比賽長跑穿什麼褲子

A. 跑步穿什麼褲子

跑步時建議穿運動短褲或長褲，選擇速干吸汗透氣的褲子最好。

運動褲可以減少皮膚和褲子的摩擦，而且在跑步當中臀部肌肉會因為重力關系而往下垂，長期穿寬松褲子跑步的話雖說會變瘦，但是臀部會下垂無形。穿緊身的運動褲可以對臀部肌肉有一定支撐作用。

另外，如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋得難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易干粘在身上很難受還容易著涼，而速干服裝就不同了，它濕的快幹得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。

跑步注意事項：

保持抬頭挺胸的姿勢，不要含胸駝背，雙手跟隨著擺動起來；雙腿不要太抬高，保持前腳掌落地，這樣可以起到緩沖作用，減少膝蓋關節的壓力。不要選擇快跑，快跑屬於無氧運動，可持續時間比較短，容易力竭，無法堅持較長的時間。

剛開始跑步以慢跑開始，從6-9公里/小時即可，這樣的跑步速度更容易堅持下來。新手跑步需要循序漸進，剛開始跑步的時候，堅持20-30分鍾就可以了，當心肺功能逐漸提高，運動能力逐漸提升的時候，再延長跑步時長，減肥的人每次要堅持跑步30分鍾以上，才能提升燃脂效率。

B. 跑步穿什麼褲子合適

對我來說，跑步穿緊身褲合適。

如果是夏天，最好穿緊身短褲。緊身的短褲可以減少皮膚和褲子的摩擦，而且在跑步當中臀部肌肉會因為重力關系而往下垂，長期穿寬松褲子跑步的話雖說會變瘦，但是臀部會下垂無形。穿緊身的短褲可以對臀部肌肉有一定支撐作用。

因為輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、屈膝、跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷皮膚，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸。

另外，如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋得難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易干粘在身上很難受還容易著涼，而速干服裝就不同了，它濕的快幹得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。

3、速干排汗：

緊身褲一般採用具有彈性的速乾麵料製造， 所以導汗性和透氣性也很出色。 在冬天汗水排出後會在面料表面風干， 而面料同時起到了隔離層的作用 ，避免汗水被冷風風干時帶走體表熱量。

所以，可以在運動中起到調節體溫的作用 ，也可以代替秋褲 ，成為運動的保暖層。

C. 長跑鍛煉時穿什麼服裝最好在馬路上練習跑步應注意什麼

一、長跑鍛煉時穿什麼服春肢跡裝最好？

長跑鍛煉時最好穿短衣短褲進行，它的好處是：

第一，長跑鍛煉時，由於劇烈的長時間活動，體內新陳代謝增強，產生扒並的熱量增多，假如體內的熱散不出去，體溫勢必不斷上升。穿著短衣短褲進行長跑練習，能使體內產生的多餘熱量迅速散發，以保持體溫的平衡。

另外，馬路地面較硬，跑時腳落地一定要緩沖，以免引起腳痛。切忌用腳跟先著地，以免震動腦部，引起不適。也可以在鞋裡墊個海棉墊。在郊區的馬路上練跑，應盡量在馬路兩旁的土路上練習，這樣既能減輕鍛煉後小腿肌肉酸痛感覺，又能有效地增強大小腿肌肉的力量。

