外國一個帶帽子的健身名人

❶ 「暮光男」羅伯特終於不邋遢了！牽手新女友現身，帽子反戴有點帥

近日，有消息曝出演員羅伯特帕丁森確診了新冠，據說剛開始不久的《新蝙蝠俠》不得不停止拍攝了，但這個消息也並沒有得到本人的回應，但對於喜歡他的人來說，希望這不是真的。

羅伯特帕丁森就是《暮光之城》系列電影中的男主角 ，我就是因為他才愛上"吸血鬼"題材電影的，其中愛德華和貝拉的愛情故事坎坷又美好， 俊男美女的組合看著就覺得很養眼呢。

記得其中有一幕是在貝拉和愛德華成為同一類時在林間奔跑的畫面， 貝拉身穿一襲天空藍的薄紗連衣裙美的像是仙女一般，靈動的樣子讓人難忘，而愛德華襯衫純白襯衫配淡淡的卡其色馬甲，很有貴族公子的風范呢， 是個女孩都要為之而傾心了。

我也是不止一次被羅伯特帕丁森的外形所以吸引，每看一次就心動一次， 金棕色的短發在陽光好像會發光一樣，配上他白皙的皮膚那簡直就是"愛德華"這一角色的不二人選啊。

高挑挺拔的外形配上俊朗精緻的五官，尤其是那像星河一般的眼鏡，只想讓人深陷其中，簡直就是標准外國帥哥型男的長相啊。

尤其是在穿上黑西服白襯衫時候，完全就是小說中霸道總裁的原型啊，再將襯衫的扣子解開兩顆，滿滿的"禁慾風"，系袖口扣子的動作也太吸引人了。

但如今34歲的帕丁森怎麼 有種頹廢的邋遢大叔的感覺呢，身形也日漸瘦弱了 ， 原本精緻的金棕色短發也因為疏於打理而沒型了， 好像離大家心中那個魅力型男差好遠啊。

在前一段時間有路人拍到帕丁森與新女友一起出門采購， 兩人均是家居服的打扮 ，看樣子是已經住在一起了啊，也有小道消息說兩人已經訂婚了？也不知道是真是假呢。

別的先不說，就說帕丁森這打扮， 一看就像是50多歲的大叔了， 我個人是沒有感覺到一點三十而立男人的魅力， AIIBLACK的運動休閑裝簡單無特色，寬松的短褲衛衣也遮不住他纖瘦的身材。

好歹曾經咱也是大多數女孩們心中的偶像呢， 出門還是得注意點形象啊，短褲配人字拖鞋就出門了，是不是有點太隨意了 ，完全看出不去作為公眾人物的精緻啊。

但近期的羅伯特帕丁森就有了很大的轉變， 將跑步鍛煉變為日常 ，健身這件事兒總算是搬上日常了， 一身舒適的深灰色休閑裝確實很適合鍛煉。

看帕丁森這樣努力怕是也意識到自己的瘦弱了， 男孩子還是稍微有點肌肉的好，這樣才能給自己女朋友帶來安全感呢，腳踩一雙NIKE的慢跑鞋，讓他整個人看起來都輕盈了不少。

看來健身鍛煉還是非常有效果的， 原本纖細的小腿逐漸有了明顯的肌肉線條，在貼身的運動服的襯托下，好像連胸肌都擁有了呢， 這樣的帕丁森看起來男友力爆棚啊。

也不知道是不是跟自己的新女友有關，現在的帕丁森再也不是個不修邊幅的邋遢大叔了， 一件純白T恤配黑色運動褲看起來充滿了活力感，而黑與白的搭配永遠也不會過時。

不得不說 這頂熟悉的小黑帽子確實給帕丁森的外形帶來了點 時尚 感，帽子反戴的方式還真是有點帥呢，配上復古款式的墨鏡，依稀有點曾經的型男形象了。

看來羅伯特帕丁森是好事將近了啊 ？現在與這位新女友牽手現身的時候越來越多了，和之前拍到的兩人采購的照片聯系在一起，確實有點往那方面發展的意思了。

說到帕丁森這位現女友，外形和他還是很般配的， 身材纖細而高挑，白T配藍綠色的格紋襯衫，清新簡約充滿 時尚 感，短款的白色T恤露出一小截腰線，這樣腰身曲線還是挺完美的啊。

