女童學游泳要帶什麼橡皮帽子

㈠ 什麼游泳一定要戴泳帽泳帽的正確戴法是什麼

蝶泳、仰泳和蛙泳等游泳方式都應該帶泳帽，因為它會保護我們的頭發。游泳者依靠的是泳帽對流體動力學的貢獻，並且它可以對泳池裡面的氯和其他化學物質進行隔離。泳帽還有助於防止耳塞脫落，為護目鏡提供一個粘性表面，並可以幫助游泳者保持熱量。大多數泳帽由乳膠或硅膠製成，它們往往會粘在乾燥的頭發上。在不拉扯頭發的情況下戴上泳帽是一項挑戰，但以下提示可以幫助你避免這種不適。

泳帽有些容易破損，一個小的裂口或洞很快就會變大。當你拉動帽子時要避免使用指甲，如果需要將其拉到位，請輕輕地拖動。當你戴上和調整帽子時稍加小心就會產生很大的不同，稍加練習後，你將了解如何快速、干凈地戴上泳帽而不拉扯頭發。

㈡ 第一次學游泳需要帶什麼東西

第一次學游泳需要帶什麼東西

第一次學游泳需要帶什麼東西，夏天的時候大家都是喜歡去游泳的，泡在水裡面是很舒服的，而且有人游泳之後，體重不減反增，不是因為游泳本身讓人增重，以下看看第一次學游泳需要帶什麼東西。

第一次學游泳需要帶什麼東西1

泳裝

初學游泳怎能少得了泳裝呢？一件好的泳裝不僅能讓你更快學會游泳，還能揚長避短，展示出好身材。

選購要點：女生如果身材足夠好，可選比基尼式的分體泳裝，清爽又足夠吸睛；如果腰間、腿部有贅肉，則可選連體式泳裝，可隱藏肉肉的同時，還能修飾身材，此外，帶有防氯效果的泳衣更耐穿。男生則適合選彈力強的平角泳褲，而速乾麵料的泳裝穿著舒適度更高。

游泳鏡

除了泳衣外，游泳時泳鏡也是必不可少的，不僅可避免因水不夠干凈而感染眼病，還可防紫外線輻射，增加水下的可視度。

選購要點：泳鏡邊緣的硅膠需與臉型貼合，防水效果更好；防霧氣的泳鏡可避免出水的一瞬間看不清東西的尷尬；此外，在室外游泳時，需選鏡片顏色較深且防紫外線的泳鏡，防止陽光刺眼；近視眼人群則需佩戴專門的近視泳鏡，以滿足看清物體的需要。

泳帽

戴泳帽可防止耳震和保護頭部，防止頭發浸泡在含氯的水中，減少池水對頭發發質的損傷，還可以減少阻力，讓游泳速度更快。

選購要點：泳帽多是均碼設計，佩戴時要兼具舒適度與美觀度。而材質是選購泳帽時最重要的一點，其中硅膠泳帽不透水，不易開裂、粘結或老化變形，內部還有顆粒設計，具有防滑作用，可最大限度地減少阻力，又不易脫落。

游泳配件

● 耳塞：耳塞可阻擋水的壓力，避免耳朵比起，尤其是患有中耳炎等耳朵疾病的人，在游泳時一定要佩戴。好的耳塞需貼合耳孔，且佩戴舒適。

● 鼻夾：鼻夾是讓初學者用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，防止水進入鼻孔，避免發生嗆水、咳嗽。其中採用柔軟硅膠製成的鼻夾墊，佩戴更貼合，且舒適度更高。

●握如信救生衣：救生衣多為馬甲樣式，有較大浮力，穿著後可使游泳者長時間浮於水中，有利於學習游泳動作，尤其適合初學游泳的人群，還可避免意外的發生。

個人用品

● 游泳包：收納袋可干濕分離收納，容量也足夠大，方便游泳後戴濕衣物回家。

● 浴巾：浴巾方便在游泳後擦拭身體，可選速乾麵料的浴巾，保證吸水性的同時還能兼顧速干特性。

● 拖鞋：不管是在游泳館還是在戶外游泳，一雙防滑拖鞋都很有必要，讓你避免在潮濕的地面滑倒。

● 手機袋：去游泳時也想要美美的拍照，橡弊一款防水手機袋是不可缺少的，可防止手機進水，還便於攜帶。

第一次學游泳需要帶什麼東西2

1、泳裝：泳裝是游泳時必備的服裝，選擇泳裝時，要以舒服，合身為准，泳裝既不要太寬松，也不要太瘦，太寬松的會導致隱私的暴露，太瘦太緊的，在水裡施展不開，也會把身體捆綁的很難受。

2、救生圈：對於剛學游泳的孩子，如果沒有大人在水裡陪伴，自己一個人在水裡玩兒的時候，最好戴上一個救生圈，這樣就可以避免危險，在水裡玩兒的更暢快。

3、泳鏡和耳塞：游泳時戴上泳鏡，可以讓眼睛在水下看的更清晰，也能夠預防細菌進入眼睛裡，導致眼睛上火，耳塞塞進耳朵里，防止耳朵因為進水而發炎。

4、泳帽：在水裡游泳，泳帽是一定要戴的，戴泳帽既能夠防止頭發污染水源，又能夠有效的保護頭發，防止頭發在游泳池裡整天浸泡變得脆弱發黃。戴泳帽時，泳帽應該將頭發全部包起來。

