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爵士舞帽子舞教學視頻

發布時間:2023-05-09 17:11:36

⑴ 求一些爵士舞零基礎教學視頻,中文版~雲盤

抱歉,沒有雲盤資源,只有鏈接觀看:http://v.pps.tv/play_38CYDJ.html
希望您能採納,謝謝!

⑵ 爵士舞分解教學視屏,要入門的,舞蹈基礎有一丟丟

我這里有很多入門的爵士舞教學視頻,稍等我發些名字給你參考下

1.給你看
2.Nobody紅遍大江南北的wonder girls MV
3.少女時代Gee,OH,The boys.hoot....
4.Bob的 Hurricane Venus,only one , EAT YOU UP,永遠,
5.孫丹菲的星期六晚上,瘋了,Cry eye
6.T-ara: Roly Poly In Copacabana,Cry Cry,謊言,Lovey-Dovey,Day By Day,Sexy Love
7.Kara - Step,Mr.,Pandora,Jumping ,Wanna
8.rain.挽留你的歌,Im coming
9.至上勵合: 還好有你在,降臨
10.super junior:sorrysorry,Sexy free and single ,U
11.fx組合---danger ,Hot Summer,chu
12.BigBang: Fantastic Baby 。謊言。 最後的問候。一天一天
13.金炫雅 - change,A-HA ,Bubble Pop
14炫雅+賢勝TroubleMaker
15.Teen Top: To You(女生跳好帥啊啊啊啊),Baby U,要瘋了,Miss Right,不要灑香水(總覺得就是專門給女的跳的= =)Clap
16.4Minute: I My Me Mine,
Volume Up,Heart To Heart,Mirror Mirror
17.MC夢:Circus,瘋了,死一樣痛過
18Brown Eyed Girl :Sign(經典扇子舞),My Style,L.O.V.E,Abracadabra
19 after school:Flashback,因為你,AH!, Let's Step Up ,Bang
202PM - I'll Be Back,Again & Again, 討厭你,Take Off ,Heartbeat

⑶ 爵士舞入門視頻教程

爵士舞即美國現代舞,是一種急促又富動感的節奏型舞蹈,是屬於一種外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂沖薯談性的舞蹈。下面我為大家整理了爵士舞入門視頻教程,希望能為大家提供幫助!

學習爵士舞要求

爵士舞跟現代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴酷的考驗,這使練習前的暖身准備變得份外重要。暖身運動不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來好處。

從生理學的立場上看暖身運動的效果包括:可增加肌肉收縮時的速度和力量,改善肌肉協調能力,預防或減少肌肉,肌腱及韌帶的傷害;尤其對爵士舞者來說,背部與胸,腹等部位的使用程度也相當頻繁,所以在做暖身運動時更應該注意。在心理上,能讓學習者有準備開始運動的心理與培養情緒的前奏,讓學生能更加集中和感覺學習的散碰沖勁。

爵士舞的暖身動作是很有韻律的,而且通常要持續20-30分鍾。由於爵士舞課程中帶踮腳尖,快速的彈踢,旋轉,跳踏,腹部之持續或快速收縮等動作,所以暖身運動中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立動作(relevés)等來幫助預備腳和腿部的肌肉,另外更需要有上身肢體軀乾的獨立和聯合動作來達到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。

跟暖身運動同樣重要的環節是緩和運動。在爵士舞課堂完成的尾段應再做一次主要關節和肌肉的伸展,好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩,這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。

如果從體適能要素的角度去分析,跳爵士舞的有關考慮包括:

心肺耐力

一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長,但組合和組合之間的休息時間往往很短,所以如果學習者的心肺耐力較好時,一般在多次重覆動作組合後仍保持好的舞蹈技巧,不致有過早疲乏的現象。

肌力和肌耐力

爵士舞中很多快速和講求瞬速發力的動作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因為學習舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習多次,所以對肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好,否則容易引致膝,踝和髖關節和附近的肌肉受創。爵士舞者也透過其他輔助鍛煉法(如水中健體,瑜伽訓練等)來增強肌肉的能耐。

柔軟度

不論跳什麼舞,如果要跳得美,身體的`柔軟度必須要好,否則不能發揮出應有的線條美感,爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意,不適宜手搏在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展,否則容易弄巧反拙,拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全,不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應達到痛楚的地步,肌肉有拉緊的感覺即可,動作(角度)維持的時間可由10餘秒至30-40秒不等,時間愈長對肌肉及關節附近的連結組織之負荷也愈高。