下身搭配一條米白色的休閑褲，寬松的版型舒適又隨性，褲腿毛邊的還是挺有設計感的，整體給人帶來一種純粹簡約風， 還是很有氣質的，新女友這樣纖瘦，看來帕丁森健身增重也有點為了保護女友的意思呢，還真是很暖心的舉動啊。

不管怎樣還是希望曾經的偶像能一切都好， 健康 平安，愛情事業都能雙豐收，相信粉絲們還是很期待他出演的《新蝙蝠俠》上映的。

（圖侵刪）

#今天穿什麼#

❷ 李玟隔離期曬健身照，45歲身材曲線依舊迷人，你羨慕嗎

歌手李玟不斷都是華語樂壇鼎鼎有名的天後級別的人物，曾經李玟也是有著超高的知名度和人氣，現往常的她雖說曾經不再年輕了，曾經有45歲，但是照舊還是在音樂的道路上堅持著給大家帶來好的音樂作品。

李玟和本人的外籍老公結婚之後，她的私生活還有感情生活開端遭到大家的關注，婚後的他們感情不斷都維持的很好，大家也祝願李玟找到了本人的幸福，不過後來感情卻一再發作一些負面的音訊。

不論發作了什麼樣的事情不斷都是李玟的粉絲陪伴著她，而她的老公卻一句話都沒有過表示，讓很多人都覺得他們的感情是不是真的呈現了問題，不過現往常的李玟過得很開心，看來是曾經找到了讓本人快樂的辦法，大家也不要擔憂了。

❸ 有一個老外做引體向上很牛逼的視頻，黑白的，老外戴著耳機棒球帽。誰

我有自己現成的健身計劃，不過你不要復制的，我幫你定一個吧：
周一：
熱身十分鍾，活動關節――――主練胸肌，三角肌，腹肌
擴胸、活動肩部，手腕 （熱身）
啞鈴仰卧飛鳥 12個×四組 最後一組到力竭
俯卧撐 12個×四組 最後一組到力竭
頸後啞鈴推舉 12個×四組 最後一組到力竭
啞鈴側平舉 12個×四組 最後一組到力竭
腹肌！！仰卧起坐 30個×四組 最後一組到力竭
周四：
熱身十分鍾，活動關節――――主練腿，腹肌
手平舉深蹲 15個×一組 （熱身）
啞鈴單腿扶牆深蹲 12個×四組 最後一組到力竭
仰卧起坐 30個×四組 最後一組到力竭
周六：
熱身十分鍾，活動關節――――主練背部肌群，二頭肌，腹肌
啞鈴附身劃船 15個×一組 （輕重量熱身）
寬握頸後下拉（引體向上） 8個×四組 最後一組到力竭
窄握頸前下拉 8個×四組 最後一組到力竭
單臂附身啞鈴劃船 8個×四組 最後一組到力竭（大重量）
二頭肌啞鈴彎舉 8個×三組 最後一組到力竭
仰卧起坐 30個×四組 最後一組到力竭
每組間休息一分鍾，每兩個動作間休息四分鍾，注意精神要集中！！！休息兩天到三天，注意營養（盡量多吃）和休息（被動恢復和主動恢復）
不必在乎重量和個數，關鍵在於動作標准，竭盡全力！！！
最後說一下，我長肉最多的那幾個月，每天至少10個雞蛋以上，一天是六餐（下午一個酸奶加麵包也算的）其它的食物照吃。
如果你較多，或者體重較大，請把重量減小點，次數和組數加多，然後每周可以多練一天，就是隔一天練一天！！

❹ 外國健身名人

1. Lazar Angelov（拉扎爾·安格洛夫），1984年9月22日出生於保加利亞索菲亞，為健身教練，男模，健美運動員。18歲時，參軍1年半，在那裡拉扎爾·安格洛夫發現了自己的職業–健美。從此健美成為拉扎爾·安格洛夫生活的一部分，從國立體育學院獲得私人教練證書，幫助別人實現最大潛能開發自己的身體。自2006以來一直參加不同的比賽，從沒有失敗至少贏得銅牌。

