上衣相對緊點,但褲子肯定是寬松的,這是為了方便把動作做到位。
2、瑜伽墊。瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷。瑜伽墊用專業的材料製作而成,不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對性,一般初做瑜伽的練習者,可選用厚一點的墊子,有一定基礎的可以選用薄一些的。
很多人覺得在家裡自己練習瑜伽,不需要墊子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其實這都是不正確的,因為地板和床的軟硬度都不適合瑜伽運動,處理不當,就會引起損傷。
3、瑜伽磚和健身球。對於一些初學者來說,很多動作做不到位,這時就可選擇一些輔助工具。瑜伽磚就是其中一種,是當我們在伸展的時候,雙手夠不到地的時候過渡使用的,同時也能保持身體平穩。
⑦ 練瑜伽穿什麼褲子合適
練瑜伽穿什麼褲子合適
練瑜伽穿什麼褲子合適，練瑜伽是有專門的服飾可以選擇的，瑜伽服也有多種款式，日常穿搭也是非常的簡單方便,但是長時間的穿搭也會出現一定的問題,以下了解練瑜伽穿什麼褲子合適。
質地
以採用棉或麻的全織品為主，因為棉或麻的透氣性、吸汗性很好，又很柔軟，不會讓你的身體感到緊張束縛。另外也可以選擇在棉織物中加入一些萊卡成分的材質，主要增加衣服的彈性。
款式
簡潔、大方、利落。衣服上不要有太多的飾物（尤其是金屬）、帶或結，以防止鉻著身體，造成不必要的傷害。應以四肢伸展自如，整個身體不感到束縛為准。
樣式
褲腳以松緊口或扎繩為宜，因為瑜伽中有一些仰卧後翻的動作，緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣為主。夏天以短衣褲為主可配長褲。
顏色
盡量選擇清爽、淡雅的色彩，以純色為最佳，這樣可讓你的視覺神經放鬆，以使自己快速平靜下來。不要讓顏色過於跳躍、扎眼，讓你感到興奮的顏色盡量不要在練習瑜伽的時候穿。瑜伽教練最好以白色為主。
風格
要突出個性，可以選擇具有印度民族風格的服裝，寬松自然，穿上即有一種飄逸灑脫的神秘感；還有一種是現代風格的健身服，緊身彈性好，穿上也可以襯托出美好的身材，一般練習高溫瑜伽比較適宜。你可以根據自己的喜好去選擇。
總之，在練習瑜伽的時候讓身體沒有外在的束縛，舒展自如，能帶給你平靜、放鬆心情的瑜伽服才是首選。
(7)做瑜伽可以穿寬松褲子嗎擴展閱讀：
瑜伽（英文：Yoga，印地語：）是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6、21國際瑜伽日。
瑜伽分為兩大類:一個是古典瑜伽，一個是現代瑜伽，現在還包括了正位瑜伽。
練習瑜伽時，到底穿什麼衣服最合適？
1、運動文胸
服裝的第一個重點是內衣，你必須穿專業運動內衣，而且是一定要穿。
首先，運動內衣可以防震並起到固定的支撐作用，胸部只有脂肪和乳房，沒有骨骼支撐，即使是軟骨都沒有，專業運動胸罩能提供良好的支撐和保護，防震防下垂。
其次，運動內衣可以避免尷尬和分心，很多瑜伽體式有倒立、頭朝下或俯卧的.運動，如果你的衣服容易引起尷尬的話，就肯定會分心，我想每個人都知道或者有過類似的經歷。
而且專業的運動文胸透氣排汗效果好，普通內衣不僅沒有這種效果，而且可能會加厚。
