游泳先戴帽子還是眼鏡

Ⅰ 游泳要帶游泳眼鏡嗎

建議帶上。游泳時戴的眼鏡，也就是泳鏡，它的鏡片是平行的，可以保證不論是在水下還是水上，都可以擁有清晰的視覺，同時也不會出現視物變形等問題。在室外游泳時難免會受到太陽光紫外線的照射，戴上泳鏡可以抵抗紫外線進入眼內，避免了眼睛受到傷害，提高在水下視野的寬闊度。由於水面的折射率與空氣中的折射率不一樣，所以在游泳時不戴眼鏡的話，視物就會出現模糊，會影響游泳時的效率。泳鏡是水上運動中一種健康器材，特別是在游泳的過程，只要緊扣於眼部，就可以在水下擁有清晰的視野，同時還可以預防水進入眼內，是游泳運動的必備單品。
泳鏡除了競速泳鏡、普通泳鏡、近視泳鏡、老花泳鏡在功能上區分。好的泳鏡還具有高性能防霧、100%抗紫外線處理、密封功能，並且對眼睛起到保護、預防傷害的作用。鏡子採用耐沖擊的聚碳酸酯（有機玻璃），頭帶、鼻橋、鏡框均採用精純的硅酮材料（砂膠）製作，對人體無害，且手感非常柔軟，佩戴時具舒適感。泳鏡鏡片還有有丙酸纖維素，此材質鏡片具有泳鏡鏡片跟防霧處理有機結合形成浸漬鏡片，超防霧，脫離傳統內側加工防霧層工藝。剛買來的泳鏡的鏡片一般都有鍍有防霧層，但使用一段時間後，防霧層被洗掉，游泳時鏡片出現霧氣，影響游泳時的視野。在此情況下，一段選購泳鏡去霧劑，噴或塗在鏡片上，但去霧劑的價格很貴。可以選擇用嬰兒洗發精代替，效果很好，且價格便宜。使用方法：泳前將嬰兒洗發精擠一滴在手心中，用另一手的食指蘸取後塗在鏡片上，泳時在游泳池內用水沖洗一下泳鏡即可。在游泳時鏡片上絕無霧氣產生，也不會刺激眼睛，是絕好的泳鏡防霧劑代用品。

Ⅱ 游泳時的注意事項有shenme

帶眼葯水，不要用手揉眼睛

在每年6~8月份高發的紅眼病，游泳的人得的尤其多，多是因為在沒有經過充分消毒的游泳池感染。需要注意的是，自備毛巾經常消毒。准備密封好的泳鏡，游泳時千萬不要用手揉眼睛，游泳前後點幾滴具有消炎殺菌功能的眼葯水。當眼部有癢感、異物感，應馬上就醫。

嗆水別擤鼻子，易引發中耳炎

游泳時耳朵容易進水，原來有耳屎或有耳病的人，臟水停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞，易引發中耳炎，應在泳後將水排出來。另外，游泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子，否則咽鼓管擴張，臟東西就會經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。

女性泳後立即小便，沖洗私處

游泳有可能引發婦科病，但也不要過於緊張，一方面要注意月經期間不要游泳，同時也要注意游泳後要清洗私處，應該在游泳後立即小便，並用洗液幫助改善酸鹼環境。應提醒的是，不要隨便坐在泳池邊，應穿上浴袍或者圍上浴巾再坐。

