健身的人適合穿什麼褲子

① 健身應該穿緊身褲還是寬松的

健身應該穿緊身褲還是寬松的

健身應該穿緊身褲還是寬松的，每個人在穿衣打扮方面，每個人都有自己的喜好與見解，衣品好的女生們通常都非常懂得掌握適合自己的搭配技巧，選擇適合自己的穿搭，才能夠讓時尚感翻倍。那麼健身應該穿緊身褲還是寬松的呢？

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健身穿緊身還是寬松

健身建議穿搭寬松的衣服，因為在健身的過程中，超強度的訓練會導致自身汗液的流淌，緊身的衣服貼在身上會感到很不舒適，影響鍛煉的效果。

寬松一點的衣服穿著比較舒適，也能更好的鍛煉。像一些強度比較大的訓練，會有一定的伸展動作，寬松的衣服更方便運動，也能更好的發揮。貼身的衣服是不建議健身的時候穿搭的，健身是輕度訓練，所以會流很多的汗液，汗液不僅會影響發揮，緊身的衣服貼在身上也比較難受，會影響健身的效果。

最好不要選擇不散熱的衣服，更容易導致衣服悶汗的現象，所以會更悶熱，也會非常的不舒服。在鍛煉的時候，可以選擇面部的寬松質感的衣服，健身運動的過程中也能更方便，不影響健身過程中的發揮，健身也能在愉悅的心情中完成，也有一定的健身效果。健身對服裝要求比較嚴謹，同時對飲食和作息都有一定的要求，健身

減肥的人，要注意飲食規律，少吃一些辛辣刺激的食物，像一些油炸食品最好也要少吃，高熱量、高油脂的植物也最好不要吃，保證良好的睡眠。

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首先，運動服裝都有什麼作用？

運動服裝正如其名，運動服的設計本身是否符合運動的需求，根據我們所說的緊身褲，不妨從下面幾個方面來考察一下都有什麼作用：

1、緊身褲對肌肉能夠起到約束作用

健身緊身褲又可以成為內搭褲，是從腰部到腳的緊身長褲。雖然一說到緊身褲就會聯想到女性穿的緊身褲，而這里要說的是健身運動緊身褲，兩者還是有區別的。

如果是一條良好面料的緊身褲，可以幫助鍛煉者在進行跑步、上下蹲、騎行、跳躍等運動的時候，可以給肌肉群起到支撐作用。同時，也能夠減少肌肉的震動和抖動，理論上講，是能夠降低能力損耗的。

還有一項研究數據表明，如果鍛煉者穿上緊身褲，並且達到一種良好適當的情況，也就是良好的緊身效果（不會太松，也不會太緊），這樣做能夠減少乳酸堆積，提高血液循壞，對健身運動後的.恢復起到幫助。

2、面料好的緊身褲，不僅只是減少肌肉抖動

一條面料好的緊身褲，也具有很好的保溫和排汗的作用。這就會提高運動過程中身體的舒適感，確保身體更靈活。特別是在冬季的時候，身體會變得「僵硬」，穿上緊身褲起到保溫作用，是能夠緩解一下僵硬狀態的。

3、防止大腿根部摩擦

一些人習慣進行長時間的有氧訓練，比如跑步。如果經常穿一些普通內褲或者棉質內褲，很容易在運動過程中吸收大量的汗水，會引起大腿根部內側的皮膚摩擦，導致「磨皮」的情況出現，重則可能會損傷一部分皮膚，出現傷口。而穿面料較好的健身緊身褲就能解決這個問題。

在不影響健身運動的情況下，一部分人會選擇不穿內褲，穿著一款長款健身緊身褲後再外穿運動短褲。當然，這完全是個人的習慣，因為在進行長期有氧訓練的時候，短內褲的材質面料不好，就會發生上面所說的摩擦問題。

