穿旗袍怎麼走視頻

A. 初學旗袍秀基本步該怎麼走

初學旗袍秀基本步步驟：

一、微笑注視前方，挺胸抬頭，目光溫和，雙手自然下垂。

旗袍秀的入門走姿還要注意手的位置，一般都會在右手叉腰，左右自然下垂，臉部向左看，再向右看呈現四十五度角，這樣的走姿，必須在挺胸抬頭的前提下進行，切忌含胸駝背，而且不能邁步太寬。

B. 旗袍走秀的基本步怎麼走視頻

旗袍走秀的基本步怎麼走：

抬頭、挺胸、收腹、壯腰、抬屁股、雙肩一定要張開往下沉。 站著的時候，要清楚地感受腰和腹部的力量，而不是腿。 請注意不要駝背。 影響美麗。

旗袍表演中常見的道具一般有油紙傘、燈籠(各種口袋燈籠)、扇子)、團扇、摺扇)、包、斗篷等。

旗袍是我國獨有的女裝，歷史悠久，影響深遠。 不僅在國內受到眾多女性的喜愛，其他國家的許多女性也是其忠實的粉絲，不僅能表現出女性的美麗，還能表現出我國獨特的文化特色。

C. 旗袍怎麼穿的步驟

大家都認為旗袍很美，面料好，做工好，剪裁也好，穿在身上氣質立現，可是，小編驚訝地發現身邊的一些女性朋友根本不會穿旗袍！！！

你可以忍受把一件高級定製的旗袍當做毛衣一樣套頭穿嗎？很尷尬的一幕就是旗袍卡在臀部，使勁兒拽才能拽下來，而原本這件熨燙好的旗袍就被蹂躪的皺皺巴巴，好生廉價。

看到這里，也許你才會發現自己穿旗袍時的失儀和不雅，沒有告訴大家正確穿旗袍的步驟，所以，今兒個，梓辰就為大傢伙兒找到一組穿旗袍的圖解，希望可以給大家帶來正確的示範作用，做一個真正的旗袍愛好者。

第一步：先確認拉鏈或開襟的位置，分清前後，接下來像穿褲子一樣由下往上拉起來，切忌套頭穿旗袍，因為傳統旗袍不論長短，都是鞘型為主，所以衩口的尺寸一定比臀圍小，由上往下穿會卡住，很容易損壞旗袍。

如果旗袍特別合身的話，可以嘗試雙腳交叉後再拉上，會容易很多。

第二步：先把左手套進袖口中。

第三步：右手套進袖口，同時把旗袍向上拉起，請留意自己的長指甲，不要刮傷旗袍。

第四步：整理旗袍，找准盤扣的位置。

第五步：把旗袍的拉鏈拉好，一般來說，傳統旗袍的拉鏈在右邊，當然改良旗袍的拉鏈也可能是在後邊，可能需要旁人幫忙拉上。

第六步：很耐心地系扣子，不管是暗扣還是盤扣，一定要有耐心。

第七步：系盤扣的時候要掌握一定的方法和巧勁兒，雙手配合好就會很輕松。

隨著時代的變遷，旗袍的做法也有了很大的變化，但其中的要領卻不曾改變，那就是精細。首先，旗袍面料的選擇很有講究，真絲的柔軟貼身，織錦的硬挺大方，全棉的舒適價廉，選擇合適的面料是做旗袍的首要步驟。
其次是做工。老早做旗袍，最講究的是師傅的手工。就說盤扣，纏好一個經常要2、3個小時，盤扣的花色很多，要根據客人的年齡、穿著的時節以及出席的場合進行搭配:春節配如意扣、鳳尾扣，老太太過生日配壽字扣，年輕女人喜歡簡單柔美的蘭花扣、盤香扣。講究的客人，會要求隨月份不同搭配旗袍上盤扣的花型，一年12變。一件全手工的旗袍，往往需要製作一個多星期。
1938年的海外旗袍，高領而低擺，開衩至膝，袍身緊窄修長且無袖，更顯穿著者的婀娜身段，兩道滾邊十分細巧精製。
電影里那種6、7厘米的高領其實現實生活中做的人很少，「8·13事件前，高領流行過一段時間。不過高領穿起來實在不舒服，轉個頭人要跟著一起轉過去。一般人平時都穿低領，一粒扣子就夠了。到了現在有的旗袍連這個扣子都省去，為了穿得更舒服。」
做一件旗袍要量26個尺寸，一點也馬虎不得。「旗袍一般都是必須做得正正好好，多一分少一分都不行，所以給人量身要非常仔