D. 跑馬拉松穿什麼褲子

第一次跑馬拉松需要帶什麼裝備啊？
參加馬拉松賽前基本物品准備 1. 准備一雙自己已使用了一年以上的適合跑步的鞋: 2. 為什麼要准備一雙舊鞋? 因為穿新鞋會使腳打泡。 3. 准備一雙運動型略厚的棉質襪子: 4. 馬路上跑步難免有小沙粒帶入鞋內, 略厚的棉襪可防止腳部因沙粒使腳底打泡。 5. 准備一條薄型運動短褲: 6. 切忌穿普通的褲子，因為非跑步運動的極易會使我們雙腿襠部的皮膚磨傷 7. 准備一件一次性雨衣: 8. 一是防雨，二是防風，三是起跑前的身體保溫； 9. 准備小水瓶(跑全程): 10. 根據自己口味配製的含鹽、糖(葡萄糖)、維生素(C)及礦物質等能量飲品,目的是給自己補充能量。 11. 准備一小盒油膏(醫用凡士林油膏最好): 12. 男士(腿粗或胖人)塗在腋下和雙腿襠部,女士塗在 *** 部位,目的是防止膚磨傷。

如果想在比賽中取得好成績，賽前有計劃的適度訓練是非常重要的。還有前期准備更是不能忽視的一項。 前期准備 1.腳：愛護好你的腳對參加馬拉松賽跑是至關重要的。訓練及參賽前要把腳趾 甲剪短、剪平；把老繭銼掉；足浴放鬆；用放鬆劑 *** 腳。如果腳上長 了雞眼或長到肉里的腳趾甲，應該去看足病醫生。 2.膿泡：為了避免腳長膿泡，必須用"雙層皮毛"保護敏感區，用葯膏擦腳，使腳潤滑。 3.訓練鞋：選手在訓練時所穿的鞋應該與在馬拉松賽當天所穿的鞋一樣。在購買時，一定要考慮幾個因素：重量輕、透氣好、較軟及較厚的鞋底、減震性和彈性強。同時鞋號最好比平常穿的鞋要大一點，以便腳在運動中發脹有空間伸展。 4.短襪：就鞋而言，挑選短襪也是很重要的。建議選擇專門為跑步一定要選擇吸汗、無縫短襪，它是由能保持清潔、乾燥以及保暖和防止腳起泡的纖維所製成的。 5.衣服：選擇寬松、透氣和吸汗的運動裝。 6.帽子：在訓練或者比賽中，可以避免太陽的直射。
跑馬拉松穿什麼衣服鞋子 跑馬拉松要穿壓縮褲嗎
我跑過鄭開馬拉松，4月份，就穿的運動衣，運動鞋，沒穿壓縮褲。但是跑馬拉松穿各種奇裝異服的有很多。如果你是第一次跑，之後肌肉的恢復很重要，而且最好查一下正確的跑資，避免膝蓋的嚴重磨損
求解：全程馬拉松穿什麼褲子比較合適
夏天短褲。排汗與防水都沒有區別。但是不要太長了。要短些。 秋春天用薄的壓縮褲。 冬天用略厚一點的防寒的壓縮衣。

此外就是女生通常很講究。要美觀，要有形態。男生沒有太多說法。大多一身黑。
參加健走馬拉松要穿什麼褲子
如果最低氣溫在10以下就建議穿長褲，高於就可以穿運動短褲了，為你加油！
冬季跑馬拉松除了穿運動褲還可以穿什麼褲
根據自己的體質穿運動短褲或運動長褲，上身肯定穿長袖的
跑馬拉松穿什麼衣服？
運動服
馬拉松應該穿什麼跑步鞋？
可以穿專業的馬拉松鞋。

國產品牌比較有名的有「多威」、「強風」、「海爾斯」等，很多專業運動員也長跑愛好者都穿。 這類鞋是專門為馬拉松、長跑、競走等設計的，非常輕，對腳的保護很到位。比普通慢跑鞋還要輕，骸且耐磨，穿個2、3年沒問題。
秋冬季節跑馬拉松要有什麼裝備
一雙合適的跑鞋