5、浮板：當我們剛學習游泳的時候，總是擔心往下沉，如果有一塊浮板，既可以防止下沉，又可以讓腿部運動的`更到位，除了手上的浮板外，背上還可以再背一塊，安全性就更高了。

第一次學游泳需要帶什麼東西3

1、必備：

泳衣：男生的隨意，女生要買簡單一點，沒有那麼大裙擺的，裙擺會在水裡飄，阻力大而且不舒服。碼數只能小不能大，大了會兜水，而且泳衣本來就會越穿越大段輪的。

泳鏡：提前在淘寶買，專業的和一般的差別還是很大。劣質的戴久了眼睛會被勒出黑眼圈，近視度數高的話，還可以買帶度數的。

泳帽：不戴不讓進泳池哦！泳帽有布的和膠的兩種。膠的可以避免把頭發打濕，但是我的帽子老滑，所以每次出來頭發都是濕的。而且膠的勒得我頭疼，大概是方式不對泳帽中間那條線，正對眉心，區分左右～

大浴巾：出來上廁所，還有游完出去換衣服的時候，沒有浴巾真的超級冷

特別提醒：以上裝備提前在網上買，游泳館的會很貴！

2、選帶

洗發水、沐浴露、梳子、紙巾、水杯(補充水分)泳池裡都有消毒水，我的教練說下泳池之前沖個澡可以減少消毒水在身體上的殘留，游泳完了以後也一定要好好沖洗。也可以買專用的洗發水和沐浴露。

3、其他問題

1、冬天水冷不冷？

不冷！一般游泳池溫度好像28度左右，我去的這里是32度，很適合新手。而且很神奇下到水裡真的蹲岸上還暖和一些～

2、什麼時候學最好？

建議在夏天來臨之前學，學會了夏天就可以愉快的玩耍了。而且夏天人真的太多啦！就跟下餃子一樣。學游泳的人也多，教練從早教到晚，上廁所的時間都沒有，肯定也沒有那麼多時間去指導你。現在人少，教練可以專注看你一個人。我二月學的，經常一不小心就包場

3、報大班課還是私教課？

成人學的話建議報一對一私教課。一對二和一對多價格差不多，但是很不好約時間。成人一般7節課左右就能學會。

4、在哪裡學

找家附近的游泳館，越近越好。有的酒店帶泳池，一般也會有機構在那裡上課。

㈢ 學游泳都要帶什麼東西

1、游泳衣褲：男性通常穿著泳褲，上身赤裸，也有少數人裸體游泳；女性通常穿泳衣。
2、泳帽：游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發散亂。
3、泳鏡：如果水質不幹凈，游泳時細菌很容易進入眼亮埋內，以致產生紅眼病等。
4、耳塞：在游泳時水流入耳朵是難以避免的。
5、浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑料、浮標、打納鍵攜水板、浮袖等。
6、浴巾洞伏、拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。
7、鼻夾：游泳時，由於水波常會把水沖入鼻孔，產生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，為了防止水進入鼻孔，最好准備一個鼻夾，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。

㈣ 第一次學游泳要帶些啥

第一次學游泳要帶些啥

第一次學游泳要帶些啥？很多人喜歡游泳，所以也會送孩子去學習游泳，而不管學什麼，都有一個最佳年齡學習才能事半功倍，也懂得游泳鍛煉的好處，那麼第一次學游泳要帶些啥？

第一次學游泳要帶些啥1

1、泳衣：男生的隨意，女生要買簡單一慎做培點，沒有那麼大裙擺的，裙擺會在水裡飄，阻力大而且不舒服。碼數只能小不能大，大了會兜水，而且泳衣本來就會越穿越大的。

泳鏡：提前在淘寶買，專業的和一般的差別還是很大。劣質的戴久了眼睛會被勒出黑眼圈，近視度數高的話，還可以買帶度數的。

泳帽：不戴不讓進泳池哦！泳帽有布的和膠的兩種。膠的可以避免把頭發打濕，但是我的帽子老滑，所以每次出來頭發都是濕的。而且膠的勒得我頭疼，大概是方式不對泳帽中間那條線，正對眉心，區分左右～

大浴巾：出來上廁所，還有游完出去換衣服的時候，沒有浴巾真的超級冷

特別提醒：以上裝備提前在網上買，游泳館的會很貴！

2、選帶

洗發水、沐浴露、梳子、紙巾、水杯(補充水分)泳池裡都有消毒水，我的教練說下泳池之前沖個澡可以減少消毒水在身體上的殘留，游泳完了以後也一定要好好沖洗。也可以買專用的洗發水和沐浴露。