D. 穿旗袍時的站姿，坐姿，走姿應是怎樣的

一、正確的站姿：

1、頭正、頸挺直、雙肩展開向下沉，人體有向上的感覺。

2、收腹、立腰、提臀。

3、兩腿並攏、膝蓋挺直、小腿往後發力，人體的重心在前腳掌。

4、穿旗袍時，可站丁字型或「V」字型，頷略收，雙手交叉置於肚臍位置上。

5、站立時應保持面帶微笑。

(4)穿旗袍怎麼走視頻擴展閱讀：

穿上旗袍後，人的姿態會得到適度修正，比如習慣弓背的人就自然趨向於挺直身板；不願意看到小腹凸出則會自覺地去收腹，站立的時候，除卻衣服的緊身度不讓自己弓背塌腰外，主觀上也一定要有挺胸直腰的意識，雙手比較自然地合搭在胃的高度或者小腹前。

坐下時，首先應該撂一撂後裙擺，給身體彎曲以足夠的空間。旗袍正因為是連體的緊身設計，如果不騰出空間，很容易引起面料的輕微撕扯。出於同樣道理，坐也只能坐在椅子的前端，不可坐滿。更不能因為坐下就又習慣性弓背塌腰，否則，背後的縫紉和線頭等同樣會遭受牽引撕扯。

雙腿不能隨性擺放，盡量以優雅的姿勢掩藏在裙擺內。無論是站著還是坐著，雙臂都應該緊貼身體，需要做任何動作時，也最好只是文雅地使用肘之前的小臂，避免因為幅度過大而露出下腋，這在穿無袖旗袍時更要當心。

E. 旗袍步為什麼會顛著走∽感覺

穿旗袍需要露出修長的腿才顯得更美，大多數女同胞會穿高跟鞋來搭配旗袍，同時旗袍較窄修身會約束步幅，所以會覺得有顛著走的感覺。

F. 怎樣低調優雅的穿旗袍

旗袍可是最能代表中國女性優雅的單品了，旗袍發展至今，已經成了日常可以穿著的單品。走在街上，總能看到好看的小姐姐以現代旗袍造型輕松成為全街最靚的崽哦。旗袍本身就不是搶眼聚焦的單品，並不像其他禮服裙那樣或大膽前衛，或性感迷人。旗袍本身就代表了東方女性的含蓄之美，自然就代表了低調。所以，喜歡旗袍的各位，只要穿美就可以啦。

挽起頭發

長款旗袍非常的溫柔，小碎花的設計恰到好處的展示女性的柔美，小碎花也確實是非常適合做成旗袍的一款面料。把頭發挽起來扎一個低的發髻也是優雅極了。

綢緞面料的旗袍顯然更顯檔次，看起來更顯女人味。把頭發放下來做起編發，也顯得更溫柔些。

旗袍搭配外套也去非常的好看，在早晚都比較涼的地區也是十分的實用哦。搭配針織衫，西裝，風衣都很好看。

穿多了長款的旗袍，可以試試短款的旗袍，更適合小個子，也更顯腿長。

穿上旗袍裙可是更注重自己的體態了呢，一舉一動，一顰一笑都是美的。

前言 挽起頭發
發型很重要。穿旗袍最常的就是挽起頭發扎一個較低的發髻。顯 的干凈利落能夠很好的突出臉龐的輪廓。同時挽起頭發也能夠更好突出中國女人的溫柔端莊優雅的特點。
好的風格
旗袍原本就是想要表現東方女人溫柔爾雅
端莊的特點。 因此不需要過渡的濃妝艷抹，適當的淡妝即可。風格上旗袍一般都會選擇以中國風為題材的設計， 更能顯現出中國的傳統文化。
選擇好的面料
衣服想要好看，好的面料肯定少不了。旗袍的 面料選擇多以綢緞為主，看起來表面光滑，極富有高級感。切勿購買以布料為主的旗袍，這種旗袍展現不出來旗袍該有的氣質。
最後再說一句
see you！