最後，運動胸罩具有良好的彈性，即使移動也不會移位。普通內衣就做不到這一點，要麼非常緊，有一種拘束感，尤其是各種瘦身美體的內衣運動不能延伸，要麼當延伸很大時就會移位。女性朋友肯定會理解內衣褲的束縛感和移動感。
運動內衣說的比較多，簡而言之，一定要有專業的運動內衣，毫不誇張地說，你可以沒有瑜伽墊，但你必須要穿專業的運動內衣。
2、瑜伽服
瑜伽服有兩種常見類型，一種是緊而速干型的，另一種是寬松棉麻型的。
緊而速干型給人一種活潑健美的感覺，特點是快乾，展現人體線條之美，延展性大。
寬松棉麻型的給人平靜的氣氛和禪的感覺，棉和麻的衣服穿著舒適並且具有良好的透氣性，這點是眾所周知的。然而，棉和麻的衣服一旦出汗就會變得又濕又重，並且在短時間內不易乾燥。
對於瑜伽服裝，你可以根據個人喜好或瑜伽類型選擇速干型或棉麻型，例如，舞蹈瑜伽，尤其是民間舞蹈瑜伽和棉麻服裝可以增加動作的韻味。
3、手套和襪子
手套很少在瑜伽練習中使用，而且大部分都出現在空中瑜伽練習中。
襪子，有專業瑜伽襪子，價格有很大的不同，從十幾塊到幾百塊不等。
我在兩種情況下練習瑜伽會穿瑜伽襪，一個是生理時期，另一個是練習陰瑜伽的時候。當然，生理時期練習的也是陰瑜伽，在任何時候練習瑜伽時，都不要穿襪子，練習陰瑜伽時，你可以穿普通襪子。
根據我的觀察，瑜伽襪會給瑜伽練習帶來很大的干擾。曾幾何時，健身房的成員似乎都喜歡穿瑜伽襪練習，但後來我全面禁止了，除了在陰瑜伽課上，其他訓練是不允許穿的。
因為我發現襪子對她們的干擾很大，例如，在同一節練習樹式時穿上襪子，因為瑜伽襪底部有防滑膠點，所以做樹型時大腿不易掉下來。然後在做下犬式時，又要把襪子脫下來，雖然襪子和墊子之間沒有滑動，但是腳會在襪子裡面移動，會對練習者造成干擾。
瑜伽穿什麼樣的衣服
寬松短袖or修身背心+牛仔or運動短褲，或者彈力好的運動緊身褲，運動內衣比普通內衣活動方便有空調的話，長袖衛衣，針織上衣一類的就也能穿。不過即使天氣再涼快，冬天跳舞不要穿毛衣棉褲，還有萬能格子衫，可以當外套，可以系腰上，鞋子老老實實穿運動鞋就好，帆布鞋板鞋也有人穿。
練瑜伽穿緊身還是寬松
我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下松的，上衣一般相對緊身點，但褲子必定是寬松的，這是為了方便把動作做到位。上衣只要能夠 穿出本身的氣質就可以了，而褲子以寬松、休閑為主。
舒適天然為主,瑜伽有許多全身伸展的大動作，而且不是只有某幾個角度的動作，因此，若是穿著棉麻質寬松舒適的服飾，固然很通風、舒適，但有時反而會因布料沒有彈 性，有束手束腳之感。
瑜伽服為什麼要穿緊身的
1、便於觀察肌肉走向
瑜伽對動作的精準度要求很高，如果動作做不到位，鍛煉效果會大打折扣。而穿著寬松的衣服時看不清四肢肌肉的走向，而緊身的衣褲可以很漂亮清楚身體肌肉的線條，讓瑜伽訓練更具效果。
2、凸顯出女士曲線，提高自信
當然我們在挑選瑜伽褲時，還得選擇質量好的才有保證。好的瑜伽褲提高了排汗和透氣性。如果你是一名新手，那麼你更需要一條好的瑜伽褲，它能讓你在舒適中練好瑜伽。
3、防止走光
女士在做瑜伽時特別要穿專業的瑜伽服。假如你穿普通的運動服，在做一些拉伸和扭轉動作時很輕易走光。而專業的瑜伽服因為貼身所以安全。
舞韻瑜伽我們可以穿一些修身的服飾，好比說可以穿寬松一些的短袖或者是背心加上緊身褲或者是運動短褲都是可以的，有空調比較冷的話我們可以穿長袖，鞋子可以穿運動鞋。