身體組合

絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉,但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很明顯的肌肉條紋,使他們舞動起來時的動作更覺有勁,有力。較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重,使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可以是一個減肥的途徑,但身體過重的初學者適宜透過其他模式先行減磅,不然對肌肉及關節的健康構成有一定的危機。

協調性

協調性在爵士舞中非常重要,除了是手和腳的配合外,還有頭,軀乾和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中,身體不同部位會同時以不同節奏舞動,對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟,才續步配合成所需動作,那樣的成功感會比較高。

靈巧度

爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性,所以舞者的動作必須靈巧純熟,轉向的時候角度更需准確迅速。

平衡力

動態平衡的能力在爵士舞中往往較靜態的平衡力之應用更廣,也就是說舞者對舞步法的重心轉移必須清晰,另外更要技巧地藉助目光去做定位,協助轉身時得以平衡。

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提取碼:911a

爵士舞零基礎視頻教程。爵士舞教程,本次課程共20節課時,課程由淺入升,從基礎到系統完整的講解爵士舞的課程,無論你是小白還是有一定基礎,都可以通過學習本課程提高自己爵士舞的能力。

課程目錄:

爵士舞零基礎:肩部、腰部、胯部、腿部練習

爵士舞零基礎:頭部基礎

爵士舞零基礎:肩部基礎

爵士舞零基礎:胸部基礎

.....

⑸ 爵士舞基本功視頻教程

爵士舞基本動作訓練方法有哪些呢?對於剛入門的學者而言,爵士舞動作並不存在多大的技巧性,下面我為大家整理了爵士舞的基本動作訓練視頻教程,歡迎大家觀看學習!

爵士舞的基本動作訓練方法

1、頭部訓練:

方向分為前後左右四分,頭部所有律動一定要做到自所能及范圍內的最大幅度。前的時候(就是點頭)盡量讓下巴碰到鎖骨,後的時候就是讓頭仰成和天花板一條平行線,左的時候讓頭盡量點到肩膀,右同理。頭部力量訓練一定要徹底把你頭發全部甩起來,並且定點要干凈利落,神清氣爽不拖泥帶水。通過前左後右,前右後左的訓練,最後放鬆的讓頭部轉圈,方向同面。練習的時候可以找點節奏感強的音樂來放。

2、肩部訓練:

將肩部的動作分為四個位置,上、前、下、後,每個位置都為自己能力范圍的極限位置。身體放鬆,腳與肩寬站立,剛開始練習時四拍一個周期。1時,左肩向上頂,右肩下壓,此時胸部為自然狀態,不前挺也不後含。2時雙肩向後,此時會自然向前挺胸。3時上提右肩,下壓左肩,胸部為自然狀態。4時雙肩同時向前,含胸。同樣,相反方向時,1時右肩上頂,左肩下壓。2時雙肩向後,挺胸。3時左肩上頂右肩下壓。4時雙肩向前,含胸。

每個動作幅度要做到最大,剛開始可能會覺得有些別扭,練習熟了以後就會將動作做得非常連貫,一拍就可以完成。不過即使熟練以後,也要將每個位置做得清楚而且幅度要足夠,這樣才能起到鍛煉的作用。

3、手臂訓練:

手臂一定要直,快,力!將雙手的肘關節在空中平行定位,高度在肩膀略低10公分,旋轉雙手臂,開始的時候雙手逆向,旋轉速度一致,關鍵是兩肘關節在空中的位置不能改變,這樣練習的方法效果很強。注意把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊,保持手臂的力度,身體也要收緊,我隨便碰你推你都要保持紋絲不動的狀態。手指無論什麼狀態下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態,證明你的手指也跟著身體收緊到位了。

4、胸部動作練習:

首先站好姿勢,胸部按照前左後右四個方向移動,做到只有胸動,然後再按這四個點轉圈,連起來加快速度就成了繞圈。詳細一點說從前胸開始,用力把胸挺出去,可以想像你的胸不要去碰前面的東西,注意身體不要跟著一起向前。胸部向後(含胸),就是把胸縮到不能在縮,毀旅行可以想像你的胸前有一個拳頭,你要向後躲,記住身體不要跟著移動。像左右動胸最簡單的方法就是,初學者可以把你的雙手打開連動胳膊左右伸直。

