戶外運動防曬帽子

⑴ 求戶外運動高手！請問哪種品牌的盆帽防曬效果好有快乾功能最好

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⑵ 想問下夏天用這個帽子來防曬真的可以防整個臉么

夏天帶帽子可以防曬。
防曬方法：
01
防曬方法：第1站 （早上6:30） 喝一杯番茄汁
這時起床最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。
最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6，是護膚佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防曬作用。
TIPS：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鍾，之後用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

02
防曬方法：第2站 （早晨7:00） 塗抹防曬霜
想想你今天到底是去干什麼？上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。
普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜；對光敏感的人，SPF值以12-20為宜；若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可採用SPF值為15的防曬品。
TIPS：記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹。

03
防曬方法：第3站 （上午9:00） 換上防曬衣
每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB（戶外紫外線）輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。
什麼是防曬衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬？建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。
TIPS：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。

04
防曬方法：第4站 （中午12:00） 避免感光食物
經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。
感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有「防曬營養素」，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之慾。
TIPS：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所了解。所以飯後，你盡可將草莓作為自己的餐後水果。

⑶ 戶外運動用什麼防曬好點

目前是陰雨天氣比較多，我建議還是太陽不是那麼猛烈的時候去戶外運動比較好。若是在太陽比較猛烈的時候出去戶外運動，那麼要准備好足夠量的水，同時帶雨傘，穿好防曬服，適當擦一些沒有刺激性的防曬霜。

⑷ 長期露天跑步怎樣可以防曬跑步又不能戴帽子，搞得跑完後非常黑，怎麼辦

戶外跑步前具體防曬方法
1、塗防曬霜，在出門跑步之前，至少應該提前20分鍾開始塗抹，以保證防曬霜吸收到皮膚當中。請注意防曬系數高的防曬霜往往會添加更多的防曬物質，其實對肌膚刺激也越大，所以根據自身皮膚實際情況正確選擇產品。
2、建議每隔2h就要補塗一次，如果太陽特別足你可以每隔1.5h補塗一次。另外記得帶上水，戶外跑步水分流失也比較大。
3、物理防曬，出門前一定要戴上帽子和專業的戶外眼鏡，防止臉部肌膚和眼睛被灼傷，另外也最好配上運動帽或運動頭巾、導汗帶，減少汗水對防曬霜的沖刷。
4、即使真的很熱，出了很多汗，都不能用衣服擦或者用水沖，運動防曬霜有防汗的功能，但也耐不住擦拭。
5、避免日照強烈時段跑步，在秋老虎肆虐的情況下，最好的建議仍然是避開日照最強烈的時間(上午10點到下午4點之前)。而是選擇在早晨或者傍晚時段進行跑步鍛煉。
6、多吃維生素D，維生素D又被叫做陽光維生素，魚、動物肝臟、豆腐、豆漿、雞蛋等食物中都含有維生素D，通過服用包含維生素D的食物補充你在運動中照射帶來的損失。

⑸ 夏天戴帽子可以防曬嗎

夏天帶帽子可以防曬。

防曬方法：

• 01

  防曬方法：第1站 （早上6:30） 喝一杯番茄汁
  這時起床最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。
  最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6，是護膚佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防曬作用。
  TIPS：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鍾，之後用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

  
  

⑹ 長期戶外活動，如何選擇防曬呢

一、長期戶外活動一定要選擇防曬指數最高的防曬用品，這樣才能夠保證自己的皮膚不被曬傷。

我平常如果長期戶外活動的話，我會採用自己的方式來進行防曬，首先我肯定會穿防曬衣，其次我會塗一層厚厚的防曬霜，並且會在包包里裝上各種各樣的防曬霜和噴霧。只要在戶外，一般隔十幾分鍾後，就會塗一次防曬噴霧，防曬噴霧非常方便不需要大量塗抹，只需要噴在臉部和身體其他部位就可以了。我們隨時隨地都可以做到持續防曬，就是這樣的方式，我基本上就不會被曬黑。

⑺ 紫外線太陽帽防曬效可靠嗎

您好！
紫外線
太陽帽
是有效果的。
有兩種有效果
1、戶外運動專用的防紫外線的帽子，效果還不錯，我以前攀岩的時候會用，臉也比身上白很多，都是他的功勞，一般戶外用品店有賣的，100多的價格，可以用N年。有的做的還比較時尚
2、還有一種像面具一樣的防曬的帽，效果也挺好，就像汽車的貼膜一樣，有一定的效果
只要買價格在50以上的就行了

⑻ 戶外運動用的帽子該怎麼選擇來點專業意見吧

在戶外用品中，帽子是一般人比較容易忽略的東東，一般器材介紹很少涉及，這方面的知識，一般要真正的驢友，根據自己的經驗才能回答，從這兒也可以看出，人在旅途論壇中，真正意義上的驢友還不多，大家可要努力哦，做一個驢友可不是僅僅能吃苦就行，還要有豐富的戶外知識，如果大家老靠斷劍站長的經驗，是永遠也不能自立成為一個出色的驢友的。

戶外運動和旅遊不同，無論什麼天氣，都存在體力消耗的問題。人的體力消耗和熱量散發是成正比的，而60%以上的熱量散發是通過頭部散發，所以帽子在戶外運動中的主要功能是防止熱量散發過快，在休息時防止著涼感冒，而不是普通旅遊中的防曬，所以在所有的戶外運動中，一定要戴上一頂帽子哦。

戶外用品中帽子的種類也不少，從材料上分：
一、普通型，這款和旅遊帽的一模一樣的，所以對初學者來說，只要把平時的旅遊帽帶上就行了；
二、防水型，這種帽子透氣型差一點，但勝在風雨無阻，適合要求比較高的驢友；三、防水透氣型，是高級品種，常見的有GORE-TEX材料的，它們是在海拔3000米以上驢行時的必需品，象去西藏時，擁有一頂GORE-TEX的帽子，當然是最佳的選擇，一般來說，對於我們只是低難度的戶外運動愛好者，不建議使用，除非你高燒40度或者好有錢，是個富驢。

從外形來分，也有好幾種，最值得推薦的是叢林型，象二戰中日本鬼子戴的軍帽，亞拉索斑*說的那種，特點是能保護最脆弱最怕曬的頸部。不過MM可能不是很喜歡，至少我就不喜歡，驢行時也要保持美態嘛！！！驢行時，把帽舌反過來遮住頸部也行嘛，照相時帶正，又是一個可愛的小毛驢，呵呵！

⑼ 頭大 的男士帶什麼帽子防曬好啊每天戶外運動多，不戴帽子又不行 愁啊~~

就戴棒球帽，建議買 58.5或者更大碼 的

⑽ 夏季戶外運動，有哪些必備的戶外防曬裝備

首先，防曬霜一定要圖，而且要及時補塗；
其次，帽子，面罩，防曬袖套這些也可以准備，但是防曬霜一定要塗！