睡衣對於我們每個人來說都是非常重要的，因為睡衣是我們臨睡前所穿的衣物，通常都是直接貼身穿的，所以如果穿上了不合適或者是質量不好的睡衣，就可能會對皮膚產生不利或者是影響到睡眠，那麼怎麼選購睡衣？什麼樣的睡衣最好？
1、怎麼選購睡衣
1、面料的選擇
目前市面上除了較為常見的純棉和真絲面料之外，更有了更多的選擇，例如織錦緞、印花富春紡、絲蓋棉。這些材質的睡衣不但柔軟舒適，款式更是多樣化，可以給男士們更多的選擇。。一般來說純棉和真絲材質是最好的。特別是對於男士來說，本身就較容易出汗，所以有良好的透氣性、吸汗功效的棉質和真絲材料才是關鍵。
2、款式的選擇
款式的選擇在於穿著起來的時候，身體會感覺舒適，沒有任何的束縛感，這樣才能以最舒服的狀態進入睡眠中。市面上部分的睡衣為了追求設計感或者時尚感，會在袖口或者腰部上有松緊帶的設計，這樣的設計其實穿起來的時候會有緊迫的感覺，帶來一定的不適。睡衣應該以設計簡單的款式為主，畢竟穿著睡衣是為了讓自己舒適，而不是為了時尚。
3、顏色的選擇
另外睡衣的顏色也應該是考慮的一個部分，一般來說顏色較為柔和較好，例如白色，藍色等。淡雅和清淺的顏色可以讓人精神放鬆，應該避免鮮艷的顏色，例如鮮紅色，各種的熒光色等，會從視覺上給予人一個干擾，影響休息。
4、質量的選擇
除了以上的客觀因素之外，購買的時候還應該注意選擇有質量保證的牌子，或者大家好評較多的牌子。衣服的質量不好容易引起身體不適，嚴重的話更有可能會導致皮膚疾病。這樣的話，就得不償失了。另外，如果不想浪費的話，其實可以將平時穿舊了的純棉T恤淘汰掉，作為睡衣穿著。一方面經過一段時間的穿著之後的純棉衣服其實會變得更加的舒適，另一方面也是環保的行為。
2、影響到睡眠的行為
1、臨睡前喝酒。
很多男士喜歡睡前喝點酒，認為酒能夠麻木大腦，伴著酒醉會安然入睡。但是，據科學研究表明，睡前喝酒入睡後易發生窒息。也會造成患心腦血管疾病。
2、臨睡前做劇烈的運動。
睡前進行劇烈的運動，使大腦中的神經細胞一直處於強烈的興奮狀態，短時間里不會平靜，自然不能很快入睡。睡前應盡可能使心情平靜。
3、睡覺的枕頭過高。
科學實驗證明，枕頭以八到十二厘米為宜，過低，可因流入頭部血液過多，次日感覺大腦發漲、眼皮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打打鼾，也易導致頸部不適或駝背。
4、臨睡前喝茶。
很多男人在睡前喝茶，殊不知，茶葉中含刺激神經中樞的咖啡鹼等物質，使人處於興奮，若睡前喝茶，尤其是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。
5、睡前枕著手睡。
頭壓著手睡，影響手部血液循環，會引起麻木、酸痛。
3、睡衣日常保養
1、勿穿睡衣幹活
勿把睡衣當家居服，做菜幹活時都穿著，很容易沾上各種油煙、灰塵、細菌。穿著這樣的衣服入睡，不僅自己不舒服，身邊人也會吸入那些「臟東西」，危害健康。
2、勤洗勤換
很多人認為自己經常洗澡，睡衣多穿幾個星期也沒關系。實際上，在我們洗浴之後，進入睡眠狀態時，人體新陳代謝還在繼續，皮膚仍不斷分泌油脂和汗液，會沾到睡衣上。幾個星期不清洗，這些油脂和汗液會刺激皮膚，有可能導致毛囊炎或出現汗斑。
所以，哪怕是天天洗澡的人，睡衣還是要勤洗勤換，尤其油性皮膚的人，至少要一周洗一次。
3、陰涼處晾乾
於陰涼處晾乾，日曬易使衣物變質、變黃，令其壽命縮短。
4、清洗睡衣注意事項：
1.手洗的時候，水溫不能超過40度。
2.不能放在滾筒式乾衣機內晾乾。
3.不能夠對睡衣進行熨燙。
4.不要把睡衣拿去乾洗。
5.清洗睡衣時不能夠使用含氯漂白劑。
6.洗凈的睡衣應該陰干而不是曬干。