用平行的手臂帶動你的胸部左右動,身體不要隨著動,你要想像你的身體和你的胸是分開的。像左動胸就想像去左面夠東西。向右動胸就是想像向右夠東西。多練習,我們就會運用自如了。然後,我們就可以按照前左後右的順序用胸畫圈,到這里轉胸就完成了。左轉鎮基會了,就反方向,右轉。

5、腰部力量的訓練:

可以從練仰卧起坐和呼啦圈做起。然後在練習律動的基礎上加前傾、左傾、後傾、右傾四個方向。動作幅度要大,主要是練習左右兩側的力量。若不會律動,就在馬步的基礎上練習,跟音樂的節奏四個方向有順序的`鍛煉。腿不能彎曲,腰的動作幅度要大,動作做到位後,初次練習者的腰部尤其是左右會很累,要堅持。另外可以多練習下腰,練習腰部柔軟度。

6、爵士舞的扭胯:

首先要學會向前左後右四個方向出跨。首先站穩,腰挺起來,前就是將跨有力度的往前頂,後就是把臀部往後撅,左和右就是將跨往左右頂出去就可以了。其中出跨的順序應該是:前,左、後、右。先慢慢的四個方向一個八拍,再逐漸加快的,然後是一個拍一個方向的,將前左後右那四個點用跨部連接起來就可以了,堅持每天鍛煉很快就可以提高了。

7、爵士舞腿部動作:

腿部動作很重要,進退之間、前踢後抬、跳躍都會讓激情顯現。首先是壓腿,有幾點注意:壓腿用力不能過猛,壓腿的動作宜緩慢,一般每次3~5分鍾即可,壓腿之後最好做一些踢腿練習來放鬆調整。腿部練習包括叉腿下蹲練習,背部保持直立,分腿套路練習,包括臀部前後。腿纖嘩部練習的大忌就是兩腿並得太攏韌帶沒打開,再就是腿部肌肉沒有收緊,出來的效果就是動作軟綿綿,沒有力度可言。


⑹ 爵士舞基本功自學視頻教程

爵士舞的特色及動作

【舞蹈特色】

爵士舞動作的本質是一種自由而純朴的表現,直接把內心的感受用身體的顫,抖,扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂,能從內心自然的流露出感情,身體就不由自主的隨著音樂節奏而活動,如彈響手指,擺首頓足,時而興奮激烈,時而緩慢優柔的溶入音樂之中。

者嫌褲爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈,是屬於一種外放者慧性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或首簡現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞主要是動作和旋律方面的表演,主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己,可帶給自己與別人一段美好的時光,這也是為什麼它的表現一點都不虛飾,舞蹈時所散發出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者,但是幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步,而且爵士舞的表演空間很廣,個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。

爵士舞主要是追求愉快,活潑,有生氣的一種舞蹈。它的特徵是可自由自在的跳,不必像傳統式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態,但和的士高舞那種完全自我享受的`舞蹈又不同,它在自由之中仍有一種現律的存在。例如它會配合爵士音樂表現感情,也藉助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和動作上,應用芭蕾舞的動作位置和原則,踢踏舞技巧的靈敏性,現代舞軀體的收縮與放鬆,拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動位置等等。

【基本動作】

利用曲膝,使身體重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有彈性,而上半身的各關節則可保持鬆弛狀態,並可迅速做出節拍上需求的動作,使得在動作上獲取多樣性的變化。

快速的移動重心,特別是水平移動姿勢更是爵士舞的技巧。

讓身體各個部位如頭,肩,腰,臀,軀干做獨立的動作。

強調角形及線條性的動作。

運用有節奏性且復雜分割動作,表現出動作中韻律的切分法。例如一個動作中,我們把重拍放在頭部或手部上,在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做,不與本身的動作同時行動。也就是說一個動作本在一拍裏就可完成,但我們現把它分割成四拍,動作也分割成四部份表現。