泳後刷刷牙，再飲水或吃東西

人們在游泳時難免水會進入口腔、消化道。病原微生物容易隨著水一起進入人體，就有染病的危險。應在游泳後清潔口腔，然後再飲水或吃東西。

此外，皮膚也易引發感染，如腳氣、灰指甲等，游泳者在泳前應自備拖鞋、浴巾等物品，游後及時沐浴，並用些含碘的洗液稀釋後擦拭皮膚，然後沖洗掉。

Ⅲ 游泳之前是應該先戴泳鏡還是先戴泳帽

無所謂，但是本人喜歡先帶泳鏡，因為泳帽可以包住泳鏡的帶子，這樣在跳發的時候不容易沖掉眼鏡。

Ⅳ 游泳只需要帶眼鏡就可以了，但為何還必須戴帽子

最好是戴泳帽和泳鏡，因為泳帽和泳鏡在游泳館和外海邊浴場都能保持個人衛生和防止交叉感染。

2，戴泳帽也是保護頭發，游泳池水含氯對頭發刺激大，戴泳帽可以減少頭發和池水接觸（正確使用泳帽需要注意下水前先把頭發用干凈水打濕再戴泳帽，這樣可以減少池水對頭發的浸泡）游泳館的話，通常必須帶泳帽，因為要保持泳池水的潔凈，怕有頭發落入水中。泳鏡的話，看個人喜好。海邊的話，那就都隨意了。不過通常泳帽都防水，帶著可以減少鹽水對頭發的傷害。眼鏡一般沒規定但是一般游泳館都要求帶游泳帽因為怕遊客掉頭發，堵游泳池不好清理。

Ⅳ 游泳安全注意事項

1、活動前熱身必不可少！
入水前一定要做熱身運動，如伸伸胳膊壓壓腿，擴胸抒展等，下水前最好用水先刺激一下身體，過渡的好身體在水裡適應就快，也不容易抽筋。
2、注意防曬、保護皮膚！
當遇到強烈太陽光照射時，應該擦防曬霜、防曬油等或穿防曬衣、戴帽子及太陽鏡作防護。
3、野外的水溫度具有層次性！
一般來說在夏季，表面的水（一米之內）暖和一些，往下點（1米到1米5）就可能比較涼了，再往下就感覺冷了，這是需要注意的。
4、感到冷或有寒意時，應立刻上岸休息！
水中游泳時間稍長，熱量消耗很快，需要及時補充，否則對身體不好，也容易出現抽筋現象。
5、體力不支趕緊求助！
若在水中發現自己體力不足，覺得無法游回岸邊時，應立即呼喊求救，等待救援。別不好意思，這個時候對救助的人來說，（比救掙扎狀態的）也容易得多。
6、快游泳到岸邊時，注意要放慢速度！
因為野外游泳很容易發生回來的地方並不是出發的地方，可能是你並不熟悉的區域。哪怕離出發點只有幾米距離,也可能會碰到水中的石塊或其他異物。
7、在流動比較明顯的水中游泳要小心！
因為是活動水，有順流/逆流的方向性，與游泳池不同，因而可能需要加倍的耐力及體力才能達到相同的距離（冬泳時尤其需要注意），這個時候需要決定怎麼來回更節省、更安全。
8、不輕易落腳！
要隨時注意淤泥、亂石、水草等，尤其是在深水潭、野水塘等處，深度不明，水底雜物多而且可能屬於泥沼地，這些地方最好別落腳，否則容易受傷或陷入泥沼。有漲落潮的水域也要注意,萬一腳卡在石縫里那可不是鬧著玩兒的。
9、人們常說水深危險，其實未必！
山高才可能有雪蓮，水深絕對不會有水草。柔柔的水草隨波盪漾，看似溫柔而富有詩意，但它卻是危險的殺手。誤入水草還是誤入深水，當然選擇後者了。另外不要去水太濁的地方，水色深水草可能就多，應該遠離。
10、熟練掌握踩水和仰漂！
踩水和仰漂（其實就是反蛙泳，容易學會）是兩個極為重要的游泳技巧，是進入深水區尤其是野外水域的充要條件。而對於遠水游泳仰漂又是必須的，它也是深水中最好的休息方法。學會仰漂能夠讓你感覺更安全、心裡更踏實、野遊更舒暢。

Ⅵ 游泳是否需要帶游泳眼鏡

如果你本身就是一個近視眼，那最好是戴。尤其是一些帶隱形眼鏡的人更要戴。泳池裡的水會讓人感到眼睛會有些澀的，當然如果本身眼睛適應力很好，不敏感，不戴也沒關系，我小學學游泳的時候，從來沒戴過游泳眼鏡，那時候眼睛好，不過會經常在泳池裡撞到人，閉著眼睛的么。所以我的建議還是戴吧，一為了保護眼睛，二為了避免和他人相撞。