2. 施瓦辛格：施瓦辛格在演藝界出名，完全得益於他在體育上取得的成就。直到現在，他扮演的角色多是威猛的勇士，靠著堅強的毅力和強健的體魄戰勝一切困難，最終獲得勝利。在演藝界成名之前，施瓦辛格持之以恆地進行著刻苦的訓練，而得到的則是一個接一個的健美比賽頭銜：世界先生、奧林匹亞先生、全球先生等等。在這一期間，施瓦辛格的名字叫得最響，還成為美國年輕人學習的榜樣，促使年輕人把剩餘的精力和時間都用在了健身房裡，把自己鬆弛的肌肉練得緊綳綳，從而減少了街頭的打架斗毆。直到今天，人們依然記得施瓦辛格所做的貢獻。
   

❺ 李晨卧推有100kg可信嗎，那金鍾國呢，網上說金鍾國160kg不可能的

李晨我不知道。金鍾國愛玩啞鈴 50KG的一對下面那個。。。還有就是擴胸的一個什麼機器（我不懂健身） 他不玩杠鈴的。。。按照他健身房弟弟們的說法就是每次去健身房都看見金鍾國前輩站在那裡拿著很重的啞鈴一聲不吭的吭哧吭哧

這個是和他經常一起健身的一位。。地上是他的啞鈴老婆，戴帽子的就是金鍾國

❻ 外國名人史泰龍的勵志故事

史泰龍出身貧寒，但通過不懈努力而成為一代動作巨星的奮斗經歷如同其代表作《洛奇》系列中主人公一樣 ，是最勵志的「美國夢」，是社會流變中不屈的平民英雄代表，激勵著生活在的磨難中的人們勇敢前行。以下是我為大家帶來的關於史泰龍的勵志故事,希望大家喜歡!

史泰龍的勵志故事1：

1946年7月，他出生在紐約曼哈頓一所慈善醫院里。不幸的是他被葯用鑷子傷到了面部神經，導致左臉頰部分肌肉癱瘓，左眼瞼與左邊嘴唇下垂，語言能力也受到極大的影響。

幼年時期，他一直和保姆生活在一起，只有周末才能見父母一面。因為長相的原因，大家都不喜歡他，也不願意和他玩。他十分渴望得到友誼和別人的關愛，得到別人的贊賞和尊重，可人們總是將他拒之門外。

11歲那年，父母在不斷爭吵中分道揚鑣，唯一讓他感到溫暖的母親也離開了他。和父親在一起的日子，並不如想像中那樣溫馨美好。父親對他十分嚴厲，幾乎到了苛刻的地步，稍有不慎，就會招來一頓斥責和辱罵。父親經常朝他嘶吼：「你為什麼不能變聰明一點兒?你為什麼不能強壯一些?」那段時間，他覺得自己簡直一無是處。

15歲那年，他來到費城，與母親和繼父生活在一起。他的學習成績一塌糊塗，被人認為是一個帶壞其他同學的典範。他一共換了12所不同的學校，常常待不了多久就被學校找個理由開除了。

走過苦難的童年和少年，他漸漸長大成人，並且在體育方面表現出過人的天賦。他想成為一名足球運動員或足球明星，可是沒有一所體育院校願意錄取他;他想參加海軍，可是又不夠年齡。無奈之下，他只好來到瑞士，一邊給女學生上體育課，一邊學習戲劇課程。一次偶然的機會，在排演阿瑟·米勒的名劇《推銷員之死》時，他終於找到了自己的理想和追求——做一名演員。

不久，他滿懷信心地回到了美國，進入邁阿密大學，正式學習表演藝術。然而他的導師很不喜歡他，認為他不是演戲的料，永遠也不會有前途，還勸他盡快退學。盡管他不相信命運，也不願意服輸，但還是以三個學分之差，被邁阿密大學拒之門外。

隨後，他來到了紐約。迷戀於星相占卜的母親斷言，他會成為一個明星，但不是演員，而是以作家的身份。於是他聽從了母親的建議，暫時放棄了做演員的夢想，潛心研習劇本的寫作。他想，人們總是在試鏡時拒絕我——因為我的眼瞼下垂，因為我的聲音太過低沉。既然我無法改變自己的外部形象，我總有能力去修改潤色自己創作的劇本吧!