實際運動中，內穿緊身長褲、外穿運動短褲是否真有需要？

答案其實已經很明顯了，這樣的穿法主要也是為了保護身體。長時間的跑步，會讓徒步肌肉震動更頻繁，穿上這樣的兩件運動褲，就能發揮出運動時候損傷身體的保護作用。所以，筆者建議，一些長時間進行有氧訓練的人，非常適合這樣的運動褲穿法。

對於一些力量訓練者來說，肌肉的震動情況並不會像有氧訓練那樣，正好相反，持續時間短、震動不頻繁，而力量訓練者應該更注重關節的伸展和肌肉的舒展。

所以，筆者認為，健身緊身褲對於力量訓練者來說，作用不是很大。雖然說，緊身褲可以包裹膝關節，會起到保護作用。但是，如果一定要進行針對性保護，那麼力量訓練者還不如直接使用專門的纏繞帶或者護膝，這樣的保護作用不就更大了？

所以，不是所有的健身者穿著健身緊身褲都是好的。在有氧訓練中穿著它，能起到幫助訓練者的作用；反之，如果是在力量訓練中穿著它，反而會影響健身的效果。

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健身時要選擇寬松一點的衣服。如果你要練瑜伽的話，就要穿緊身一點的衣服。因為練瑜伽的時候，如果你穿的是寬松點的衣服，那麼教練就不可能及時的看到你的動作。

在你的動作做的不規范的時候也看不出來，所以一定要穿緊身一點的瑜伽服。以便你對瑜伽進行訓練。在我們做健美的時候，也是需要穿緊身衣的。在我們健身的時候穿寬松的還是緊身的，要看什麼運動。什麼運動穿什麼類型的服裝。

在我們選擇健身的服裝時，一定要選彈力比較大運動服裝進行選擇。因為運動的時候，動作跨度都比較大，如果你選擇沒有彈性的運動服裝，會使你在運動的時候感覺到衣服太緊，有好多動作會做不到位。

在我們選擇運動服裝時，可以選擇純棉的服裝進行選擇。因為純棉的服裝吸汗能力比較強，在我們健身的時候穿上去非常合適。現在是夏天適合我們健身的運動有游泳。跑步。還可以在自己家裡做原地俯身扭腰。

在我們跑步的時候，對於服裝是沒有什麼要求的，你可以根據自己的喜好選擇自己喜歡的服裝，你可以隨意的穿，比如說你想穿寬松點的或者緊身的都可以，因為跑步屬於有氧運動。運動運動到一定的程度會出很多汗，你選擇服裝的時候，選擇透氣好的服裝就可以了。建議你選擇專業的緊身褲。

在我們進行健身運動的時候，一定要選擇適合自己的運動鞋，特別是在爬山或者是打籃球的時候，一定要選擇專業的鞋防止鞋滑。在買鞋的時候一定要注意買防滑鞋。因為如果你是在室內打籃球，室內的地非常的滑，穿平常的鞋，那麼你一個不小心就有可能滑倒，所以說一定要買防滑鞋。

② 健身要穿緊身衣褲，如何選擇最好

引言：在健身的時候所穿的衣物都是要符合自己健身的特性，如果在健身的時候穿牛仔褲那麼很容易就會受傷。而且會對健身的效果產生影響，所以大多數時候健身都是要求穿緊身衣褲的，那麼應該怎樣進行選擇呢？

三、顏色的選擇

一般情況下針織衣褲都建議選擇一些顏色比較深的。淺色的健身衣褲它不太耐臟，而且深顏色的健身衣褲就能夠表現出一個很好的塑身效果，所以也能讓人靜下心來進行健身。在顏色的選擇上面，其實也是為了讓自己的健身效果更好，選擇深顏色的健身衣物的話，也會讓人更加專注於健身這件事情上。總而言之，一定要貼合自己的身材，並且選擇一些顏色合適的就可以了。