3、其他問題

1、冬天水冷不冷？

不冷！一般游泳池溫度好像28度左右，我去的這里是32度，很適合新手。而且很神奇下到水裡真的蹲岸上還暖和一些～

2、什麼時候學最好？

建議在夏天來臨之前學，學會了夏天就可以愉快的玩耍了。而且夏天人真的太多啦！就跟下餃子一樣。學游泳的人也多，教練從早教到晚，上廁所的時間都沒有，肯定也沒有那麼多時間去指導你。現在人少，教練可以專注看你一個人。我二月學的，經常一不小心就包場

3、報大班課還是私教課？

成人學的話建議報一對一私教課。一對二和一對多價格差不多，但是很不好約時間。成人一般7節課左右就能學會。

4、在哪裡學

找家附近的游泳館，越近越好。有的酒店帶泳池，一般也會有機構在那裡上課。

第一次學游泳要帶些啥2

准備用品包括：泳衣、泳帽、泳鏡、泡沫板、游泳圈、干毛巾、乾衣物、溫開水(游泳後給孩子補充水分)。

游泳前，家長要仔細檢查水深，讓孩子充分做好准備運動，最好圍著泳池慢跑兩圈，壓壓腿，活動關節，用泳池的水拍拍心臟部位。

入水前不能吃東西，因為水會對人體產生壓力，往往食物還未進入胃裡，就被水壓出來倒溢進氣管，造成窒息。建議游泳前半小時給孩子吃東西，不能讓孩子餓著游泳也不能吃太飽。

孩子學游泳的注意事項

1孩子學習游泳時必須有教練或家長保護。

2學習時間最好是在夏季，因為這時候水溫與體溫相近。

3在正式學習以前，可以帶孩子到娃娃池中適應一下。

4進入池水以前，不能給孩子吃食物。

5進入池中後，要引導孩子深呼吸，盡量保持放鬆的心情。

寶寶去游泳需要帶什麼呢？

1、寶寶去游泳需要准備胡數很多的東西，比如年齡小的寶寶需要自帶奶水，奶瓶。因為寶寶在運動的過程中體力消耗是比較大的，所以會容易飢餓。吃奶的寶寶就應該帶奶瓶，奶粉之類的。換洗衣服一定要帶的，因為寶寶在游泳之後一定會洗澡的。洗澡之後就可以換干凈的衣服。

2、寶寶去游泳需要帶紙尿褲之類的物質，很多小寶寶在游泳之後會進行洗澡。洗澡之後就應該帶紙尿褲，避免孩子會發生尿褲子的現象。當然還需要給寶寶准備干凈的毛巾，還有其他的一些洗護用品。寶寶皮膚一般都比較的嬌嫩，所以游泳的時候要帶寶寶專用的物品。

3、游泳的寶寶必備的物品就是泳帽，泳衣，耳塞，鼻塞，泳鏡等。寶寶年紀小，所以一定不能了解游泳有危險性。給寶寶游泳准備的物品還需要有棉簽，浴巾等。因為寶寶出水之後需要洗澡，可以用棉簽把耳朵擦乾凈。

第一次學游泳要帶些啥3

嬰兒游泳設備

在進行嬰兒游泳之前，請媽媽准備如下用具：

1、嬰兒專用浴巾（要乾燥、不用太大，以可包裹寶寶全身為適合）

2、一小塊方巾、另准備一塊乾的毛巾備用；

3、臍帶沒有脫落的寶寶，還要准備用於清理肚臍的75%酒精、消毒棉簽等物品；

4、嬰兒洗發液、嬰兒沐浴露、嬰兒撫觸油、嬰兒爽身粉；

5、嬰兒將要更換的衣服、紙尿褲等；

6、水溫計、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈、一個可在水中漂浮的玩具。

哪些嬰兒不適合游泳

1、Apgar<8分的寬唯新生兒。

2、有新生兒並發症，或需要特殊治療的嬰兒。

3、胎齡小於32周的早產兒，或出生體重小於2000g的新生兒，在足月（37—40周，視嬰兒身體健康發育狀況而定）後或體重5000g以上游泳較為適宜。

4、皮膚破損或有感染的。

5、感染、感冒、發燒、拉肚子、腳易抽筋、身體異常者、免疫系統有問題、呼吸道感染（具傳染性）。

6、注射防疫針至少24小時後方可洗澡或游泳。

7、濕疹局部有感染或非常嚴重的不適宜游泳。

第一次學游泳要帶些啥4

1、泳衣

成年人一定不會忘了帶上自己的游泳衣，可是有些父母偏就是會忘了給孩子帶上泳衣。男孩子選擇泳衣只要別太緊就好；女孩子的泳衣一定要漂漂的，這樣孩子才能無拘無束玩得更開心。

2、泳帽

孩子游泳時應戴上泳帽，特別是女孩子。在公共游泳場所，泳帽是基本的禮貌。主要是為了自身和大家的衛生健康，女孩子也可以有效的防止頭發散落，避免影響到別人。孩子選擇的泳帽一定要顏色鮮亮，如若孩子脫離父母視線或是遇到緊急情況，可以方便找尋、救援。