1974年，他突發靈感，創作了一個叫《洛奇》的劇本。當時不少製片人都很看好這個劇本，但因為他堅持要求出演其中的男主角，而被所有的製片人拒絕。他不甘心，又帶著劇本分別拜訪了美國的500多家電影公司，終於，在被拒絕了1850次後，有一家電影公司被他的誠心所感動，答應了他的要求。片子以很低的成本在一個月內就拍完了，可誰也沒想到，這部電影會成為好萊塢電影史上的'一匹黑馬。

1976年，這部電影的票房突破了2。25億美元，奪得了奧斯卡最佳影片與最佳導演獎，並獲得最佳男主角與最佳編劇的提名。著名導演兼製片人弗蘭克·科波拉由衷地贊嘆道：「我真希望這部電影是我拍的。」

一夜之間，他成了全球炙手可熱的人物。他就是觀眾心目中的超級偶像、單片酬金超過2000萬美元、好萊塢武打動作巨星史泰龍。

回眸往事，史泰龍感慨萬千。如果不是經歷了那麼多的挫折，也許他根本不會有今天的成就。是別人的拒絕激發了他的鬥志，磨礪了他的意志，洗禮了他的靈魂，從而改變了他的人生。用史泰龍自己的話來說：「我必須干出點兒什麼名堂，來為自己贏得一點兒自尊與自信。」

史泰龍的勵志故事2：

有一次，史泰龍看了一場由世界先生史提夫利夫士主演的電影之後便狂熱地愛上了電影和健身。

於是.他開始當小工，在動物田清掃獅子籠，在戲院當帶住。

工作了5年之後，他的視野開闊了，他決心成為電影明星，盡管他知道自已有口吃的毛病，又沒有文化，人不是長得特別漂亮，但是，他一旦有了想法和決心，他就開始了行動。他找來好萊塢電影公司的名錄本，開始一個一個去推薦自己。

「你這個樣子怎麼可能做得了電影演員呢?」「算了吧，我們才不會要你哩。」 「走遠一點，這里不是你做夢的地方!」……諷刺、挖苦、嘲笑、瞧不起.應有盡有，一個一個都拒絕了他。

越是這樣，史泰龍覺得：「我一定要成為好菜塢的電影明星。」

他始終告訴自己「過去並不等於未來」、「我並沒有失敗，我只是暫時停止成功。」他鼓足勇氣不斷地重新推銷自己，結果還是一樣，500家電影公司都拒絕了他。

「你死了這條心吧。」「你不要再來了，我們公司不歡迎你。」1000次的拒絕絲毫沒有阻止史泰龍去實現做電影明星的夢想和決心。

有了1000次行動後全部遭到拒絕的教訓，史泰龍根據實際體驗寫了題為《洛奇》的劇本，又一次走進電影公司。

「你怎麼又來了?」

「這次不一樣，我帶來了一個劇本。」有人翻了翻又立即還給了他，還有人不僅不看而且連人帶本都給轟了出去，總之仍然沒有人答應他。幸好，他沒有氣餒，沒有停止行動。他仍然告訴自己：「過去並不等於未來。」 「我並沒有失敗，因為我在行動，我只是暫時停止成功。」

這是多麼激勵的語言啊!皇天不負有心人，到1600次的時候，終於有人願意出錢買他的劇本了，這時，他身上只剩40元現金了，非常需要錢。可是當他聽到電影公司不同意由他來主演的時候他急了：「No!No!」他第一次拒絕了別人。

直到1855次的時候，史泰龍終於如願以償。

他主演了電影《洛奇》，一炮打響，使他成為超級巨星。

史泰龍的片酬打破了好菜塢的新紀錄，達到2500萬美元。

史泰龍後來的健身教練這樣評價他：「他所做的每一件事情都是100%的投入」。

史泰龍的勵志故事3：

他的父親是一個賭徒，母親是一個酒鬼。父親賭輸了，又打老婆又打他;母親喝醉了也拿他出氣發泄。他在拳腳交加的家庭暴力中長大，常常是鼻青臉腫，皮開肉綻。因此，他面相很不美，學習也不好。高中輟學，便在街頭當痞子。直到他20歲的時候，一件偶然的事刺激了他，使他醒悟反思：

「不能，不能這樣做。如果這樣下去，和自己的父母豈不是一樣嗎?成為社會垃圾，人類的渣滓，帶給別人，留給自己的都是痛苦——不行，我一定要成功!」

他下定決心，要走一條與父母迥然不同的路，活出個人樣來，但是做什麼呢?他長時間思索著。從政可能幾乎為零;進大企業去發展，學歷和文憑是目前不可逾越的高山;經商，又沒有本錢……他想到了當演員——當演員不需要過去的清名，不需要文憑，更不需要本錢，而一旦成功，卻可以名利雙收。但是他是顯然不具備當演員的投機條件，長相就很難使人有信心，又沒有接受過任何專業訓練，沒有經驗，也無「天賦」的跡象。然而，「一定要成功」的驅動力，促使他認為，這是他今生今世唯一出頭的機會，最後的成功可能。決不放棄，一定要成功!