多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出來。


⑺ 爵士舞入門視頻教學

相關閱讀:經典爵士舞曲有哪些

1、《Billie Jean》-Michael Jackson

《Billie Jean》是上世紀80年代一首具有里程碑意義的音樂作品,該曲的專輯創造了歷史新紀錄,歌曲MV打破了種族界限,成為美國電台播放的第一首黑人MV。正如業界評價:這首歌有超炫的歌詞、超炫的節奏、超炫的旋律、超炫的現場表演,作為最成功最偉大的歌曲之一,它為MJ的流行帝國打下了堅實的基礎。

2、《Womanizer》-Britney spears

布蘭妮的最新單曲《womanizer》,登上了美國Billboard排行榜100首熱門單曲榜榜首。MV里火辣的場面和激情的旋律,讓這首歌成為最炙手

可熱的流行歌曲和爵士舞曲。

4、《Sexy back》-Justin timberlake

熱門單曲《SexyBack》融合了搖滾、朋克的風格,還大量加入低音節拍和電子音樂。被賈斯丁稱為讓自己“時尚回歸”的《sexy back》,同樣成為中國各個夜店的首選音樂。

粗型5、《All nite》-Janet jackson

作為流行天王邁克爾.傑克遜的妹妹,Janet是《Billboard》歷史上岩大猜唯一一個在舞曲、流行、搖滾、R&B、當代成人和Top 40榜單上同時拿下冠軍寶座的藝人。這首單曲《All nite》的MV擁有豪華的舞蹈班底,一經推出立即收到了廣大舞者和歌迷的追捧。

6、《I did it for love》-BoA

韓國歌手寶兒被媒體譽為亞洲之星和亞洲史上最年輕天後,曾受到CNN、路透社、美聯社的'專訪。《I did it for love》是寶兒為進軍美國而發行的單曲之一,包含仿團激情的節奏和時尚的電子配樂。這首歌在歐美的影響力一點都不亞於本土歌手的音樂。

7、《Closer》-Ne yo

歐美的R&B音樂,Ne yo絕對是王道,在此介紹他的單曲之一《Closer》,今後繼續奉上他的爵士風格的經典R&B歌曲。

⑻ 簡單爵士舞教學視頻

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這里有很好的爵士舞教學視頻下載,可以直接下載
更多爵士舞視頻到
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⑼ 爵士舞自學視頻教程

女生學跳爵士舞的好處

1、 可以減肥健身塑身:爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法;而時髦緊腿術則簡單輕松地帶給你美麗又緊實的.雙腿!手臂臀部 都能得到全面鍛煉。

2、 可以增強女性自信,提升氣質:如今,很多女性已經不滿足於單純塑造身材,她們更注重提升個人氣質。爵士舞有別於其他加入了大量有氧操成分的健首簡身舞,爵士舞藝術感很強,主要是鍛煉個人的表現力,著重培養一種感覺,一種姿態。而且,協調性在爵士舞中非常重要,除了手和腳的配合,還有頭、和四肢的動作配合。學了爵士舞後,一舉手一投足都會更加協調,進退之間愈發時尚嫵媚,可以大大增強個人社交魅力。

3、 可以減緩生活工作壓力 :對於長期伏案工作學習導致的腰肩勞損等有非常大的預防及改善作用,可以有效的改善肩、頸部的勞損。

4、 可以治療產後憂鬱症:很多產後女性,因為產後體重增加,身材變型,自信心受到很大的打擊,容者嫌褲易患產後憂鬱症。在舞蹈的學習過程中,她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來,加之舞蹈時進行快樂的運動,人自然而然就變得越來越開朗了。

5、 長期學習爵士舞可以強化肌肉及關節靈活性。

6、 訓練學生手腳與大腦之間的配合:以簡單的動作配合音樂,編成舞蹈動作練習,使者慧練習者的肢體得到充分舒展和活動。

7、 可培養練習者音樂節奏感及對舞蹈藝術的興趣:通過熱身及動作組合,以配合強勁的節拍,舞蹈的動感和音樂的節奏,使練習者在輕松歡快的氣氛中學習。

8、 訓練肢體的協調性:爵士舞是一項全身的活動,包括頭、肩、手、腰、胯及腿,身體任何部分都充分運用,如練習伸展動作,就可提高練習者的柔韌度和協調性。

9、 訓練耐性,增加自信:爵士舞不止幫助骨骼成長,練習過程中亦可培養練習者的專注耐性,建立自信。

10、 通過不斷練習來培養自己的恆心。


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