3、泳鏡

泳鏡的主要作用是可以讓孩子看清水裡的情況，感受不一樣的`世界，並且防止細菌侵襲孩子的眼睛，可以給孩子的游泳帶來更多的樂趣。

4、耳塞

別看耳塞小，作用可是大！游泳時經常會出現耳朵孔進水的情況，如果未能及時清理會引發中耳炎的病症出現。所以，出於對孩子健康的考慮，耳塞也是需要提前准備並且攜帶的物品。

5、救生圈

無論孩子是否已經學會游泳，都必須帶上救生圈或是救生衣等游泳輔助漂浮物，這些物品可以有效的預防孩子溺水等情況的發生。給孩子挑選救生圈、救生衣時切記仔細撫摸邊緣、角落處，確定不要有尖銳的物品，以防傷到孩子。

6、毛巾

我們知道人體散熱主要是出汗，汗液附著在皮膚上通過蒸發吸收人體熱度。剛游完泳從水裡上岸，孩子身體附著大量水滴就如我們的汗液一樣很快降低身體溫度。所以，游完泳應第一時間幫孩子擦去身上殘留的水滴可以有效地防止孩子因為身體散熱過快引起的感冒、發燒。

7、水和食物

很多人覺得，整個身體都泡在水裡，身體一定不會缺水。其實，這是個錯誤的想法。游泳是需要全身協調的一項高運動量的運動，

面對高強度的身體活動，汗腺就會不停的代謝汗液以保障身體各個器官的正常工作，只是因為人身處在水中無法及時感知汗液的代謝情況。就比如：再冷的天，如果身體運動量達到的話，依然可以汗流浹背。所以，游完泳一定記得給孩子補充水和食物。

8、備用衣

為防止孩子的衣物不小心被水濺濕，帶一套孩子可以應急的衣物也是父母必須考慮在內的。

㈤ 學游泳要多准備什麼

學游泳要多准備什麼

學游泳要多准備什麼你們知道嗎？一件合身的游泳衣，一頂硅膠游泳帽可以保護頭發，也防止頭發擋住眼睛，一副游泳眼鏡使眼睛不會受到水的刺激，防止頭發上的水流入眼睛，也比較衛生，特別是第一次學游泳的初學者能很容易在水下銷辯睜開眼睛。要是怕嗆就耳塞、鼻塞、救生圈都帶著。其餘還有毛巾、乾衣服、裝濕泳衣的袋子、拖鞋等。下面讓我帶你一起來看看學游泳要多准備的東西這篇文章吧。

學游泳要多准備什麼1

一、學游泳要多准備什麼

二、學游泳的好處

三、怎麼學游泳

學游泳要多准備什麼

1、學游泳要多准備什麼

游泳圈:對於初學游泳的人來說,游泳圈是必須要准備的,因為套在身體,可以避免溺水。一般游泳圈要買水平漂浮的,對練習游泳更有好處。

游泳衣:游泳衣也是必備物品之一,選購時,除了看款式,還需要看含量,國際標准規定含有氨綸絲要約18%。且好的游泳衣,手感柔軟,富有彈性,面料的密度大,縫制用的線需要有彈性,不然在運動過程中容易綳斷。

游泳鏡:游泳鏡是游泳必備的裝備,可以防止水進入眼中,也有利於預防眼病。挑選游高罩泳鏡時,試戴一下,看整個鏡面是否緊貼眼窩,另外,還要仔細查看鏡片是否凹凸不平,如果凹凸不平最好不要購買。

游泳帽:很多游泳池都要求戴帽子才能下池,所以泳帽也是很必須的裝備。泳帽有硅膠、乳膠、氨綸三種材質,其中,氨綸帽會透水,乳膠帽比較緊,硅膠帽最多人選擇,手感柔軟,吸附性強。

2、初學者游泳有什麼注意事項

學游泳需要教練,教練不一定是他自己游的是多麼的好的',關鍵是要有口碑的,還有是離你近的!所以最好是通過朋友介紹,或者去你想去的游泳池那找找教練。

游泳池選擇離你近的,因為學游泳是一個過程,這個過程比較難堅持,如果游泳池離家遠或者離單位遠,這樣是不利於保持學游泳的熱情。

初學者千萬別去水庫學游泳,太太危險了!即使有跟屁蟲等保護工具,也很有可能會發生意外。

3、如何預防游泳時下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身運動。

游泳前應考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過度疲勞時,不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水,然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳時如胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時再上岸,腹部疼痛時,應上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖。

不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一,而且涼,水中可能有傷人的障礙物,很不安全。

學游泳的好處

能夠防暑降溫。酷暑天氣,選擇室內游泳池游泳,可以起到防暑降溫的作用,因為人體在水裡散發熱量的速度比在空氣中快將近二十倍,因此,人體在水裡產生的熱量遠遠小於散發到外面的熱量,起到了很好的降溫效果,防暑最佳選擇之一。