Ⅶ 學游泳第一步怎麼做，第二，，第三。。請高手講解。

學游泳的步驟：

一、熟悉水性克服恐懼

人在落水時很容易緊張，從而失去判斷力和控制力，慌亂不堪。即使只到胸部的水，都有人可能會溺水。因此學游泳的第一件事就是熟悉水性，克服對水恐懼，對誰的阻力、浮力等有一定的切實感受。

具體做法是在水中進行各種練習，比如通過水中憋氣吐氣、漂浮等方式。此外要克服對水的恐懼，當在淺水區進行練習時，要記住自己可以憋氣慢慢然後站立，自己有足夠的時間，不要慌亂。

二、水中站立練習

水中的站立是十分重要的，在水中如果不知道如何站立，那麼即使是不過胸的水深，也可能會使人溺水。不會站立者往往容易慌亂，從而無法控制身體，失去穩定。並且，水中站立是進行水中憋氣吐氣練習、漂浮練習等之後各個練習的基礎。

在訓練之前和之後，如何在水中停止，都要依靠在水中的站立。 初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體蹬直，向前滑行。想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。

三、水中憋氣吐氣練習

水中憋氣吐氣練習可以幫助很好的消除對水的恐懼感，使之不會過於緊張慌亂。進行憋氣練習一方面可以鍛煉從水中到水上的呼吸，另一方面也可以給練習者一種安全感：即在水中自己通過憋氣要足夠的時間來處理所面對的情況，而不會喝到水。

此外，沉入水中憋氣時，身體會因為浮力上浮而不能夠沉下太多，因此也可以通過此感受水的浮力。

具體做法是：在淺水區練習，水上深吸一口氣，然後憋氣沉入水中，等到憋不住時，慢慢地吐氣，注意一定要慢，吐氣完之後，再站立起來吸氣。同時要帶上泳鏡，在水中睜開眼睛，熟悉水下的光環境。

四、水中漂浮練習

因為水的浮力存在，人在水中是能夠漂浮起來的。可是往往會因為恐懼而慌亂，從而身體亂動，導致身體沉入水中。雖然一般來說，漂浮時不能進行自由的呼吸，但是在掌握好漂浮之後，再進行適當的手腳練習，那麼就很容易使頭部浮於水面上了。

漂浮做法：一般進行的漂浮有俯漂和仰漂兩種做法，俯漂即面部朝下，背部朝天；而仰漂則相反，是背部朝下，面部朝天。

一般在淺水區先進行俯漂練習，和憋氣吐氣練習一樣，憋氣，身體不動，漂浮在水面上，因為人可以憋氣較長時間，所以不用擔心會溺水，一定要放鬆，不要害怕。等憋不住了站起來呼吸即可。和在陸地上憋氣是一樣安全的。

五、水中滑行練習

當學會了水中站立、憋氣吐氣和漂浮。那麼對水性已經有一定的了解和感受了。此處可以進行滑行訓練，練習如何前進。進行滑行訓練時的姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力蹬池壁。

此時記住身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好。在滑行即將停下來後，則可以在水中站立停止，走回泳池邊。

六、游泳腳部訓練

游泳時手部動作較為容易，而腿部則更難把握。因此，在訓練中可以先進行腿部練習。在練習時，手部可以拿一定的漂浮物，從而幫助頭部浮於水面，然後進行滑行練習並加上腳部動作。或者僅依靠腿部動作，向前方前進。

具體的腿部動作，不同泳姿則是有多種方法。 注意：在練習腿部動作時，動作要做完一個再做一個，不要連續做動作，這樣才能掌握好動作。

七、游泳手部訓練

游泳除了腳部動作以外，還需要手部動作的配合。手部動作一定要在岸上先練習才能下水，否則動作容易變形。

以蛙泳為例：手、腳——手、腳，動作一定要一組一組的做，每次做完一組，身體即保持滑行狀態。 此時還不宜練習換氣，頭部還要埋在水中。動作做快了容易，做慢了難。當每組動作都能做准確，離成功就不遠了。此練習主要練習手腳的協調性。

八、蛙泳蹬夾腿練習

蛙泳是最容易學習的泳姿，初學者可以先進行蛙泳的泳姿練習。而蛙泳最主要的就是依靠腿部的動作，因此，蛙泳蛙泳蹬夾腿的練習十分必要。

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學游泳前的准備：

游泳之前，做好必要的准備，是學會游泳必須要做的。

學游泳選擇合適的泳衣是最重要的，因此，最好是選擇專業訓練泳衣。專業的訓練泳衣貼身，彈性好，不會暴露身體很多部位，穿在身上十分舒適，在水中阻力很小，更不會脫落。是十分適合於日常訓練的泳衣。

