跳繩應該穿寬松的褲子、彈跳較好的鞋子。
跳繩前期准備：
空手跳繩者：所謂的空手跳繩指的是不會跳繩的親們不用繩子，而是不拿跳繩而擺動雙臂，做出跳繩的動作，但是消耗的熱量和跳繩者消耗的熱量是一樣的!空手跳繩者也要准備一雙稍厚一點的軟底運動鞋!
在跳繩之前要進行壓腿、伸展、轉動腰肢等准備工作，這樣會把身體的各個關節都打開，可以盡可能的減少在運動不適時對身體造成的傷害，而且會提高身體的柔軟性，特別要注意伸拉小腿腓腸肌和跟腱，這兩個部位最重要，因為整個跳繩過程中它們始終處於高度緊張狀態!
跳繩減肥方法動作要領：兩腿前後開立，後腿綳直腳跟緊貼地面，前腿向正前方彎曲，即我們常說的弓箭步。然後仰卧於墊子上，一條腿抬起伸直，用跳繩套住足弓，雙手慢速用力將腿向軀干方向牽拉。每條腿做30秒。
跳繩後的正確拉伸動作：
1、人站直，一條腿往前伸並保持筆直，後腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅持8-12秒，換腿再做一次。
2、人站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，盡量靠近臀部。保持臀部平衡，膝蓋並攏，直立的那條腿微微彎曲，如有保持平衡的困難，可以扶住牆或椅子。堅持8-12秒，換腿再做一次。
3、一般來說，全套拉伸運動所需時間大約是10-12分鍾，做時動作要到位，就可以把身體的關節，韌帶都打開。但是也要配合當時天氣的溫度，加長或者縮短。要感覺到身體體溫上升，但是呼吸要保持暢通。
② 跳繩應該穿長褲好還是短褲好
長褲，最好是緊身的長褲，既可以保護自己，又不太阻礙跳繩
③ 跳繩和跑步有必要穿運動緊身褲嗎，如果有是適合到膝的短褲還是長褲
跳繩和跑步有必要穿運動緊身褲：
緊身衣褲可以較明顯地減少跑步疲勞和健身運動中受傷的風險，同時它還可以加速排汗降溫，使身體維持在適宜運動的溫度，並且增加肌肉運動的本體感覺，達到更好的跑步訓練的效果。
所以如果你的體重比較大，體脂比較高的話，建議備好一套緊身的訓練裝備(如果覺得不好意思，可以穿在T恤裡面，緊身褲可以穿在跑步運動短下裝裡面)，緊身褲會保護你不受運動共振的傷害。至於是適合到膝的短褲還是長褲，根據長褲和短褲所起的作用，應該是長褲最佳，但是在夏季，則可使用短褲。
④ 跳繩時穿什麼褲子好跳
跳繩時穿什麼褲子好跳？
做任何運動都是穿運動裝好，不影響發揮，運動的時候還舒服。
⑤ 冬天跳繩穿什麼衣服好
冬季運動穿衣的要領是一層一層地穿，就像洋蔥，一層包一層，而非用厚重的衣服把自己裹得像雪球一樣。
首先，最裡面的運動衫除了要能保暖、吸汗以外，更重要的是能有效地排汗。當汗水附著在皮膚上，身體很容易冷卻，而且汗水在蒸發時，也將帶走體表的熱量。棉質的衣服雖然吸汗，但排汗功能卻不理想，因此較適合的衣服材質為多元酯相關的化學原料，這類材質的運動衫在市面上已經非常普遍。
中間層的衣服則以保暖、透氣為主，羊毛或化學刷毛的運動上衣，都是不錯的選擇。
最外層的運動服則是著重防風與防水的外套與長褲，選擇的原則以質輕、寬松為主。如果天氣真的很寒冷，務必要加上帽子及手套，以減少體表與冷空氣接觸的范圍，防止熱量散失。
洋蔥式的穿衣法可以讓我們在運動過程中，視情況增減衣物，不至於因笨重的衣物影響運動的進行。···希望對你有幫助·····求分···
⑥ 跳繩時穿什麼褲子好跳
哈倫褲，打底褲，運動褲。。 其實都可以