助於提高肺活量。游泳的時候可以戚斗鬧適當選擇潛泳或者蛙泳,或者慢慢地深深地吸一口氣,使肺部充滿空氣,然後屏住呼吸慢慢地潛到水裡面,再慢慢地把氣吐出來,直到全部吐出來為止。這樣長期訓練,可以慢慢地改善心肺功能,提高肺活量。

有助於減肥。由於人體在水裡散熱快,而且游泳需要全身運動,手腳、頭部一起運動拍打水面,加之水的阻力也大,人在水裡消耗的體能也比較多,對於想減肥的人群來說,無非是一個很好很有效的方法。特別對於女性來說,還可以起到收腹瘦臀的作用,體型更加曲線美。

學游泳要多准備什麼2

怎麼學游泳

1、熟悉水性

初學游泳的人普遍存在怕水心理,需要先克服心理障礙,才能開始練習游泳基本動作。而克服心理障礙最好的方法是熟悉水性。熟悉水性需在家中多練習,如用水洗臉,當水濺入眼睛時睜開眼睛;在洗澡時用水從頭淋到腳,整個過程不要擦拭水,而且眼睛要睜開。

2、學會呼吸方法

游泳的呼吸方法與普通的呼吸方法不同,因為在水中,人如果只用鼻子呼吸,水很容易進入鼻子,導致嗆氣。所以,在水中,應用口吸鼻呼的方法,減少進水的情況。練習時,准備一盤水,用口吸滿氣,然後頭部浸入水中,閉氣一會,再用鼻子慢慢呼氣。

3、在淺水中練習

初學游泳,在淺水中練習比較安全。練習時,不要單獨涉水,最好兩個人一起,手拉手在水中慢慢行走,然後找到合適的位置,蹲下,讓肩膀以下的身體全部泡入水中,只露出頭部,然後慢慢屈膝閉氣,下沉,使身體全部沉入水裡,放鬆,讓身體浮起。

㈥ 小孩游泳帶什麼帽子好

泳帽的材料，一般平常買的一種是膠皮的，一種是跟泳衣一樣的彈性布的，那基本上根據自己喜好選擇啦，膠皮的壽命比較短，保存起來也不大裂祥嘩容易，但是戴上後感覺比較舒適，沒有勒感，頭發濕水不多。如果買膠皮泳帽，建議買牌子的，否則不僅很快就完蛋，也不舒服。而買布的就很簡單啦，要考慮的一個是不要太緊，再一個是布的彈性要好，不然很快就垮掉了
小小朋友如果要游泳,建議戴布帽就好了,因為小朋友自己還不太會帶泳帽、而且幾乎 都是玩水一族宴碧、布帽是物美又價廉當然是首選了
一般泳客建議選擇矽膠泳帽、矽膠泳帽彈性好、和頭的密合性佳、可防止頭發直接接 觸到游泳池的水濕掉、冬天還有保暖的效果。 不過如果一次游1個小時以上、可能會有一點悶熱.不過一次游一個小時的機率應該不多吧。肆行

其實說回來還是推薦布的，硅膠的有點像光頭哈哈，游泳館大部分人都是布的

㈦ 女士游泳要帶什麼東西

女士游泳要帶什麼東西

女士游泳要帶什麼東西，游泳是最能夠瘦身的一項運動，游泳不僅能健身，還有很好的減肥效果，現在很多人閑暇之餘都會選擇游泳來放鬆自己，很多人喜歡游泳，那麼女士游泳要帶什麼東西呢？

女士游泳要帶什麼東西1

1、泳裝；女人現在也有很多漂亮的泳裝，挑一件自己喜歡的。

2、泳帽；游泳時戴帽子是一種基本的禮節。帽子也可以保護免受耳震。

3、泳鏡；游泳時佩戴的泳鏡可以保護眼睛，避免接觸細菌。也能使我們能夠長時間睜著眼睛，並促進我們在水中的行動自由。

4、鼻子夾；鼻夾可以防止水波進入鼻孔時嗆水、咳嗽。

5、浴巾；游泳後必須用浴巾擦拭身體上的水分，以防止感冒。等所有東西都准備好了就可以出發了！

游泳注意事項；

1、忌飯前、飯後游泳，禁食會影響食慾和消化，還會在游泳時出現頭暈、疲勞等意想不到的情況。

2、不要在劇烈運動後立即游泳，會使心臟負擔沉重，體溫急劇下降會使抵抗力減弱，引起感冒、咽炎等。

3、避免在陌生的水域游泳。在復雜的環境中游泳是不可取的，以免發生意外。

5、長期暴露在陽光下可能引起曬傷伍宴，或急性皮炎，也稱為曬傷。為了防止曬傷的發生，最好在落地後帶上雨傘，或者到陰涼的地方休息，或者用浴巾在身上保護皮膚，或者在身體暴露部位塗抹防曬霜。

6、不做好准備就不要游泳。水溫通常低於人體的體溫，所以你必須在下水前做准備活動，否則容易引起身體不適。

7、游泳後不要馬上吃東西。游泳之後，你應該在吃東西之前休息一會兒。否則，你會突然加重胃腸道疾病的負擔。

女士游泳要帶什麼東西2

1、游泳衣褲：男性通常穿著泳褲，上身赤裸，也有少數人裸體游泳；女性通常穿泳衣。游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。

