跑步帽子選擇知乎

A. 冬季跑步的時候該帶什麼帽子

冬天氣溫不同適合戴的帽子不同。

冬天具體戴什麼帽子跑步，是需要根據跑步時的氣溫來進行選擇的，溫度越低，對於帽子的功能要求可能會越高。

1、溫度高於0℃，戶外運動帽就可以滿足需求。

2、冬季跑步氣溫在-5℃以上的時候，普通的速干運動帽即可。

3、氣溫低於-5℃時除了頭部還要保護耳朵，因此能把耳朵罩住的耳包或者多功能頭巾帽則是首選。

4、溫度-10℃往下跑步，要保護整個頭部，這時可以選擇抓絨帽或者瓜皮帽。

5、冬天氣溫在-20℃左右甚至還要低，建議不要去戶外跑步，如果一定要出門跑的話，建議選擇滑雪帽，可以老旅順便保護臉部。

(1)跑步帽子選擇知乎擴展閱讀

在冬天，推薦運動者遵循「洋蔥式穿衣法」，也就是分三層穿衣服。

貼身層 ：選擇具有排汗、速干、透氣和保暖性能好的運動內衣或芹並者緊身衣，有助於肌肉收縮，減輕疲勞感，不建議穿棉質內衣；

中間層：選擇面料輕薄，具有排汗、保暖和防風功能的運動衛衣或抓絨衣；

最外層：可選擇防風、防雨、保暖性能好的軟式沖鋒衣、薄羽絨服或羽絨背心等。

運動中，如果出汗多、感覺熱，可將最外層的衣服拉鏈打開，還熱的話可以脫掉外衣。應根據身體的感覺加減衣服，遵循「慢慢脫、慢慢穿」的原則。

合理佩戴帽子

室內外溫差大時，血嫌含跡管會急劇性擴張或收縮。因此，早晚跑步應該戴上帽子。

如果溫度在零下5度以上，選擇速乾的運動型帽子；

低於零下5度，最好選擇帶耳罩的帽子或運動頭巾，避免耳朵凍傷。

運動時，頭部出汗要及時擦乾；感覺熱時，可以摘掉帽子。

參考資料來源：人民網-冬天帽子要換著戴

B. 夏天跑步帶白色帽子好看還是黑色帽子好看

夏天跑步帶白色帽子好看，還是黑色帽子好看，夏天呢，帶白色帽子跑步更好看一些啊，太陽光在夏天的時候紫外線特別的強，帶白色帽子吸收的熱量會少的多，夏天跑步帶白色帽子不僅好看並且涼快一些

C. 慢跑時戴什麼款式的帽子涼快又吸汗有推薦的嗎

跑步看是一種很簡單的健身運動，可是這其中的學問或是許多的，特別是在最基本和最重要的便是跑步裝備。現如今和往常不一樣，年輕人的「薄情寡義」心態愈發上漲，工作泡枸杞、禮拜天健身會所，就算是常常比較忙，每日也會擠出時長來健身運動，每到早晨或夜裡，都是會產生一大批跑步者，不辭勞苦地進行鍛練每日任務，可是我勸告你在入圈以前，一定要做好必備的提前准備。

針對跑步或是運動健身而言，最重要便是「操縱好嘴隨後邁開腿」徹底足夠，我就見過許多就衣著牛仔褲子，每日都到體育場跑步的~實際上各式各樣的武器裝備，除開「裝飾設計」我們自己外，只需留意好姿勢關鍵點、跑步姿態哪些的，武器裝備具有的效果並並不是不可或缺的——關鍵的是鍛練的心，隨後日復一日地堅持到底~

D. 冬天跑步戴什麼樣的帽子 冬天跑步可以戴針織帽嗎

冬天跑步戴什麼樣的帽子

1、保暖性強：冬季跑步的時候頭部是與外界接觸面積最大的區域，所以需要選擇保暖性較強的多功能速干頭巾、抓絨帽等，溫度較低時也可以選擇羊毛。

2、透氣排汗：因為在跑步的時候會出汗，如果不能及時排汗透氣的話就會很容易造成感冒，所以在保暖性強的基礎上還要選擇透氣性強、排汗性強的帽子，以保證頭部的汗液能夠快速地被吸收排出。