於是，他來到好萊塢，找明星，找導演，找製片……找一切可能使他成為演員的人，四處哀求： 「給我一次機會吧，我要當演員，我一定能成功!」

很顯然，他一次又一次被拒絕了。但他並不氣餒，他知道，失敗定有原因。每被拒絕一次，就認真反省，檢討，學習一次。一定要成功，痴心不改，又去找人……不幸得很，兩年一晃過去了，錢花光了，便在好萊塢打工，作些粗重的零活;兩年來他遭受到1000多次拒絕。

他暗自垂淚，痛哭失聲。難道真的沒有希望了嗎，難道賭徒，酒鬼的兒子就只能做賭徒，酒鬼嗎?不行，我一定要成功!他想道，既然不能直接成功，能否換一個方法。他想出了一個「迂迴前進」的思路：先寫劇本，待劇本被導演看中後，再要求當演員。幸好現在的他，已經不是剛來時的門外漢了。兩年多耳濡目染，每一次拒絕都是一次口傳心授，一次學習，一次進步。因此，他已經具備了寫電影的基礎知識。

一年後，劇本寫出來了，他又拿去遍訪各位導演，「這個劇本怎麼樣，讓我當男主角吧!」普遍的反映都是，劇本還可以，但讓他當男主角，簡直是天大的玩笑。他再一次被拒絕了。

他不斷對自己說： 「我一定要成功，也許下次就行，再下一次，再下一次……」

在他一共遭到1300多次拒絕後的一天，一個曾拒絕過他20多次的導演對他說：「我不知道你能否演好，但我被你的精神所感動。我可以給你一次機會，但我要把你的劇本改成電視連續劇，同時，先只拍一集，就讓你男主角，看看效果再說。如果效果不好，你便從此斷絕這個念頭.!」

為了這一刻，他已經作了三年多的准備，終於可以一試身手。機會來之不易，他不敢有絲毫懈怠，全身心投入。

第一集電視劇創下了當時全美最高收視錄——他成功了!

現在，這個人是世界頂尖的電影巨星。他就是大家熟悉的史泰龍。

史泰龍的健身教練哥倫布醫生這樣評價他：「史泰龍每做一件事百分之百投入。他的意志，恆心與持久力都是令人驚嘆的。他是一個行動家。他從來不呆坐著讓事情發生——他主動地令事情發生。」

如果史泰龍當初只是「想」成功，在茶餘飯後做做明星夢，消遺一下，他就絕不會有今天。因為那樣的話，他就不會付出，不會拚命。

❼ 文詠珊戴漁夫帽穿露臍運動裝現身機場，她是怎麼保持身材的

文詠珊是一位大美女， 收獲很多女粉絲的喜愛，文詠珊再次沖上了熱搜。主要原因就是戴著漁夫帽，穿著一身運動裝現身機場。而且潮流感十足，並且顯現出她的狀態非常得好。 而且值得關注的是，文詠珊的身材並沒有隨著她的年齡而發生變化。甚至可以說是越來越好了，所以很多網友們就非常的好奇，她究竟是怎麼樣維持身材的。 其實，保持身材的秘訣，也就是文詠珊有著自律的生活，對自己也能夠嚴厲要求減肥。

所以文詠珊保持身材的方法，也就是減肥。曾經兩個月就減下來了15斤，為了將自己的身材保持得纖瘦有型，就一直的努力減肥。主要分為必須早餐吃，而且各餐的營養搭配也豐富，多喝水，能夠保證自己身體的正常新陳代謝。 在保證自己有熱量的前提下，菜品也更加豐富保持了充足的飲水量。而且晚餐也是只吃了一份青菜和半個玉米，有的時候會加一些小紅薯。主要也就是以低熱量的食品為主，而且還在規定的時間內吃完，給自己提供了充足的消化時間。