③ 健身應該穿什麼褲子

問題一：健身房穿什麼褲子合適 彈力緊身褲也叫壓縮褲。
一般在長時間的耐力運動中穿著，主要目的是提高運動表現，促進運動後恢復。此外還有穩固肌肉，防止大腿摩擦，促進排汗或者保溫，防曬，防止長時間運動中下肢靜脈血栓形成，亮騷等功能。
主要原理是壓縮衣褲產生的壓力有助於加速回心血流同時降低心率（有實驗表明大約能降低0.8bpm，來源：Landing Page)，就像一個人泡在游泳池，水對身體的壓力會降低心率一樣。所以由此產生的與加速回心血流有關的一切都成為壓縮衣庫標榜的好處，例如提高血液為肌肉的供氧率，加速乳酸分解，減少腫脹，加速恢復等等。不過實際效果如何並不明確，主要依賴個人的主觀感受。最明顯的就是在一場耐力比賽里，穿與 *** 的選手沒有哪個明顯占優。

問題二：平時健身運動適合穿什麼衣服 對於一個經常去健身的人來說，肯定知道在健身房穿什麼樣的服裝，有的人可能會想穿什麼不是穿，只要舒服就好。在健身房我們可以看到有很多大塊頭，穿的都是很肥大的衣服，下面褲子也很肥。這種衣服確實很舒服，很寬松，他們穿這樣的衣服還有另一種原因，就是怕太暴露，成為眾人的焦點。
在選擇健身健身服裝時，可以是寬松的，可旁弊哪以是緊身的，分做什麼運動，例如做愈加可以穿緊身的，彈力較好的運動衣。作器械可以穿一些肥大的衣服，最好再裡面穿一件運動內衣，緊身的。
在選擇服裝時還要注意它的透氣度和吸汗效果。對於身體來說，她也會呼吸，如果讓身體總是濕濕的，讓皮膚處於無氧狀態，可想而知這對身體的影響。所以在選擇服裝時一定要選擇透氣度和吸含效果較好的。
在健身房運動，還要看款式。選擇一個適合自己的服裝，自己在買服裝時可以先試一下，這樣在健身房鍛煉，讓你更加自信，更加有動力達到你的健身效果。
總之，在健身房運動應該選擇吸汗、透氣、舒適，穿上去讓自己自信的服裝。

問題三：去健身房穿什麼褲子 去健身的話，我建議選寬松一點的衣服好一些，比較舒服，做一些運動的時候，也方便一些，至於鞋子就穿運動鞋就可以了

問題四：去健身房鍛煉穿什麼褲子好？ 運動短褲或者長褲，最好是彈性大的褲子運碼，比較舒服

問題五：去健身房健身穿什麼質地的運動褲好 純棉的，否則運動起來後會感覺不舒服。另外透氣性也要好點。

問題六：男生健身都穿什麼褲子 涼快的

問題七：現在去健身房鍛煉穿什麼衣服合適 寬松長褲 如果地方較近 就運動長褲 覺得冷 就先在家熱身 ，上身別穿緊身 選背心（前提是室內溫度高） 室內較冷就穿長袖寬松的衣服+外面套件厚點大衣 再過幾天就更冷了 建議羽絨服 到健身房就把大衣脫了去熱身、等鍛煉完後擦完汗把大衣穿上 就不會感冒了

問題八：一般去健身房都穿什麼褲子除了運動褲… 看你練什麼，如果你要跑步的話你要穿稍微緊身一些的褲子，以免摩傷大腿根，如果瑜伽就穿舒服些就可以了

問題九：健身的人都穿什麼衣服褲子鞋子啊？ 其實簡單的運動服就可以了，很多運動服都是可以買到一整套卜碧的，鞋子就要根據自己要參加的運動而決定了，如果不確定的話可以買一雙綜合鞋，牛仔褲也是可以的但是不能太緊那樣會影響你的運動技能的發揮