旗袍是中國傳統服裝中站c位的名星，今年春晚中十分出彩的舞蹈節目《晨光曲》，就演繹出了旗袍的精髓和魅力。民國時期，旗袍曾是女性的常服，它穿著普及，功能強大，既可裝扮大家閨秀，也可裝扮小家碧玉，既可打造身姿妖嬈的交際花，也可打造清純文雅的女學生，上至達官貴人和商賈女眷，下至平民婦女和職業女性，都是旗袍的推崇者和傳承人。近幾年旗袍回潮勢頭更盛，很多秀場上和隆重的場合里，都有身著旗袍的女性亮相。

要想低調優雅的穿旗袍，我認為要做到以下幾點：

一、旗袍的面料要優良有質感，細膩親膚和光澤柔和的面料最好。光澤度高的面料就免了吧，不低調還顯廉價。

二、旗袍的顏色要清雅，花紋要簡單，螢光色和五顏六色的花紋就免了吧，不優雅還顯艷俗。

三、旗袍的款式要簡約有設計感，復古韻味和現代氣息要兼有，過於繁雜的款式就免了吧，不實用還顯拘謹。

四、穿旗袍的發式和妝容要相配，年輕人可選中長波浪發，中年和老年人可選盤發或短卷發。妝容要清淡，有妝似無妝。高馬尾、極短發和濃妝艷抹就免了吧，不端莊還顯輕佻。

五、穿旗袍的配飾顏色和款式要和諧精緻，依然要貫徹全身色調不過三的原則。高跟鞋、小耳飾、手拿包和旗袍最配。款式和顏色誇張的配飾就免了吧，不精緻還顯粗糙。

我選了幾款能夠突顯低調優雅的旗袍造型，大家可欣賞可評價。

這是一款棉和亞麻混紡的經典藍同色提花旗袍，它的美彷彿寵辱不驚，沉靜而安然，像走在時光深處的美人，讓人一見傾心，久久不能忘懷。

這是一款前開衩的改良旗袍，有著影影綽綽的斑駁麻灰底色，催開了具有浮雕感的藏青色繁花。美的詩情，美的出塵。

這是一款棉和滌綸混紡的麻紫色綉花旗袍，它呈獻了熏衣草般的自然之美，彌漫在光影里，高貴而優雅，神秘又夢幻。

這是一款亞麻和人棉混紡的印花旗袍，藍灰的底色，青花瓷般的印花，染就了一身的芳華。看到它心已沉淪，彷彿只有穿上它才能獲得救贖。

這是一款花呢大格紋短款旗袍，白色和湖藍色相間大氣又文雅，穿上它就像鄰家小妹般甜美又親切，那低頭的一抹溫柔，真是驚艷了時光。

這是一款設計感很強的改良旗袍裙，藏青底色加白色橫花紋清幽雋雅，斜下擺拼接經典藍色蕾絲百褶半下擺氤氳著時尚潮味，優雅又摩登的時代感油然而生。

這是一款粉紫色的小格紋旗袍，暗紅色的滾邊和精緻的花樣盤扣最是動人，打造溫婉的淑女形象就是它了，那淡淡的書卷氣更讓人陶醉。

這是一款聚脂纖維和粘膠混紡的豎條紋旗袍，暗紅色的滾邊和絆扣精緻吸睛，黑色底和細條紋的碰撞產生了與眾不同的視覺，復古典雅的韻味訴說著一世風情。

以上文字僅代表個人觀點，大家有什麼看法請暢所欲言。

每個女人都有一個旗袍夢，不管是受影視劇的影響，還是被短視頻所吸引，但親身嘗試過旗袍後才發現，花哨老氣像廣場舞大媽，根本不好意思穿出門。真正氣質的女人，日常穿的旗袍都比較簡約低調，既優雅減齡又不會太過張揚，潤物細無聲，氣質由內而外散發。
1. 純色改良旗袍
市面上絕大多數的旗袍都經過了 時尚 的改良設計，不會像影視劇中的女主穿的旗袍那麼古典，既簡約 時尚 又更容易駕馭。省略盤扣、斜襟、包邊等古典元素，極致的簡約高級感，線條感卻依舊延續了傳統旗袍的曲線美。

純色旗袍最是干凈純粹，選對了顏色就成功了一半，一般來說，淺色系的旗袍清新減齡，可以提亮視覺，看起來更顯年輕。如果覺得純色太過單調，可以選擇小范圍的刺綉花點綴，精緻典雅，還可以選擇真絲面料的旗袍，光澤感華美，更顯高貴的氣韻。