❽ 世界有名的足球明星有哪些健身愛好者

第一位：大衛·貝克漢姆
作為足球界最知名的面孔之一，貝克漢姆憑借他越來越多的代言名單，打造了遠離足球的最強大的職業生涯之一。其中包括與義大利時尚品牌安普里奧·阿瑪尼代言，他之前與該品牌簽訂了2000萬英鎊的代言，並且過去曾為該品牌做過模特因此，自2013 年退役以來，這位前曼聯和英格蘭中場球員保持輪廓分明的體格一直很重要。現年46歲的貝克漢姆仍然保持著出色的狀態，並且仍然經常在模特拍攝中展示他的六塊腹肌。
第二位：克拉倫斯·西多夫
克拉倫斯·西多夫，他的職業生涯中在荷蘭中場擁有強壯的體格，這幫助他在荷蘭、西班牙和義大利統治了中場。他在巴西的博塔弗戈結束了他的職業生涯，當西多夫在訓練中的照片展示他令人印象深刻的二頭肌和六塊腹肌時，球迷們震驚了，盡管他已經37歲了。在尋找下一個管理職位時，西多夫繼續保持著一個會讓許多現任專業人士感到羞恥的數字。
第三位：澤羅伯托
歐洲冠軍聯賽冠軍中場澤羅伯托在他的職業生涯中處於最佳身體狀態，他在2017年退役之前一直打到40多歲。自從退役以來，他一直在社交媒體上炫耀自己的肌肉，據報道，他正在努力成為一名健美運動員。不過就目前而言這位前皇家馬德里球員在他的訓練制度和帕爾梅拉斯的技術顧問之間取得了平衡。
第四位：卡福
卡福於2008年38歲時，重返英格蘭非聯賽球隊加福斯鎮踢球，顯示出他一直保持的健康水平。退役後除了擔任電視評論員外，卡福還是慈善比賽的常客，在那裡他看起來和比賽時一樣。盡管今年6月已滿51歲，但他最近還經常參加一些沙灘足球錦標賽。
第五位：亨里克·拉爾森
亨里克·拉爾森與卡福一樣，在慈善比賽中也表現出令人印象深刻的狀態，早在2017 年，他就在蘇格蘭足球的一場比賽中上演帽子戲法。拉爾森在2010年加入瑞典足球俱樂部時，在退休後的幾周內進入管理層，一直能夠保持健康的生活方式。從那以後，他在赫爾辛堡的兩次比賽中都保持著很高的身體標准，最近在前俱樂部巴塞羅那擔任羅納德·科曼的助理教練。
第六位：埃德加·戴維斯
埃德加·戴維斯在最近的足球援助比賽中的出場讓他將這場名人慈善比賽視為冠軍聯賽決賽，這表明他退役後對自己的健康非常重視。在他的職業生涯中，他也曾兩次能夠在退役兩年後重返賽場，簽約水晶宮和巴尼特。這位冠軍聯賽冠軍在為巴尼特效力和擔任助理教練角色之間取得了平衡，之後成為俱樂部的主教練，同時還在2013年的聯賽中為他們效力。
第七位：里奧費迪南德
里奧費迪南德並沒有迴避在社交媒體上向他的追隨者炫耀他退休後的體格。這包括定期的訓練視頻，這位前英格蘭後衛出現在視頻中，盡管他現在的狀態甚至可能比他在比賽時更好。一直打到他37歲生日的前夕，費迪南德保持穩定的身體狀態也許並不奇怪。

❾ 一個橄欖球巨星變成罪犯的真實故事

昨天是美國「春晚」，美式橄欖球超級碗決賽。比賽是西岸時間下午三點半開始，但是一大早電視上就開始各種橄欖球采訪報道。這一天，美國全國萬人空巷，因為習俗是吃炸雞薯片看橄欖球賽，所以超市裡炸雞薯片都賣光了。

昨天的比賽，中場表演，廣告都精彩炫目。聽說超級碗現場一張票要賣到六千美元一張。還買不到！

昨天看著電視上這美國體育界，甚至可以說是美國社會的第一大盛事，我突然想起了兩年前我看過的一部奈飛的紀錄片《阿隆·埃爾南德斯的內心》（The Mind of Aaron Hernandez）。