問題十：大家都在健身房鍛煉穿什麼褲子 一般就穿西褲，打領帶，穿涼鞋~~呵呵呵~~~說笑了。一般穿膝蓋以上的褲子，是彈力的腰，不打皮帶的 查看原帖>>

④ 健身穿長褲好還是短褲

穿短褲涼爽一些，在健身時沒這么熱；穿長褲比較熱些，最好穿薄薄的

⑤ 健身房跑步適合緊身褲還是寬松短褲

我覺得健身房跑步是寬松褲比較好，因為這樣身體更加的活動自如，而且更舒適。有一些人為了凸顯她的身材就穿緊身的衣服，這樣穿起來雖然好看，但是也會影響我們的運動。每個人都有每個人的喜好，不必勉強自己感覺舒服就好。

⑥ 請問各位健身大大去健身房該怎麼著裝，是短褲還是長褲呢，我看都是略緊身的褲子，求教！

看你的個人喜好，有的人喜歡長褲，他就會穿休閑褲，或者是運動褲，有的人穿短褲，他也會選擇休閑型的還有就是運動型的

⑦ 為什麼健身都要穿緊身褲 專業又舒服

當前，隨著人們對健身的認識越來越清晰、理智、科學，各種各樣的健身裝備都廣泛被人們認可，緊身衣褲作為基礎「裝備」，普遍性也越來越廣，大部分人穿緊身衣褲健身個人認為主要是出於以下幾點考慮。
為什麼健身都要穿緊身褲
一、質量好的緊身衣褲，良好包裹性可以對肌肉起到一定的保護作用。

我們健身運動最主要、最直接的目的是強身健體，有利於健身運動的客觀因素如：健身衣褲、輔助裝備(護腕、腰帶、護膝等等)、場所、餐食等等，如果有條件我們都應該考慮到。個人覺得緊身褲確實能為腿部肌肉起到一定的保護作用，特別是專項練腿時，帶一定彈性的緊身褲在深蹲、箭步、器械蹲腿時，感覺更為明顯。同時，再練習過程中，緊身褲的彈性、包裹性可以加速腿部肌肉血液循環，並起到一定緩沖作用，一定程度減少肌肉酸痛感。特別是注重腿部、臀部塑型的女性健身者，選一款合適的緊身褲，既不失美感又有效保護肌肉，防止擦傷;

二、緊身褲速干、排汗、彈性的特性可以讓健身過程更舒爽

對於愛出汗的健友來說，緊身衣褲顯得必不可少，做各類身體大面積接觸的器械訓練時，誰都不想讓仿者體汗沾一器械，除了准備毛巾，緊身衣褲可以讓我們健身過程更衛生舒爽。同時，緊身衣褲在速乾的同時，也能一定程度的保持你身體的溫度，讓你始終保持狀態。像我在的健身房，冬天沒暖氣，氣溫大概在十幾度左右，穿上緊身衣褲效果就很明顯，能讓我長時間保持體溫、泵感;

三、緊身衣褲是給自己健身的一顆定心丸

之所以這樣說是因為對於大部分健友來說，如何持之以恆堅持下去才是最重要的，不論是去健身房還是戶外，從心理因素來說穿緊身衣褲其實是對自己的一種激勵。與我自己而言，鍛煉前花時間穿緊身衣褲再去練，我會更有動力，畢竟看著專業點嘛，哈哈 。

綜上，之所以穿緊身褲主要是圖個其保護、速干排汗、保持體溫的效果，當然我們在選擇緊身衣褲時要以質量為第一位，不同場所、季節選擇合適厚度，反之就適得其反嘍。其實不少大牌(安德瑪、耐克、阿迪)的緊身衣褲價格也不是太誇張，一般的一件也就在二百左右，官網活動時更便宜。國產品牌價格略低，質量各方面也都很棒，可以考慮。