至於質量，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添美感。

2、泳帽：游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發散亂。有時水質不好還可以防止頭發變黃。游泳帽應選帶有松緊的尼龍製品或橡膠製品，不能太大，否則容易脫落。

3、泳鏡：如果水質不幹凈，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行游腔臘銀泳。對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

4、耳塞：在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不舒服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。

5、浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑料、浮標、打水板、浮袖等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。

6、浴巾、拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺少。

7、鼻夾：游泳時，由於水波常會把水沖入鼻孔，產生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，為了防止水進入鼻孔，最好准備一個鼻夾，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。

女士游泳要帶什麼東西3

女生游泳要注意什麼

1、慎用共用物品

公共游泳池的更衣室通常都比較簡單,凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的,難免沾上細菌。所以在換衣服的時候,女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子,換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好,特別是內衣最好裹在外衣裡面裝好。在游泳過程中也不能大意

2、不要在深水位停留過久

通常深水位的'水溫較低,水壓較大,人體會產生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,不但局兄不能消除疲勞,抵抗力也會在此時下降,許多細菌也會趁「虛」進入陰道引發陰道炎等婦科疾病

嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。所以游泳時應盡量避免在深水位待的時間過長。否則有可能引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等病症。

游泳時耳朵容易進水,原來有耳屎或有耳病的人,臟水停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞,易引發中耳炎,應在泳後將水排出來。另外,游泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子,否則咽鼓管擴張,臟東西就會經咽鼓管進入中耳,引起中耳炎。

3、飯前飯後不游泳

空腹游泳影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。很多愛好游泳的人們都有一種感覺,那就是游泳上岸之後,都會感覺飢腸轆轆,渾身乏力。

這是因為游泳是一項重體力運動項目,四肢肌肉活動的幅度大,會消耗人體大量的能量、熱量。在空腹時去游泳,由於身體血糖低,特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷,甚至可能直接溺水而亡。因此,游泳者在游泳之前,應適量補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物再下水游泳。

4、劇烈運動後不游泳

劇烈運動後馬上游泳,會使心臟負擔加重;體溫的急劇下降,會導致抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

5、月經期不游泳

月經期間女性生殖系統抵抗力弱,游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處,引起感染,陰道及子宮的防禦屏障減弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳。

6、在不熟悉的水域不游泳

在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。

7、酒後不游泳

不少愛好游泳的人們,在和朋友喝完酒之後,因為貪圖涼快直接跳下水游泳。事實上,這十分危險。因為人們在喝酒之後,酒精會刺激人的大腦,導致人的意識模糊,行動無法自控

如果下水之後,無法控制自己的行動,便很有可能引發極其嚴重的不良後果。此外,人在喝酒,特別是大量飲酒之後,其體內儲備的葡萄糖大量消耗,可能會導致低血糖的發生,增加游泳意外發生的機會。

㈧ 關於游泳時使用橡膠泳帽的問題~~

現棗賣念在普通橡膠泳帽都標注是「硅膠」了。橡膠泳帽的優點是更貼合頭部，水阻力更小，所以一般競賽用泳帽都是橡膠泳帽，缺點是勒頭，戴不好的話（頭大戴小帽）很容易滑落，而且一旦稍凳困有破損就整個廢掉了~氨綸泳帽就是普通的化纖紡織布料泳帽，優點是輕便舒適不勒頭，適合休閑戲水使用，缺點是容易透水所以水阻力大。現在還有pu材料泳配敗帽，算是布泳帽的一種，結合了布泳帽和橡膠泳帽的一些優點，但是真正游泳鍛煉還是推薦使用合適的橡膠泳帽~

㈨ 學游泳需要准備哪些東西

學游泳需要准備哪些東西

學游泳需要准備哪些東西，爸爸媽媽在自己的孩子出生的之後缺知念一般都會非常關注寶寶的動態，因為嬰兒的活動有很多特點，很多家長為了孩子健康成長都會讓他去學習游泳，那麼學游泳需要准備哪些東西？

學游泳需要准備哪些東西1

1、游泳衣褲：男性通常穿著泳褲，上身赤裸，也有少數人裸體游泳；女性通常穿泳衣。游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至於質量，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添美感。

2、泳帽：游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發散亂。有時水質不好還可以防止頭發變黃。游泳帽應選帶有松緊的尼龍製品或橡膠製品，不能太大，否則容易脫落。

3、泳鏡：如果水質不幹凈，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行游泳。對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

4、耳塞：在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不舒服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。

5、浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑料、浮標、打水板、浮袖等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。

6、浴巾、拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺少。

7、鼻夾：游泳時，由於水波常會把水沖入鼻孔，產生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，為了防止水進入鼻孔，最好准備一個鼻夾，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。