人的一生會看很多片子，偶爾會有幾部你看過以後永遠不會忘記的片子。那種渾身起雞皮疙瘩的震撼，那種說不出的感動，苦澀，憤怒和悲哀，會一直縈繞在你的腦海。這部《阿隆埃爾南德斯的內心》就是這樣一部讓人難忘的紀錄片，比好電影還讓人印象深刻。

記得兩年前剛看完這部片子，我先是在家裡不停的發表感想，然後見誰跟誰推薦。後來去聚會，又抓住一個略表興趣的根本不熟的朋友聊了這部片子快一個小時。後來看他神情略尷尬。看來先前他展示的興趣只是為了禮貌，卻被我立刻當做了知音，無法脫身。後來老公警告我，不要再在家裡沒完沒了的說這個「挺負面的」片子了。

現在我就來寫寫這個紀錄片講述的故事。

這是完全沒有一點虛構剪裁的真人真事。

阿隆·埃爾南德斯是一個拉丁裔的橄欖球天才。17歲就被選到佛羅里達大學的校隊鱷魚隊（Gators）打球，20歲被如日中天的波士頓愛國者隊（Patriots）招入麾下。所有的橄欖球運動員都夢想在超級碗決賽上來一個十萬人的像地震一樣的全場雷動的底線觸地得分，阿隆22歲就做到了！愛國者隊和年輕的他簽了四千萬美元的五年長約。

他是整個美國拉丁裔的偶像，他是波士頓的英雄，他是美國前途無量的橄欖球巨星！

2013年，阿隆被波士頓警方從他7百平米的豪宅逮捕。警方用一件白體恤衫擋住了他手上的手銬，但是他被逮捕的畫面上了美國所有媒體的頭條。

一個名叫羅伊德（Lloyd）的年輕人剛剛被謀殺。橄欖球巨星阿隆是頭號嫌疑。

經過四年的審判，阿隆被定罪為一級謀殺，終身監禁。他於2017年4月19日在監獄自殺。同一天，他在愛國者隊的隊友們因為贏得了超級碗冠軍，受美國總統的邀請去白宮做客。

影片一共三集。從三個角度來揭開掩蓋在阿隆的身上的一層層迷霧。

第一個角度是法庭對這個案件的漫長的審判過程。在這個過程中，查出阿隆其實在以前就背負兩次兇殺案。他居然還有兩次開搶殺人。後來這兩次兇殺案阿隆並沒有被法庭定罪。

第二個角度是采訪鄰居，夥伴，隊友，教練回憶他的童年和成長軌跡。

第三個角度是采訪受害者羅伊德的家人朋友。我認為這一點很好。因為這種有關名人的案件，受害者會常常被忽略。

編導采編到阿隆的電話錄音，法庭證人作證時的錄像，阿隆各個時期打球的錄像，三個角度穿插交替，描繪出了他的家庭，他的童年，他的成長，他的家人朋友，他讓人扼腕不已短短一生。

為什麼阿隆的故事這么讓人難受？像是看了一部恐怖片，就是一個字「冷「。可以把最暖的心凍僵的那種冷。我在溫暖的壁爐邊看這部紀錄片，卻像是一月寒冬在外面淋了冷雨，又像沒戴帽子圍巾的在寒冷的西伯利亞走路。

片子里的故事像一片片的刀子一樣鋒利和殘忍。

影片一開始，接受采訪的所有人都在重復一句話：這不是我認識的阿隆。他善良友好從來不欺負人。他總是逗得大家哈哈大笑，但他只開自己的玩笑。

屏幕上的阿隆童年的照片是一個漂亮的咧著嘴笑的男孩，兩個酒窩，純凈的雙眼，高大健壯的像一座山，抱著球，那麼的純真和開心。

但是阿隆真的是這么快樂嗎？

阿隆的哥哥說在小時候，阿隆被大男孩性騷擾過。

阿隆的高中男同學說阿隆是同性戀。這是他最大的秘密。

阿隆和他的父親母親都有著極為復雜的關系。他有一個負責任的父親，竭盡全力的培養他，但是喝酒以後，會有家庭暴力行為。

他的父親在他16歲的時候意外去世。阿隆的母親卻莫名其妙的和阿隆表姐的丈夫成了戀人。阿隆恰好和這位表姐親如母子。母親這種混亂不堪的關系深深的傷害了阿隆。這里加一句我的感受：愛情絕對不是超越一切的情感，尤其是父母對自己的孩子負有責任，不應該為了愛情為所欲為。