那些休閑泳衣，雖然好看，但是往往阻力較大，不是特別合身，而且練習時可能更易脫落，因此不適合於游泳的練習。

熱身拉伸在游泳之前，應該做好必要的熱身和拉伸運動，以免在下水時發生肌肉拉傷、痙攣等情況。

拉伸應該拉伸到手腳和游泳可能用到的其他部位，並且進行適當的活動，使身體微微發熱，血液循環加快。

Ⅷ 游泳要帶哪些東西

第四類就是護膚類的用品，包括護膚水、精華、乳液、眼霜、唇膏、護手霜等等

也和第三種一樣，可帶可不帶，但是如果你是女孩子的話，帶上是一件好事，誰不喜歡游完泳之後香噴噴、漂漂亮亮的呢？

第五類就是其它物品，包括大包、防水包、吹風機、抽紙、保溫杯、手機、零錢等等。

防水包是一定要帶的，可以在游泳時放手機等物品，水杯也是一定要帶的，口渴了你不會直接就喝游泳池的水吧？

以上就是游泳的時候要帶的一些東西，會讓你的這次游泳很愉快。

Ⅸ 初步學游泳需要注意那些事項

1、裝備要准備充分。初學游泳由於很多事情都無法預測，常常忘記或者忽略帶一些小東西。比如帶個游泳帽什麼的，眼鏡也是要的。換洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像還有保護耳朵的東西，但是有的人也是不建議用的。反正具體根據實際情況自己決定吧。

2、心理上的准備。除了下面注意事項里提到的各種前期的判斷以及安全要點，還要注意是否對下水十分的恐懼和不安。這樣的心態會影響下水後的各個環節，甚至生命。

3、游泳地。一般初學者大家還是建議去游泳池練習，水的波動不大。

4、救生圈。游泳護具.不熟悉水性的人，帶個救生圈個人認為還是必要的。總比老呆在淺水區看別人游要好一點，剛剛開始熟悉水性的人可以藉助救生圈熟悉一下游泳池；以及看看別人是怎樣游泳的，獲取一些心得。

5、找個會游泳的人陪你一起去那是最好的，或者跟一位專業的訓練老師學習，他們可以幫助你熟悉並分解一下動作。

6、剛開始下水的時候，可以先從淺水區開始，在游泳池最低的水位應該也就到半個身子的位置。深水區先不要去，那裡的水一般很深；初學者腳一旦踏空就會開始緊張，這樣的慌亂是學習游泳的障礙。

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游泳技巧

①放鬆

游泳時的放鬆，並不是真正的放鬆，實際上是適度緊張。說到這，你可能一頭霧水，那麼我們先來弄清什麼是適度緊張?在正常的站、坐、行都有一定的用力，這個用力就是適度緊張。

游泳時放鬆就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力。那麼如何來確定這個度呢?要弄清這個度先要清楚如何用力，人的用力有二種：一種是靜力。

這種用力不會使形體發生變化;另一種是動力。這種用力會造成形體發生改變。比如舉重運動員舉起杠鈴的過程用的就是動力，而舉起杠鈴後保持上舉的姿勢用的就是靜力，而杠鈴的重量就是用力的度。所以這個度就是保持一定身體姿態的最小用力。

②呼吸

在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹了。吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往復，這就是恰當的憋氣與吐氣。

水的壓力遠大於空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。憋氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習，氣吸入後不要馬上吐出。

③平衡

這里所說的水中平衡，就是指人在水中身體要保持流線型，即「一」字型。如果游的是「狗刨式」之類，不是太適用。

人體是有重量的，有一個重心就在下腹腔中，而人在水中，水對人會有浮力的，這個浮力也有個中心，我們就稱它為浮心。

Ⅹ 游泳一定要戴帽子和眼鏡

在游泳池游泳是因為游泳館的規定要求帶帽子的，潛泳帶眼鏡可以保護眼睛。