緊身褲運動的優點
1.可以秀出自己的歷局完美身材：緊身褲的設計其實都是按照女性的身材比例設計的，若有一個好的身材，穿上緊身褲，自然在健身房裡會相當奪人眼球。

2.可以更好地保護肌肉，避免因劇烈運動而導致肌肉拉傷。

3.可以吸汗，防止過度鍛煉導致大量出汗，而使身體產生一種悶熱之感。

4.可以防臭抗菌。事實上大部分緊身衣的材質都會採用抗菌染料，從來達到抗菌的效果。

5.穿緊身褲健身的女生，一般是熱愛健肢大讓身的女生，因為她們深深地知道緊身褲的安全性、方便性、實用性。

6.穿緊身褲健身，在進行動感單車、橢圓機等有氧器械訓練，以及進行不同的力量器械訓練時，可以避免被器械掛著，也就是說能起到一種自我保護的作用。

7.健身時最方便的著裝莫過於方便、舒服了，緊身褲對於健身者而言正是有著這樣的效果；而且質地好的緊身褲面料好、彈性好，不僅穿著舒服，吸汗性也強。

8.女生們穿健身褲健身訓練時，緊身褲的彈性效果可以促進血液循環，容易產生興奮的感覺，有助於健身的效果，並益於促進乳酸的分解，防止乳酸堆積。

9.愛美之心，人皆有之。展示身材，展現曲線之美，不能不說是女生們健身時穿緊身褲的一大作用。事實上，對於熱愛健身的女生們來說，她們應該穿緊身褲，她們值得穿緊身褲。

10.腹肌、翹臀、秀長腿等健身的效果不是一年半載能夠打造和擁有的，需要付出大量的時間、精力和汗水。女生們打造和擁有了美好的曲線身材之後，以緊身褲展示自己，是自信、活力和熱情生活的表現，也是她們的驕傲！

健身一定要穿緊身褲嗎

首先，我想說：健身不一定要穿緊身褲。我的客戶減肥居多，訓練之初，我一般給出的建議是：穿比較寬松便於運動的服裝即可。

健身穿緊身褲，一則功能性，二者顯專業。這個會發生在訓練已經比較高級的階段，也需要一定的身材支撐！

就普通人的一般訓練而言，穿不穿緊身褲無所謂，練才是最重要的！所以，不用糾結於這種問題。你喜歡就穿，不喜歡就不穿哈！

最後，總結一下：健身裝備屬於錦上添花的東西，沒有它，我們一樣訓練，有了它，我們練更很爽！就是這樣！

⑧ 男生在健身的時候，穿什麼褲子比較好

引言：男生在選擇健身的時候，一定要穿一個寬松的褲子。

三、總結

有些男生會覺得自己為什麼會這么冷，其實就是因為男生在平常可能有了不好的情況。如果男生在平常經常感覺不舒服的話，那麼一定要讓男生感覺十分的放鬆一些，只有這樣男生才能感覺很幸福。男生不知道該選擇什麼褲子的時候，一定要根據自己平時的一些穿衣搭配看一看自己穿的是否放鬆，然後讓自己適當的去進行鍛煉。鍛煉的時候一定要注意力度，千萬不能讓自己有受傷的現象，這樣會很難受。

⑨ 運動時穿緊身褲好還是寬松的褲子好

運動時選擇緊身褲的居多，健身運動的緊身褲有很多的優點：
比如：①緊身褲能夠減輕因為腿部肌肉抖動帶來的壓力，減輕肌肉的疲勞感，減少能力消耗。
②緊身褲對身體的壓力幫助血液能快速的迴流心臟，也能大力提高人體的能量，鍛煉起來肌肉就不會顯得很疲勞。除此之外就是，緊身褲比我們平時穿的普通褲子，更顯得輕便，又加上透氣性好，人穿在身上的感覺就相對的舒適很多了。
③緊身褲具有吸汗排汗，而且能達到快速乾的效果。人在跑步運動過程中，肯定是大汗淋漓，出汗較多。而緊身褲它是屬於纖維的異性結構，而這種結構的表面積比普通褲子的大一些，而且還具有很好的除濕效果，所以不光蒸發較快，也能達到排汗的效果。