阿隆的運動生涯是像拿了偶像劇劇本一樣一帆風順，一路開掛。但是所有的成功，冠軍，金錢，名利，萬千球迷的歡呼和崇拜，都填不滿阿隆心裡的那個深洞，那個洞里隱身的魔鬼讓他痛不欲生，最後吞噬了他。

很快阿隆就開始有麻煩了。

他吸大麻，天天吸，常常high。

他常年帶著槍。

在夜店有人把酒灑在他身上這種小事都會讓他大發雷霆，揮拳相向。

17歲他第一次在佛羅里達夜店為了一點小事打了酒保。酒保沒有提起告訴。橄欖球星是不一樣的，他們遵循不同的社會規則。他們做了壞事可以不被懲罰。也許從那一次開始，年輕的阿隆覺得他可以為所欲為。

波士頓離阿隆的故鄉並不遠。他常常回去和老朋友們玩。他的朋友很多都有犯罪前科。

他和賣大麻給他的毒販也成了好友。

他買了好多槍。

他的好友說好像他白天是橄欖球運動員，晚上是幫派成員。

但是愛國者隊的訓練是如此的嚴格。他是如何做到過這種雙面生活的？要知道橄欖球隊運動員體能的要求特別高，訓練強度非常大，而且這是冠軍隊愛國者隊啊。

白天的阿隆是強大，被萬人景仰的英雄和天才，晚上的阿隆痛苦絕望，是迷失的孩子。

阿隆是一個友好善良可愛的朋友和家人。

阿隆也可以是一言不合就拿出手槍，而且會真的對著人開槍的冷酷的魔鬼。

銀幕上阿隆的臉，上一個鏡頭是酒窩里盛著笑的天真的少年的臉，下一個鏡頭就面無表情，陰郁而冷酷。

影片的開頭是阿隆對女兒柔聲說，我的心屬於你。

影片的結尾是阿隆對女兒說：我愛你，下次再聊。

沒有下次。當天阿隆就自殺了。

阿隆是在上訴的時候自殺的。他在給他的女友的遺書中寫道：你馬上就會發財了。他聽說

如果上訴期間他自殺，那就不算被判有罪的罪犯。他還奢望著愛國者隊會付給他女友那四千萬美元。

當然這是不可能的事。

阿隆死後，他的家人同意科學家解剖研究他的腦子。腦科專家說從來沒見過一個27歲的青年的腦子受傷這么嚴重。控制人的行為情緒思維的那一部分大腦已經被破壞得不像樣子。這是至少10年以上的腦傷造成的。

影片的最後談到橄欖球這項運動的陰暗面。橄欖球隊會給運動員打止疼針，他們吃了就可以忘記傷病上場拚命。

橄欖球是幾十億美元的產業。賽季期間，他們幾乎擁有美國人一周中的一天。

但是說到底，這項產業這個大生意最重要的資產是這些年輕的運動員的健康和生命。

影片說，如果當初有人稍稍少關注橄欖球，而是關心一下阿隆，那他的結局也許會不一樣。

影片說，我們可以分析阿隆的生活環境，他的痛苦和受到的傷害，但是所有這些瘋狂錯誤的決定還是他自己做的，那悲劇的結果也只能他自己承受。我同意。

阿隆死了五年了。這部電影也播了兩年了。很快大家會忘了阿隆。昨天我也很喜歡看橄欖球超級碗比賽。好精彩！

觀眾席上海嘯般的瘋狂的歡呼聲襯托著場上一張張年輕的運動員的臉，他們是那麼激動快樂幸福。他們的腦會受傷嗎？他們經受過什麼樣的痛苦？他們是不是受了傷但是剛剛打了止疼針又像一個戰士一樣上場了？

阿隆·埃爾南德斯，他的悲劇讓人不寒而慄，久久不能忘懷。

個人的悲劇在一個巨大的產業面前是這么的微不足道。

但是至少讓世人思考。

我推薦這部奈飛的紀錄片《阿隆·埃爾南德斯的內心|》（The Mind of Aaron Hernandez）。

❿ 戴帽子的老頭歷史名人三個字

戴帽子的老頭

（歷史名人三個字）

答案

【袁世凱】