8、備用衣褲：以免衣褲被水弄濕。

伏困學游泳需要准備哪些東西2

猛局1、泳裝：泳裝是游泳時必備的服裝，選擇泳裝時，要以舒服，合身為准，泳裝既不要太寬松，也不要太瘦，太寬松的會導致隱私的暴露，太瘦太緊的，在水裡施展不開，也會把身體捆綁的很難受。

2、救生圈：對於剛學游泳的孩子，如果沒有大人在水裡陪伴，自己一個人在水裡玩兒的時候，最好戴上一個救生圈，這樣就可以避免危險，在水裡玩兒的更暢快。

3、泳鏡和耳塞：游泳時戴上泳鏡，可以讓眼睛在水下看的更清晰，也能夠預防細菌進入眼睛裡，導致眼睛上火，耳塞塞進耳朵里，防止耳朵因為進水而發炎。

4、泳帽：在水裡游泳，泳帽是一定要戴的，戴泳帽既能夠防止頭發污染水源，又能夠有效的保護頭發，防止頭發在游泳池裡整天浸泡變得脆弱發黃。戴泳帽時，泳帽應該將頭發全部包起來。

5、浮板：當我們剛學習游泳的時候，總是擔心往下沉，如果有一塊浮板，既可以防止下沉，又可以讓腿部運動的更到位，除了手上的浮板外，背上還可以再背一塊，安全性就更高了。

學游泳需要准備哪些東西3

1、必備：

泳衣：男生的隨意，女生要買簡單一點，沒有那麼大裙擺的，裙擺會在水裡飄，阻力大而且不舒服。碼數只能小不能大，大了會兜水，而且泳衣本來就會越穿越大的。

泳鏡：提前在淘寶買，專業的和一般的差別還是很大。劣質的戴久了眼睛會被勒出黑眼圈，近視度數高的話，還可以買帶度數的。

泳帽：不戴不讓進泳池哦！泳帽有布的和膠的兩種。膠的可以避免把頭發打濕，但是我的帽子老滑，所以每次出來頭發都是濕的。而且膠的勒得我頭疼，大概是方式不對泳帽中間那條線，正對眉心，區分左右～

大浴巾：出來上廁所，還有游完出去換衣服的時候，沒有浴巾真的超級冷

特別提醒：以上裝備提前在網上買，游泳館的會很貴！

2、選帶

洗發水、沐浴露、梳子、紙巾、水杯(補充水分)泳池裡都有消毒水，我的教練說下泳池之前沖個澡可以減少消毒水在身體上的'殘留，游泳完了以後也一定要好好沖洗。也可以買專用的洗發水和沐浴露。

學游泳需要准備哪些東西4

怎樣學游泳

1、識水性：初學游泳的人通常都會有一種恐懼心理，生怕入手後發生溺水事故。所以，為克服心理障礙，需要先熟悉水性，在淺水區戲水、跳躍，感受水的浮力，讓身體適應水。

2、學呼吸：水中呼吸和在陸地上呼吸是不一樣的，因為在水中呼吸，水容易進入口中，引起嗆水。所以，為避免這一情況發生，應學會在水下調整呼吸。練習時，先吸一口氣進入水中，然後等身體浮動起來後再抬頭呼氣。

3、練漂浮：學會漂浮基本技能，才能開始學習游泳的動作。練習時，可以找專業人士陪伴在身邊，因為進入水中，如果身體難以放鬆，會不斷下沉，有可能發生溺水情況。練習過程中，憋氣，抱著雙膝沉入水中，讓身體慢慢浮起來。

學游泳需要什麼准備

游泳圈：是保證游泳安全的必備裝備之一，適合初學者使用。挑選時，一定要選圈體材料有一定厚度，接縫處平滑，沒有異味，不存在漏氣問題的。

救生衣：適合不太善於自救的幼兒，可以充分保證游泳的安全性，比游泳圈更實用，但幼兒穿上後，整個身體自然垂直於水面，學習游泳時動作容易受限，所以，最好選購利於游泳的救生衣。

游泳衣：不要選大一號的，因為穿起來不貼身，在水中顯得松垮，建議選購多次拉伸後仍能恢復原樣的。色彩方面，建議選顏色鮮艷的，因為穿著後容易被發現，即使溺水，救助也能更及時。

泳鏡：為預防眼病，游泳時戴泳鏡更好。挑選時，建議選鏡片質量好的，因為如果鏡片表面凹凸不平，會對視力造成不良影響，尤其是對幼兒的視力。另外，好的泳鏡鏡片具有吸附力強、彈性佳的特點。

㈩ 第一次去學游泳帶什麼東西

第一次去學游泳帶什麼東西

第一次去學游泳帶什麼東西，爸爸媽媽在自己的孩子出生的之後一般都會非常關注寶寶的動態，因為嬰兒的活動有很多特點，很多家長為了孩子健康成長都會讓他去學習游泳，那麼第一次去學游泳帶什麼東西？