經典的陰丹士林藍色旗袍，在過去幾乎人手一件，當時的印花和染色技術都還不夠發達，陰丹士林藍色旗袍顏色比較亮，簡約又質朴，非常適合日常。而經過改良後的陰丹士林旗袍，短款的設計更加減齡嬌俏，花苞袖的設計也更顯甜美 時尚 感，上身文藝范十足。
2. 幾何花旗袍
相比純色的單調感，幾何花的旗袍沒有那麼單調，但依舊不會太過花哨，靜靜地散發著知性優雅的女人味，日常穿比較合適。

立體的豎條紋旗袍富有肌理感，同時豎條紋還能修飾身材曲線，相對來說，細條紋比粗條紋更加顯精緻感一些。當下比較流行的外層薄透搭配吊帶內裙的旗袍，朦朧性感又不張揚，氣韻上依舊很內斂，品味高級，只要外層旗袍的顏色清新減齡，完全不用擔心會顯老氣。

如果是深色系的幾何印花旗袍，則看起來要深邃得多，也更容易顯大媽感。所以在剪裁上要選擇更加新穎的設計，短款的設計更加嬌俏靈動，還可以借鑒下胸前薄紗拼接的設計，朦朧透膚也更具造型感。
3. 印花旗袍
印花旗袍看著就比較明艷花哨，氣質上也更加顯成熟的女人味，想要達到減齡不老氣的效果，就要在面料上多參考一下。

輕盈飄逸的雪紡印花旗袍，因為雪紡的浪漫減齡效果，可以很好的中和明艷的印花帶來的艷麗感。同樣也可以借鑒下外層薄透搭配里層吊帶裙的設計，此外在外層旗袍底色的選擇上，淺色系溫潤恬靜，看起來也更加的溫柔。

雪紡輕薄透氣，尤其適合夏天，其次中長款的旗袍典雅又不失靈動感，比長款旗袍也更顯年輕態。日常穿的旗袍立領沒有影視劇中的那麼高，女主們穿的旗袍都是透過屏幕為了達到更好的視覺效果，日常穿太過束縛，這也是個小訣竅。
4. 旗袍+針織開衫
旗袍與針織開衫是經典的搭配，端莊嫻靜的氣質，夏天搭配的針織衫更多的是起到裝飾的效果，而不追求禦寒的作用。

當下的旗袍和針織開衫也更加的 時尚 ，尤其對於身材上有缺陷的女子來說，這樣的搭配可以很好的修飾身材和身高。撞色的針織開衫增添了層次感，又能收斂身材，修飾手臂，如果身材不高的女子穿，還能分割身材比例，整體看起來更顯高挑感。

鏤空的針織開衫精緻透氣，不同剪裁造型的針織開衫，給人的氣質也不同，硬朗廓形的針織開衫知性文藝，慵懶的針織開衫更加隨性。春秋時節穿的針織開衫還可以選擇長款或者更加細密的針織紋理，起到保暖的效果。

大眾對於旗袍的印象，都來自於舊時光的美人們，特別是民國時期大上海的女人們。似乎旗袍就是婀娜和嫵媚的，從一開始便是女性曲線美的最佳詮釋。

可是，穿旗袍並不符合中國女性傳統的著裝習慣，日常的穿衣搭配還是以衣裙為主。

因為旗袍太過於強調女性身形之美，A字型輪廓和小立領，加上手工扣子，如果作為日常的穿著，想要低調地穿出去總是沒那麼容易，因為它太特別，太獨特、太吸引人目光了。
下面推薦的低調優雅的穿著方法，僅供參考：
1、旗袍搭配長款風衣和雙面尼大衣：

旗袍最大的優點就是體現女性優雅，所以，不管怎麼穿，優雅肯定會有的。但是，如果單穿，就會太顯眼，完全沒辦法低調。但是，只要您外搭一件長款風衣或者雙面尼大衣，即露出了旗袍特有的小立領和開衩裙擺，又不會太過於張揚，就非常低調優雅了；