一雙合適自己的鞋子是首當其沖需要准備的，不僅是參賽的基礎，也幫助新手降低受傷的風險。所以請了解自己的腳型，選擇合適的跑鞋並將其收進行李袋，或穿在腳上。

切記：不要穿新鞋參加比賽，請穿著平時慣穿的鞋子。即使是新鞋，至少穿上訓練磨合1個月再投入比賽，避免因為腳不適應，或鞋子不夠松軟而受傷不適。

速干、透氣面料著裝

鞋子搞定之後，接下來就是衣服和褲子。「參加比賽不是會發比賽T恤？」沒錯，通常比賽都會給選手發放比賽T，但這里為什麼建議新手自備比賽服，因為發放的衣服可能出現尺碼大小不合適的情況，又或者樣式不好看、顏色不好看等等各種不確定因素。特別是秋冬季節跑步時需要保暖，官方發的衣服有可能在保暖上不能達到個人所需。

衣服面料：請勿穿戴棉質的衣服，選擇透氣性強、吸汗快、輕盈有彈性的衣服。

下身：

緊身褲：主要注重的是良好的貼合性，大致列舉幾個特點：

A. 貼身：之所以說寬松衣褲功能性差，主要是因為緊身褲的良好貼合性可以帶來跑動中的無負擔感，恩，就是裸奔的趕腳~

B. 導汗：緊身衣的導汗性和透氣性也很出色，在夏天可以將汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適。在冬天汗水排出後會在衣服表面風乾，而衣服同時起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風風干時帶走體表溫度。可謂冬暖夏涼~

C. 防寒：不會兜風，也不會從褲腿裡面灌風，而且在寒冷或大風的天氣可以避免冷風直接沖擊到皮膚表面，而且部分緊身褲針對大腿和膝蓋部分有加厚層。

如何選擇好的緊身褲：

1)材料：速干，彈性好。

2)版型：合體的剪裁，保證良好貼身性，松緊恰當。

3)細節：反光條，小口袋，褲口防滑條。

馬拉松賽事中所穿的襪子宜選用吸溼能力較佳的，尤其是腳底易出汗的跑友，又或是跑鞋不太透氣的跑友，一雙吸溼能力強的襪子是當然之選，材料以棉質但富彈性且內里為毛巾式的編織(吸汗能力強)較佳。如果在30k練跑時就會有腳底燒熱的感覺，那麼賽前在腳底燒熱的部位抹上凡士林就可以延緩起水泡的時間。又如果你是一位經常容易磨出水泡的人，那麼在賽前臨睡的晚上貼上醫用白膠布，並套上襪子就寢，夜晚溫暖的被窩及襪子會將白膠布牢牢的貼在你的腳底，第二天一早，在穿鞋之前，先脫下襪子，再於白膠布上抹凡士林，然後穿回襪子，此時應避免襪口將抹上去的凡士林刮掉，於是水泡將離你遠去。
上海冬天跑馬拉松 穿什麼衣服？
參加上海國際馬拉松賽，服裝並不要求統一，只要是運動裝就可以，請按照你自己對溫度的體感選擇

如果只是業余愛好水平，不對自己的距離有要求，怕冷的可以穿著長袖和長褲的運動服

因為跑到後面會越來越熱，如果你是跑半程或者全程馬拉松的，一般都是穿短袖（或者背心）和短褲
跑馬拉松的緊身褲，推薦一些。
去淘寶上買，上面一大堆，真不想在網上買，那你就去體育場路啊，體育學校門口，體育館邊上有的買這些東西

E. 長跑穿什麼褲子

寬松，襠不緊，出汗後不會貼在肉上，比如運動褲，短衣短褲，因為阻力小並且利於散熱 賽前可以穿長衣長褲先熱身 點錄完畢後在換下。
【跑步比賽建議】

1、比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳。

F. 我參加運動會，跑步的時候穿什麼衣服和褲子最好還有跑步時應注意些什麼

建議穿寬松一點的合體衣服就好，個人認為，棉質衣物為佳。跑步時，如果是長跑，首先不要沖得太急，調整好呼吸，否則後面將會有氣無力，趕不上。（親身嘗試得來的）短跑的話建議先做3～5min的熱身運動，不然容易出現運動拉傷。