第一次去學游泳帶什麼東西1

1、必備：

泳衣：男生的隨意，女生要買簡單一點，沒有那麼大裙擺的，裙擺會在水裡飄，阻力大而且不舒服。碼數只能小不能大，大了會兜水，而且泳衣本來就會越穿越大的。

泳鏡：提前在淘寶買，專業的和一般的差別還是很大。劣質的戴久了眼睛會被勒出黑眼圈，近視度數高的話，還可以買帶度數的。

泳帽：不戴不讓進泳池哦！泳帽有布的和膠的兩種。膠的可以避免把頭祥緩孫發打濕，但是我的帽子老滑，所以每次出來頭發都是濕的。而且膠的勒得我頭疼，大概是方式不對泳帽中間那條線，正對眉心，區分左右～

大浴巾：出來上廁所，還有游完出去換衣服的時候，沒有浴巾真的超級冷

特別提醒：以上裝備提前在網上買，游泳館的會很貴！

2、選帶

洗發水、沐浴露、梳子、紙巾、水杯(補充水分)泳池裡都有謹鏈消毒水，我的教練說下泳池之前沖個澡可以減少消毒水在身體上的殘留，游泳完了以後也一定要好好沖洗。也可以買專用的洗發水和沐浴露。

3、其他問題

什麼時候學最好？

建議在夏天來臨之前學，學會了夏天就可以愉快的玩耍了。而且夏天人真的太多啦！就跟下餃子一樣。學游泳的人也多，教練從早教到晚，上廁所的時間都沒有，肯定也沒有那麼多時間去指導你。現在人少，教練可以專注看你一個人。我二月學的，經常一不小心就包場

第一次去學游泳帶什麼東西2

1、泳衣泳褲

泳衣泳褲是最基礎的游泳裝備，一般男性的話，一條泳褲就夠了，而女性則是要身穿泳衣，我推薦光大的女性朋友在一些混合式的泳池裡，穿著還是相對保守一點的比較好，畢竟男女很合的泳池很亂，太性感的話，容易招花引蝶。我們國家的風氣上相對還是比較保守的，另外泳衣泳褲的最好厚實一點，不然浸了水之後太過朦朧也不好。

2、泳鏡

泳鏡的作用是能夠在水下睜開眼睛，不然游泳的時候眼睛一直閉著，不僅非常難受，而且在擁擠的泳池裡，也容易撞到別人，像一些新手，不小心撞到別人之後，大驚之下，很容易吃水的，而帶著泳鏡則不一樣。

其實很多人心中也有自己的`苦，那就是近視眼怎麼辦？很多近視眼度數很高的，其實覺得戴不戴泳鏡效果都一個樣，其實不然，市面上有很多有度數的泳鏡，而且價格並不高，幾十塊錢的比比皆是，在選購上，最好是選擇那些不會起霧的那種，因此起霧的話，要經常清洗，很煩！

3、泳帽

現在游泳池都是硬性規定需要帶泳帽了，其中原因有很多，一般為四點。

第一、就是泳池的水容易腐蝕頭發，對於頭皮有一定損害，因此戴著泳帽在游泳的時候，對於人體的保護效果是非常到位的。

第二、很多人頭發很臟，容易污染水質，頭發上有頭皮屑這類的，給人感官不好。

第三點、一些女性頭發很長，肆意在水中飄舞的話，容易影響到別人，如果戴著泳帽盤起來，這樣就能夠降低影響。

第四點、也就是最重要的一點，那就是游泳的時候出現掉發問題，導致泳池裡都是頭發哪敬，清潔起來非常麻煩，而且給人下池水的體驗也不好，畢竟看到游泳池裡到處飄著頭發絲，你的感覺會是怎麼樣的呢？

4、鼻夾和耳塞

游泳的時候，嘴巴呼吸效果最好，而在水中如果想要做出翻身這一系列動作的話，容易吃鼻酸，而鼻夾的話則能夠防止泳池的水進入鼻子里，能夠提高運動體驗，而耳塞的效果其實也差不多，游泳的時候，水進入到耳朵中，會大大削弱聽力，彷彿形成了一個膜一般，非常不舒服，戴著耳塞的話，對於耳朵的保護也起到非常至關緊要的作用。

5、漂浮物體

第一次去游泳館的，基本都是些剛剛學習游泳的新手，所以說就需要一個漂浮物，否則吃水吃到懷疑人生，一般就是和救生圈差不多原理的東西，大多數泳池都是讓帶的，當然也有游泳館免費提供的，這點需要大家下水之前，咨詢一下館方。

第一次去學游泳帶什麼東西3

1、游泳衣褲：男性通常穿著泳褲，上身赤裸，也有少數人裸體游泳；女性通常穿泳衣。游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至於質量，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添美感。

2、泳帽：游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發散亂。有時水質不好還可以防止頭發變黃。游泳帽應選帶有松緊的尼龍製品或橡膠製品，不能太大，否則容易脫落。

3、泳鏡：如果水質不幹凈，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行游泳。對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

4、耳塞：在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不舒服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。

5、浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑料、浮標、打水板、浮袖等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。

6、浴巾、拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺少。

7、鼻夾：游泳時，由於水波常會把水沖入鼻孔，產生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，為了防止水進入鼻孔，最好准備一個鼻夾，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。

8、備用衣褲：以免衣褲被水弄濕。