2、在顏色的選擇上：

選擇灰色格子或者淺色系的面料的旗袍，光澤度高的面料就不推薦了。面料細膩，顏色柔和的旗袍穿起來會非常有知性美，會更加低調優雅哦！

3、在鞋子的搭配上：

恨天高的高跟鞋就不要選擇了，否則，你穿旗袍搭配恨天高會吸引到一大片目光的，太過於張揚，是沒辦法低調的。所以，選一雙中跟或者低跟的鞋子搭配，一樣能穿出優雅來。

穿旗袍不能畫很濃的妝，要抬頭挺胸，才能有氣質

穿了旗袍么手裡拿塊手帕，走一步屁股扭三扭，看見男人手帕朝他們揮揮手，本來沒有低調了沒有男人注意到你的。

長款高開叉旗袍怎麼穿都漂亮迷人，短款旗袍廚房裡的工作服適合做飯穿，

身材好的穿旗袍才能更自信！個人感覺上海女人穿旗袍的姿態特別優雅

保持身材。

G. 旗袍怎麼穿

旗袍怎樣穿好看一些？夏天想穿旗袍，如何能穿出優雅的感覺？這兩個問題題主是連在一起問的，我理解的是題主想問夏天旗袍怎樣穿好看一些並能穿出優雅的感覺？根據我所理解的問題試著嘗試做以下解答，若有錯漏之處，還望各位指正。

夏天想把旗袍穿的好看，第一步就是要根據自身體型特徵來選擇合適的旗袍。個頭高挑身材標準的女性穿旗袍完全可以根據自己喜好來挑選長短款；而個頭嬌小的女性則建議更多地考慮短款旗袍；身型豐滿或者微胖的女性也不要擔心，旗袍是以合身為美，中長款的旗袍可以起到揚長避短的作用。腿部贅肉較多的女性不建議選擇短款旗袍。一般夏天因為氣溫較高一般是短款旗袍最受歡迎，其次是中長款旗袍。

選擇旗袍穿出好看的效果還需要考慮旗袍的花色款式。夏天一般以淺色系旗袍為主，但也不盡然全是這個標准，可以視場合而定。一般靚麗色彩的旗袍比較適合需要吸引人注意力的場合，而日常辦公室穿著則可以考慮純色或格子旗袍。夏天除非是晚會之類場合需要，一般都不宜深色系旗袍。

不管夏天穿的是短款旗袍還是中長款旗袍，一雙無色透明長絲襪是必不可少的搭配。夏天穿絲襪一可以防曬避免嬌嫩肌膚被灼傷，二可以將腿部一些疤痕之類遮掩掉起到遮瑕作用，三可以提亮部分女性腿部肌膚黯淡的膚色。而一雙淺色系亮皮尖頭細高跟鞋的搭配不但可以讓女性顯得更為高挑時尚，還可以起到顯襯美腿的作用，讓穿旗袍的女性走路時更顯婀娜優雅的身姿。

最後還需要強調一點，儀態動作對於提升一個人的氣質來說非常重要。旗袍本身就是非常內斂講究內在氣質美的服飾，配合女性坐立行走的禮儀規范動作，會讓女性更顯優雅氣質。當然，不得不提一點的是“腹有詩書氣自華”，多讀書也可以提升自身的氣質哦。

H. 旗袍走秀的十個小技巧

一、在穿著旗袍走秀時，最主要的一點就是自信，穿旗袍的女子是值得驕傲的女子，旗袍傳達出來的美是其他服飾都無法替代的，所以從上到下，面部的表情要放鬆，可以帶著淺淺的自信的微笑。

二、旗袍女子的優雅氣質應該是由內而外散發的，所以要注意自己的言談舉止，言行要得體，不可以說臟話或者大聲喧嘩，要時刻保持禮貌和溫柔。

三、穿著旗袍在舞台上或是路上走的時候，在邁開步子的同時，也就是走步起點時，腿的發力點應該要在股直肌，也就是我們大腿前面的肌肉。發力以後大腿帶動著小腿向前緩緩邁出。穿旗袍最大的誤區之一就是發力點不要在胯部，這樣走起路來非但姿態不夠優雅挺拔，而且過於搔首弄姿，顯得很不端莊。

​四、在走起步子時，學好走「貓步」，也就是俗話說的模特步。在兩腳交叉行走時，邁步要前後腳走直線，走起路來不要歪歪扭扭。在屈膝後一定要注意掩膝，也就是腿抬得不要過高，抬腳離地最多1寸左右。這樣才能體現旗袍女子的柔情和得體的舉止。