冬天跑步可以戴針織帽嗎

視情況而定。

冬天跑步的時候頭部容易受涼，是可以選擇戴針織帽或魔術頭巾的，但是在購買針織帽的時候建議最好是選擇運動專用的針織帽，這樣的針織帽透氣性和排汗性才會更好一些。

而如果是普通針織帽的話，雖然具有一定的保暖性和透氣性，但是基本上不具有排汗的性質，戴在頭上進行運動的話很容易引起頭部不適的情況，所以不建議選擇此類針織帽。

冬天跑步不戴帽子會感冒嗎

溫度較低時可能會。

在冬天天氣較冷的時候，全身40%的熱量都會從頭部散發出去，所以在跑步的時候一定要加強頭部的防風保暖，這樣才能避免出現感冒的情況。

如果冬天跑步不戴帽子的話，那麼流出來的汗液就會將頭發沾濕，雖然在運動的過程中不會感覺到寒冷，但是一旦停下跑步的話，汗液就會快速蒸發散熱，降低體表的溫度，就會很容易出現感冒頭疼的現象。

如何跑步不容易感冒

1、跑前熱身：因為運動前全身的肌肉處於緊綳的狀態，如果突然接觸冷空氣的話很容易引起感冒的情況，所以在跑步之前建議最好是先做好熱身工作。

2、跑步後及時擦乾身體：在跑步的時候會流出一定的汗液，當停止跑步之後這些汗液就會蒸發散熱，從而降低體表的溫度，所以在跑完步之後要及時地擦乾身體上的汗液，保持體表的乾燥，並補充一定的淡鹽水。

E. 冬季跑步戴什麼帽子

在挑選冬季戶外跑步戴的帽子必須考慮到兩個因素：

（1）可以保暖：防止寒冷的空氣進入頭部導致頭部溫度迅速下降，因此一定要可以保暖的帽子。

（2）要吸汗：由於運動的過程中，我們會大量的出汗，所以挑選的帽子一定是要稀罕的，防止頭部受潮引起偏頭疼。

1、溫度高於0℃，戶外運動帽就可以滿足需求。

2、冬季跑步氣溫在-5度以上的時候，只需要選擇速乾的運動型的帽子就可以。

3、氣溫低於-5℃時除了頭部還要保護耳朵，因此需要帶有耳罩或者多功能運動頭巾帽。

4、溫度-10℃往下跑步，要保護整個頭部，這時可以選擇抓絨帽或者瓜皮帽。

5、冬天氣溫在-20℃左右甚至還要低，建議不要去戶外跑步，如果一定要出門跑的話，建議選擇滑雪帽，可以順便保護臉部。

(5)跑步帽子選擇知乎擴展閱讀

冬天帶帽子的注意事項：

1、戴帽太久易脫發：

經常戴帽子會因為悶熱、流汗，加劇皮脂腺分泌油脂。若是清潔不當，易導致毛囊發炎，加劇掉發。長久戴帽會形成一個高溫高濕的環境，不利於頭發呼吸生長。特別是受帽沿壓迫的發際線，更易脫發。

即使是頭發茂密的老人，也不能一直戴著帽子。早晚外出時戴，進入室內就該摘掉。正午陽光好的時候，也要讓頭發出來透透氣。

2、戴帽盡量寬松點：

冬天寒風無孔不入，很多老人會選擇比較緊的帽子。然而，過於緊綳的帽子或頭套會延長血液流向毛囊的時間，不利於頭發生長。選擇帽子時，應考慮頭圍大小、頭發所佔的體積以及帽子洗後的縮水情況。

盡量選擇寬松、比頭略大一點的帽子，戴上後不會緊壓頭發，留有透氣餘地。頭發愛出油的老人最好戴輕薄款帽子；體質弱、易感冒的，戴呢料或毛線帽子。

3、要經常清洗帽子：

頭皮皮脂分泌旺盛，加上出汗灰塵吸附，會使帽檐內或襯里油膩污穢，有異味，形成嗜脂性腐生真菌的繁殖環境。帽子不幹凈戴頭上，可能與頭皮摩擦引起毛囊炎。

所以帽子要多清洗，如果天天戴，應1周洗1次，用溫熱的肥皂水及軟刷洗刷，再用熱水漂洗干凈。為便於清洗，也可在帽內墊一層薄布，方便換洗。但不要用不吸水、不透氣的塑料布做襯里。