​六、走旗袍秀除了腳步的走法有一定的技巧外，雙手也是要有一定的手位配合，才能將整體效果秀出來，拇指向手掌里靠，食指稍稍張開，其餘三指合攏。

​七、走起旗袍秀時，手臂擺動時是靠胳膊肘擺動，手位不要擺的太高，要夾著胳膊，手擺前時要向身體中間稍送一點點，感覺到腋下胯旁與胳膊臂有輕微的摩擦。

​八、整體走起來時要求，肩、手、腕、指四個部位都要放鬆，但不能是鬆弛，鬆弛走起來就會失去韻味。一定要展示出高端大氣、文靜高雅、雍容華貴的氣質。

​九、穿旗袍走秀的時候不要駝背，上半身應該是筆直挺拔的。無論下方的大腿怎麼走，上半身都要基本保持在一個水平線上。

​十、旗袍走秀的時候雙眼應平視前方，不要左顧右盼，更不能低頭看腳下，要堅定不移地跟隨自己的腳步看向前方，有一種超凡脫俗、怡然自樂的灑脫與自信。

​關於旗袍走秀的十個小技巧到這里就介紹完啦，你都掌握了嗎？

I. 初學旗袍秀基本步該怎麼走

（一) 腳，一位站好，發力點在股直肌（大腿前側的這塊肌肉），先有他發力，帶動大腿起來，大腿帶動小腿，經過屈膝掩膝，向前邁出。 這里要注意幾點：

1. 旗袍步 要演繹得端莊大方，我們的發力點不能再胯部，而在股直肌這塊肌肉，要稍稍屈膝掩膝，為什麼模特步叫貓步？就是說，我們在行走時，兩條腿是交錯的，兩腳始終都在一條線上，所以叫貓步。在行走時，注意三個字:伸、蹬、跟。我們抬起的這條腿叫動力腿，腳尖向前伸;後面這條主力腿一定要撐直，腳掌輕輕用力向前蹬，千萬不能屈;身體緊跟向前移動;左右輪換，以此類推。

   動力腿帶動小腿，一定要經過屈膝後掩膝，那你腳抬起走出來後，步態就是交錯的，即兩腳始終交錯在一條線上的！

2. 要注意，因為旗袍叉開得比較高，所以，腳不要抬起得太高，腳離開地面最多一寸左右，但也不能順著地面拖過去，這樣走起來就比較秀美。

（二）手位

旗袍步手型是秀長型的。三指合攏，食指稍稍分開，拇指內靠，這樣從各個角度看，手型都比較秀長。

走時靠腿，走起來手擺動靠胳膊肘擺動，向前走時手不要擺太高，向里送一點點，向後擺時注意，你的腋下胯旁一定要有些輕微的摩擦，否則，走起來就很鬆弛，要走得更美更有韻味，手一定要稍稍往裡送一點點。肩、手、腕、指四部位都放鬆，感覺就很秀長秀美！

（三）表演旗袍秀 旗袍舞時，一定要注意十二個字要求：

端莊大方 文靜高雅 雍容華貴。

把你的氣質和服裝融為一體，美就產生了，帶給觀眾是美的享受！

旗袍步旗袍秀的站姿歸納為十二個字：

挺而不僵 柔而不懈 亭亭玉立

1. 目光向遠方望去，彷彿看到藍天白雲大海

站姿歸納為五個字

收：收緊腹直肌和腹鈄肌。

立：要立胸腰，不要挺胸！

提：提臀，提氣。

松：肩胛骨的力往下沉放鬆，不聳肩

沉：腳踝骨以下力向下參透，以上的力向上拔，給人亭亭玉立的感覺。

2. 八個方位

一點位：站立的正前方。

二點位：右肩鈄前方

三點位：右肩的朝向

四點位：右肩鈄後方

五點位：正後方

六點位：左肩鈄後方

七點位：左肩的朝向

八點位：左肩鈄前方

3. 旗袍秀 旗袍舞的十個基礎腳位

1).正步腳位：雙腳並攏腳後跟靠在一起，腳尖外開

2）小八步位：左腳向八點位，右腳向二點位

3）分 步 ：雙腳與肩同寬，不要太開或太攏

4）模特一位：左腳向一點位，右腳向二點位。

5）左一步 ：左腳向左側平開一步，同時用有胯帶右肩稍稍扭一點腰，目光在八點位和一點位之間，兩手自然下垂。

6）右 一 步 ：與左一步相反

7）左 靠 步：用左腳膝蓋掩住右腳膝蓋的三分之一，整個中心向上拔！

8) 右 靠 步 ：與7左靠步相反

9）後 墊 步 ：重心在左腳，右腳三分力，整個中心向上拔！

10）前墊 步：重心在右腳，左腳三分力，整個中心向上拔！